Зимата е онова време от годината, когато хората се затварят в плътните си и топли домове пред огън. Мечка се храни с натрупаните мазнини в тялото си, когато хибернира. Но не и хората. Студеното време ни кара да жадуваме за енергийна плътна храна, а бездействието води до няколко излишни килограма в мидифа. Затова излезте там и се насладете на насладите от първия снеговалеж със зимни спортове.

връзката

За всички фитнес наркомани там зимата осигурява път за различни спортове. Време е да придобиете нови умения и да създадете нови приятели. Докато ски и пързаляне с кънки са популярни, сноубордът се хваща бързо. Това е невероятен и забавен начин да поддържате форма през зимата. Някои от предимствата на сноуборда за фитнес са изброени по-долу-

Кардио тренировка

Сноубордът е високоинтензивен спорт, който включва аеробни упражнения - полезни за сърцето и отслабване! Един час от тази интензивна дейност може да изгори около 300 до 450 калории в зависимост от терена. Той също така увеличава капацитета на белите дробове.

Много хора прекарват часове в даден спорт. Отличен начин за увеличаване на издръжливостта и подрязване на талията.

Укрепване на мускулите

Сноубордът включва всички мускулни групи в краката ви. Укрепва глезените, прасците и подколенните сухожилия. Също така помага за укрепване на горната част на тялото, тъй като активно участва в поддържането на баланс. Тъй като почти всички мускули в тялото ни се упражняват активно, повече мазнини ще бъдат изгорени.

Основни мускули

Интензивната сесия за сноуборд ще даде добра тренировка на основните мускули, която ефективно изгаря калориите и ги укрепва едновременно. Тези мускули трябва да са здрави, за да предпазват вътрешните органи.

Гъвкавост

Постоянно трябва да сменяте посоката, често и внезапно, без да падате. Това значително увеличава баланса и гъвкавостта, тъй като ставате по-опитни. Вашите рефлекси стават по-бързи и решителни.
Поддържането на баланс включва почти всички мускули в тялото ни. Тъй като ще се борите за поддържане на равновесие през цялата сесия, можете да си представите колко ефективен може да бъде сноубордът при загубата на този допълнителен флаб.

Студените условия

Експертите смятат, че излагането на студ изгаря повече калории. Докато сте изложени на елементите, е жизненоважно да се групирате по подходящ начин. Има много специализирани термални спортни облекла за хладните условия. Всяко вдишване на студен въздух ще доведе до спадане на температурата в сърцевината.
Тялото се справя съответно, като изгаря калории, за да се нагрее. Също така бързо ще дехидратирате и ще отслабнете поради това. Не приемайте това като добър знак. От изключителна важност е да поддържате тялото си хидратирано, за да останете нащрек и раздвижени.

Стимулът да се храним правилно

Изгарянето на мазнини по време на сноуборд сесия ще бъде унищожено след обилно калорично хранене. Докато напредвате в спорта, ще намерите начини да се храните здравословно.

Ще останете мотивирани да се придържате към правилния хранителен режим. Освен това, ендорфините, отделени след интензивна сноубордна сесия, ще повишат настроението ви и ще помогнат да стоите далеч от комфортни храни, които обикновено са богати на енергия.

"Партньорски натиск

По време на сноуборд можете да срещнете невероятни хора, които ще имат едно общо нещо - поддържане на форма! Ще ви предостави отлична възможност да сравните диети, съоръжения, техники и наклони. Това също ще ви даде шанс да участвате в приятелски състезания и непрекъснато да се предизвиквате да се представяте по-добре и да поддържате форма.

Забавен начин да поддържате форма

След като се усъвършенствате сноуборд, това ще бъде забавно занимание. Представете си, че се плъзгате надолу по склона, като пейзажът ципва от там!
Сега помислете за малкото въртене, за да запазите равновесие или сръчно движение, необходимо за избягване на камък или камък, за да предотвратите падане! Това е забавно! Децата го обичат. Забавен начин да прекарате малко време с приятели и семейството си и, което е важно, поддържайте форма!

Шанс за пътуване

Когато придобиете опит в нов спорт като сноуборд и се подготвите, ще дойде време, когато започнете да търсите по-предизвикателни писти и терени.

Новите склонове на хълмове могат да представляват различни предизвикателства, които може би бихте искали да изпробвате. Колкото по-голямо предизвикателство и различен наклон получава, толкова повече калории ще изгорите.

Не се страхувайте от перспективата, ако сте за първи път. Просто излезте там и го поемете бавно. Ще има много падания дори за експертен сноубордист. Падането и издърпването от земята е част от този великолепен спорт.

Безопасността и качеството на защитните съоръжения са от първостепенно значение. Не забравяйте, че всички тези часове, прекарани в плъзгане по пистите, издърпване срещу пистите изгарят калории и ви правят по-здрави от всякога.

Така че излезте там и закачете дъската си, за да премахнете зимната скука и бездействие. Ще бъдете изумени от промените в тялото си след кратко време!