Истината е, че никога не сме доволни от тялото си и винаги се чувстваме така, сякаш бихме могли да свалим килограм или два.

Въпреки това, спазването на различни диети понякога може да предизвика обратен ефект, най-вече защото повечето от тези диети са твърде рестриктивни. Бързата загуба на тегло може да бъде постигната чрез много лесни средства, без да ходите на фитнес, ако нямате много време или не гладувате. В тази статия ще видите списъка от 7 лесни средства за бързо отслабване, които трябва да опитате днес.

бързо

1. Скъпа

Медът има многобройни ползи за здравето и отслабването е едно от тях. Хората обикновено не смятат меда за полезен при отслабване, най-вече защото е сладък и съдържа захар. Трябва обаче да имате предвид, че за разлика от рафинираната захар, която може да се намери в сладкишите и повечето други продукти, медът също съдържа минерали и витамини. За разлика от рафинираната захар, медът има хранителна стойност, която е полезна за вашето здраве. Хранителните вещества, минералите и витамините, които могат да се намерят в меда, помагат за разтварянето на мазнините и холестерола в тялото ви. Медът има способността да намалява теглото ви и да намалява риска от сърдечно-съдови нарушения. Що се отнася до отслабването, медът може да се използва по три различни начина.

# 1 - Мед и топла вода

Процесът е много прост и всичко, което трябва да направите, е да вземете супена лъжица мед и да го добавите към чаша хладка вода. След това го разбъркайте добре и го изпийте веднага щом се събудите (на гладно). Редовната консумация на мед и топла вода ще намали теглото.

# 2 - Мед, лимонов сок и топла вода

За да отслабнете бързо, можете също да го направите, като вземете супена лъжица мед и чаена лъжичка лимонов сок и смесите тези съставки в чаша хладка вода. Процесът е същият, трябва да го пиете на гладно. Тази смес е изключително здравословна, тъй като лимонът е богат на витамин С, който подобрява метаболизма ви с цел намаляване на теглото. Наред със свойствата за отслабване, медът с лимонов сок и топла вода подобрява имунитета и е полезен през сезона на настинките и гриповете.

# 3 - Мед и канела

Процесът на приготвяне на тази смес е същият като два метода по-горе. Всичко, което трябва да направите, е да вземете супена лъжица мед и супена лъжица канела. Смесете го в чаша хладка вода. Разбъркайте добре и пийте на гладно. Канелата е полезна за регулиране на кръвната захар и в комбинация с мед имате мощна смес, която повишава загубата на тегло без много усилия.

2. Зелен чай и джинджифил

Зеленият чай засилва метаболизма ни и помага при отслабването. Освен това няколко проучвания разкриват, че зеленият чай намалява телесните мазнини, особено в коремната област. От друга страна, джинджифилът подобрява храносмилането ни, което има положително въздействие върху загубата на тегло. Джинджифилът има и противовъзпалителни характеристики, понижава кръвната захар и холестерола. Освен това експертите смятат, че джинджифилът действа и като подтискащ апетита и ни кара да ядем по-малко след консумацията. За да направите това средство за отслабване, имате нужда от:
• ½ инч пресен корен от джинджифил (обелен и нарязан на ситно) или ½ ч. Л. Смлян джинджифил
• 1 ч. Л. Зелен чай
• 8 унции прясна вода
• Мед (по избор).
Процесът е прост, трябва да добавите зелен чай и джинджифил в сито или цедка и да ги залеете с вряла вода. Уверете се, че сте стръмен зелен чай за 3 или 4 минути и разбъркайте супена лъжица мед, ако имате нужда да го подсладите. Пийте този чай на гладно.

3. Ябълков оцет

Ябълковият оцет съдържа органични киселини и ензими, което подобрява метаболизма ни и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Освен това ябълковият оцет намалява задържането на вода в тялото ни и ни кара да се чувстваме освежени и хидратирани. Също така, той съдържа високо ниво на фибри и понижава кръвната захар, което само допринася за загубата на тегло. Можете да използвате ябълков оцет за отслабване по два метода.

# 1 - Ябълков оцет и вода

Този метод е много прост, всичко, което трябва да направите, е да вземете 2 супени лъжици ябълков оцет и да го добавите към чаша вода (16 унции). Уверете се, че го разбърквате добре и го пиете 2 до 3 пъти на ден, преди да ядете напр. преди обяд и вечеря.

# 2 - Ябълков оцет и меден чай

Ето как да го направите:
• Вземете 2 супени лъжици ябълков оцет и меден чай
• Смесете двете съставки в чаша вряща вода
• Оставете да къкри няколко минути
• След това добавете чай (за предпочитане зелен) към тази вода и пийте.
Ползата от този метод е способността да добавяте ябълков оцет и мед към прясно приготвен плодов сок или дори дресинг за салата. За да отслабнете, трябва да пиете тази здравословна комбинация 3 пъти на ден.

4. Черен пипер, мед и лимонов сок

Черният пипер съдържа пиперин, който предотвратява образуването на новите мастни клетки. Освен това, това съединение намалява нивата на мазнини в кръвта ни. Черните чушки също имат антиоксидантни свойства и подобряват метаболизма ни, и действа като подтискащо апетита, което само допринася за загубата на тегло. Ето как да отслабнете с тези три съставки:
• Вземете 4 супени лъжици лимонов сок и една супена лъжица мед и само една чаена лъжичка черен пипер на прах
• Добавете и трите съставки в чаша гореща вода и разбъркайте добре
• Пийте тази смес рано сутрин (за предпочитане на гладно).

5. Обикновено кисело мляко и мед

Ако никога не сте мислили, че киселото мляко (обикновено кисело мляко, не ванилия или с други вкусове) може да ви помогне да отслабнете (защото винаги четете, че трябва да стоите далеч от млечните продукти), тогава е време да включите в режима си за отслабване. Киселото мляко е храна с ниско съдържание на мазнини, богата и на калций и протеини. Освен това пробиотиците в киселото мляко подобряват храносмилането и поддържат здравословен баланс, който е от полза за отслабването. Също така, според лекаря и най-продавания автор Ерик Браверман, ключът към отслабването е в редовното ядене на кисело мляко. Тази храна подобрява вашия имунитет, бори се с възпаленията и намалява LDL холестерола. Приготвянето на собствено лекарство за отслабване е много просто, просто трябва да вземете ½ или цяла чаша кисело мляко и да смесите 1 или 2 супени лъжици мед в него. Идеален е за закуска и ефективно изхвърля излишните килограми.

6. Магданоз

Магданозът обикновено се използва като подправка. Има благоприятен ефект върху храносмилането и усвояването на храната, което води до премахване на лошо храносмилане, излишни газове и стомашни спазми. Магданозът е богат на витамини А и С, а също така съдържа манган, желязо, фосфор и др. Освен това има леки диуретични свойства и антиоксидант, който само допринася за загуба на тегло. Почти всички домакинства имат магданоз в кухнята и можете да отслабнете, като си направите чай. Просто трябва да вземете 2 чаени лъжички сух магданоз и да го добавите в чаша вряща вода. Оставете магданоза да стръмни за 10 минути, прецедете разтвора и изпийте. В идеалния случай трябва да пиете този чай около 2 или 3 пъти на ден.

7. Плодове

Горските плодове са едни от най-здравословните плодове, които бихте могли да ядете. Те са богати на витамини, антиоксиданти и контролират нивата на кръвната захар. Освен това те съдържат високо ниво на фибри и увеличават метаболизма ви, което ги прави идеални за отслабване. Отслабването с плодове е просто и универсално:
• Поставете ги във фризерна торбичка и ги използвайте за смутита или по какъвто и да е друг начин
• Поставете различни видове плодове в купа и яжте като закуска
• Направете пресен плодов сок с други видове плодове
• Смесете ги с лимон и минерална вода.
Независимо от метода, който сте избрали (смути, пресен сок, купа с различни плодове и т.н.), трябва да се опитвате да пиете или ядете плодове всеки ден за успешна загуба на тегло.

Заключение

Ако искате да се впишете в старата си рокля или панталон, не е нужно да търсите различни диети, които потенциално могат да навредят на здравето ви. Вместо това можете да загубите тези килограми със средства, които можете да си приготвите в кухнята. Най-големите ползи от тези лекарства са многобройни ползи за здравето и фактът, че не е нужно да променяте начина си на живот или да пропускате хранене.