някой е пробвал диетата 5: 2?

  1. Публикувано на 31-08-2012 в 19,16 ч

който

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 01-09-2012 в 16.57 ч

My MIL прави това, отслабнало с 8 килограма за месец. Тя прави два дни в седмицата с около 500 калории. Тя закусва с каша, приготвена с вода, обяд с супа от чаша и кисело мляко без мазнини, след което чаят е 100 г маруля и малко шунка и половин филия пълнозърнест хляб. Гледайки червата си тази сутрин, ще го опитам. Наистина добре се справих със здравословното хранене преди няколко години, но си позволих да се изплъзна през последните шест месеца и го сложих отново. Cld направете с преместване на същите около 8 паунда . От вторник .

  1. Публикувано на 01-09-2012 в 17.10

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 10.04AM

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 10.14 ч

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 12.54 ч

това, което научих досега: в постните дни ядете 400-500 кал (500-600 за мъж). няма значение кога и как приемате калориите. някои хора имат 5 х 100 калории закуски през целия ден, някои имат всички 500cals на закуска на обяд. Избрах да закусвам, да закусвам значително, да обядвам и да вечерям. така, например, имах банан тази сутрин, салата от пиле, боб и юфка за обяд (200cals) и чаша супа за вечеря.

в не гладуващи дни, очевидно можете да ядете каквото искате. изследванията показват, че всъщност е било наистина трудно да се напиеш на следващия ден и хората всъщност са яли само една четвърт повече от нормалното .

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 13.04

това, което научих досега: в постните дни ядете 400-500 кал (500-600 за мъж). няма значение кога и как приемате калориите. някои хора имат 5 х 100 калории закуски през целия ден, някои имат всички 500cals на закуска на обяд. Избрах да закусвам, да закусвам значително, да обядвам и да вечерям. така, например, имах банан тази сутрин, салата от пиле, боб и юфка за обяд (200cals) и чаша супа за вечеря.

в не гладуващи дни, очевидно можете да ядете каквото искате. изследванията показват, че всъщност е било наистина трудно да се напиеш на следващия ден и хората всъщност са яли само една четвърт повече от нормалното .

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 13.05

  1. Публикувано на 02-09-2012 в 14.06

  1. Публикувано на 09.09.2012 г. в 14.49 ч

  1. Публикувано на 03-09-2012 в 19.50ч

Искам да започна и тази диета. Отивам да постим вторник, четвъртък и неделя. Аз съм мюсюлманин, така че все пак постим през месеца Рамадан, очакваме да не ядем нищо между изгрева и залеза, но можем да ядем това, което искаме по друго време, което обикновено означава, че няма загуба на тегло хаха!

Надявам се, че този начин всъщност ще ми помогне да отслабна. Аз тежа 10st 7 и Im 5ft 3. Очаквам резултатите!

Успех всички ххх

  1. Публикувано на 03-09-2012 в 20.29 ч

  1. Публикувано на 03-09-2012 в 20.41 ч

Започнах периодично диета на гладно преди 3 седмици и това е фантастично. Всъщност правя алтернативния ден на гладно (1 нормален ден/1 ден на гладно) и го обичам. Лесно е да се справите с глада, ако знаете, че можете да ядете на следващия ден. И можете да ядете всичко в дните на хранене, за да можете да ядете пица и/или шоколад, очевидно не трябва да преяждате и ще отслабнете. За 3 седмици съм загубил почти 8 кг, така че съм много доволен от този тип диета. Трябва да загубя много, но чувствам, че не е голямо нещо с тази диета.

  1. Публикувано на 03-09-2012 в 22.06

Вече две седмици постим алтернативни дни.
В небързи дни наистина хапвам нещо. Пица, шоколад, сладолед, много, но след първите няколко дни установих, че не мога да преяждам толкова много в не бърз ден.

В бързите дни съм много строг. Ям само сурови плодове и зеленчуци и това може да включва само един банан. Калориите ми в един бърз ден обикновено са под 200.

Днес съм изял две ябълки и един банан.
Обикновено пия черно кафе без захар, така че варенето ми е лесно.
Загубих 6lbs за 2 седмици.

Обичам го и намирам аспекта на силата на волята много по-лесен от обикновените диети. Самото приемане на малка порция паста е мъчително. Само да имаш и ябълка не е толкова лошо.

Ям чушки и сладки моркови от бързите дни, те са вкусни.
х
Уилоу.

  1. Публикувано на 04-09-2012 в 6.44 ч. Сутринта

Вече две седмици постим алтернативни дни.
В небързи дни наистина хапвам нещо. Пица, шоколад, сладолед, много, но след първите няколко дни установих, че не мога да преяждам толкова много в не бърз ден.

В бързите дни съм много строг. Ям само сурови плодове и зеленчуци и това може да включва само един банан. Калориите ми в един бърз ден обикновено са под 200.

Днес съм изял две ябълки и един банан.
Обикновено пия черно кафе без захар, така че варенето ми е лесно.
Загубих 6lbs за 2 седмици.

Обичам го и намирам аспекта на силата на волята много по-лесен от обикновените диети. Самото приемане на малка порция паста е мъчително. Само да имаш и ябълка не е толкова лошо.

Ям чушки и сладки моркови от бързите дни, те са вкусни.
х
Уилоу.

здравей върба. Мислех да го направя в моя бърз ден, тъй като обичам суров зеленчук, но се чудех дали ще се боря през деня?

добре се надявам да можете да ядете каквото искате в не бързи дни, тъй като вчера се срещнахме с някои майки в местната мека игра и накрая всички приготвихме закуска! след това се върнах от пазаруването снощи и съпругът ми беше поръчал храна за вкъщи и взе вино! Тази сутрин се чувствам много груб. не на гладно днес, но ще се придържам към 3 хранения, 2 закуски и ще ги направя възможно най-здрави, тъй като тялото ми боли от всички боклуци! х