Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

отслабване

Ако сте готови да посетите лекар за отслабване, трябва да отидете на уговорения час. Има няколко критични въпроса за отслабване, които трябва да зададете. Може да искате да говорите с Вашия лекар за лекарства за отслабване, за рисковете от различни програми за отслабване и за ползите от отслабването. Вашият лекар ще може да ви даде отговори, които отчитат вашата лична здравна история.

Най-добрият лекар за отслабване

Преди да си уговорите среща, може да се чудите какъв лекар да посетите за отслабване. Вероятно има десетки лекари за отслабване във вашия район и много от тях може да са свързани с диетична програма или услуга. В крайна сметка тези лекари могат да помогнат.

Когато започвате програма за отслабване, първо трябва да посетите Вашия първичен лекар.

Защо? Тъй като въпреки че Вашият лекар може да не е експерт по загуба на тегло, Вашият първичен лекар е експерт по Вашата медицинска история. Вашият редовен лекар може да отговори на общи въпроси относно загубата на тегло и да ви даде персонализирани отговори въз основа на вашата собствена здравна история и медицински състояния.

Ако Вашият лекар не може да отговори на конкретни въпроси относно популярни диетични програми, упражнения или лекарства за отслабване, той или тя може да Ви насочи към най-добрия експерт във вашия район.

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

Когато за първи път посетите Вашия лекар за отслабване, започнете разговора, като обясните, че искате да отслабнете. Вашият лекар може да го вземе от там и да предложи предложения за диетични програми или планове за упражнения, които да следвате. Но ако не, задайте тези въпроси, за да получите необходимата информация.

  1. Трябва ли да отслабна? Вашият лекар може да ви даде бърз отговор или може да отнеме известно време, за да изчисли вашия ИТМ. Някои лекари може също да могат да измерват и телесния ви състав.
  2. Достатъчно здрав ли съм да се храня? Ако сте претърпели здравословни промени, Вашият лекар може да Ви помоли да изчакате, докато състоянието Ви се стабилизира, за да започнете диета или програма за упражнения.
  3. Колко килограми трябва да отслабна? Отговорът на този въпрос може да зависи от това колко тегло искате да отслабнете, но е възможно и Вашият лекар да има препоръка. С помощта на Вашия лекар може да успеете да си поставите по-разумна цел.
  4. Влияе ли теглото ми на здравето ми? Има някои състояния като диабет тип 2 или хипертония, които могат да се подобрят, ако отслабнете. Посъветвайте се с Вашия лекар дали диета или програма за упражнения могат да подобрят Вашето медицинско състояние.
  5. Как ще се подобри здравето ми, ако отслабна? Познаването на отговора на този въпрос може да ви осигури мотивация, когато ударите плато за отслабване или когато ви липсва енергия да продължите с програмата си. Подобрението на Вашето медицинско състояние може да означава, че можете да приемате по-малко лекарства или да посещавате Вашия лекар по-рядко.
  6. Мога ли да приемам лекарства за отслабване? Можете да говорите с Вашия лекар за лекарства за отслабване, ако имате значително наднормено тегло и ако сте опитали други методи за отслабване без успех. Преди да говорите с Вашия лекар за хапчета за отслабване, трябва да сте готови да обясните различните диетични програми, които сте опитвали. Много диетични лекарства имат странични ефекти. Вашият лекар вероятно ще иска да опитате по-безопасни, по-често срещани методи за отслабване, преди да започнете да приемате лекарства.
  7. Колко тегло трябва да отслабна, за да видя полза? В някои случаи само малко количество отслабване може да окаже значително влияние върху вашето здраве. U
  8. Имам ли медицинско състояние, което трябва да повлияе на избрания от мен хранителен план? Има специфични диетични планове, които се препоръчват за хора, които имат заболявания като диабет или хипертония. Разберете дали има препоръчителен за вас план.
  9. Има ли храни, които трябва да избягвам? Някои лекарства могат да станат по-малко ефективни, ако ядете определени храни. Грейпфрутът, например, не се препоръчва за хора, които са на лекарства за понижаване на холестерола. Запишете всички храни, които трябва да избягвате, и публикувайте списъка на място, където го виждате всеки ден.
  10. Достатъчно здрав ли съм за енергична физическа активност? Уверете се, че сте достатъчно здрави както за силови, така и за сърдечно-съдови тренировки. Ако Вашият лекар предоставя ограничения, може да искате да ги запишете, така че да ги запомните, след като напуснете кабинета.
  11. Как да наблюдавам интензивността на упражненията си? Повечето програми за упражнения изискват да работите с различни нива на интензивност. Но не всички методи за наблюдение на интензивността на упражненията работят за всички трениращи. Мониторите за сърдечен ритъм, например, няма да работят за хора, които са на лекарства, които поддържат ниския си пулс. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни.

Този първоначален разговор с Вашия лекар трябва да Ви предостави цялата информация, необходима Ви за започване на програмата Ви за отслабване. Докато продължавате с програмата си, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако забележите необичайни симптоми или промени в здравето си, които предизвикват тревога.

Ако имате проблеми с отслабването, не се колебайте да посетите отново Вашия лекар, за да проверите дали може да има медицинска или физическа причина за вашата борба. Ако сте опитвали да отслабнете в продължение на шест месеца или повече и теглото ви е причинило здравословни проблеми, може да искате да обсъдите възможността за операция за отслабване.