Домат рай на пазар в Ница

отговориха

„Хей Роузи! Имам въпрос: колко е твърде много домати? Моят 4-годишен е обсебен от домати. Тя ще ги изяде за закуска, обяд и вечеря, ако й позволите. Това е любимата й закуска през целия ден. Ако й позволим, тя с радост би изяла цяла опаковка от 680 грама чери домати на едно заседание. Очевидно тук има проблеми със захарта, което е единствената причина да се опитам да я овладея. Но освен това ми е трудно да оправдая защо трябва да кажа не. И като фон, захарта не играе голяма роля в нейната диета. Поп никога не е кръстосвал устните си, а сокът рядко присъства тук и в менюто, докато вместо това използваме целия плод. Казва фенът на Facebook на Enlightened Eater, Дженифър Хейс.

Дженифър, не бих се тревожил, че дъщеря ти е на ритник с домати - стига това да не й пречи да консумира други богати на хранителни вещества храни, необходими за нормалния растеж и развитие или такива, необходими за ежедневните дейности. Ако се напълни с домати, тя може да няма апетит за други възможности, осигуряващи хранителни вещества като протеини и калций. Ако нейният темп на растеж е стабилен за нейната възраст, отпуснете се и я оставете да им се радва. Децата са склонни да минават през хранителни контейнери, където обичат някои храни, а отхвърлят други.

Що се отнася до захарта, намерена в доматите, не е нужно да се притеснявате. В една чаша (149 грама) чери домати има по-малко от 4 грама захар. Това би означавало, че в цяла опаковка от 680 грама тя ще консумира около 18 грама захар. Това е по-малко от половината от съдържанието в кутия кола.
Но не можете наистина да сравните тези два източника на захар. В безалкохолната напитка захарта е всичко, което получавате.

Консумацията на домати също е свързана с разнообразието от положителни ефекти, сред които здравословното кръвно налягане и противораковото действие. Така че дъщеря ви да развие любов към доматите е нещо добро. По това време на годината тя трябва да е в нейната слава. Отглеждате ли домати у дома?

Но има едно нещо, което трябва да се има предвид, когато става въпрос за дългосрочен план: за нея е от ключово значение да разшири своите вкусови хоризонти, така че с напредването на възрастта да включва повече разнообразие, за да се възползва от различни предимства и да отговори на всички свои нутриенти. Наличието на няколко вилици други зеленчуци по време на хранене може да помогне за постигането на това.

Може да има един недостатък при яденето на твърде много домати и това би било по-често при възрастни, отколкото при деца. Поради съдържанието на киселина някои хора могат да получат киселинен рефлукс, когато ядат прекомерно количество.

Миналогодишни домати в задния двор - Черен Крим и Матина

По това време на годината обаче, когато домовете ми за наследяване узряват в градината ми, определено съм готов да рискувам!