В момента от менютата на ресторантите до новите продукти на рафтовете на магазините, кетогенните храни са в мода. Кето диетата се фокусира върху храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, които са с ниско съдържание на захар и умерено количество протеини. И ако се интересувате да опитате тази диета, може би се чудите кои растителни храни са подходящи за кето и дали е възможно да бъдете веган на кето диета.

Въпреки че със сигурност има вегетариански продукти, които трябва да се избягват или ограничават - като нишестени кореноплодни зеленчуци, боб и плодове - има много здравословни, задоволяващи веган храни, от листни зеленчуци и карфиол до бадемово масло и тофу, които можете да ядете, когато опитвате кето диета!

Прегледахме мрежата и някои от любимите ни блогъри за храна, за да ви намерим най-добрите веган рецепти, подходящи за кето. Опитайте тези:

1. Хрупкав ориз от тофу и карфиол

кето

Изберете бадемово масло! Рецепта тук .

2. Сейтан Негимаки

3. Тофу в Чистилището

Това веганско приемане на shakshuka със сигурност ще впечатли.

4. Тиквени юфка със сос от авокадо

Уау, тази рецепта изглежда здравословна и удовлетворяваща.

5. Кокосов бекон

Поръсете тези неща върху всичко!

6. Веган тайландска супа

Прост, но пълен с вкус. Рецепта тук .

7. Зелено къри кале и хрупкав кокосов темпера

8. Пържен ориз от карфиол

9. 8-съставка лазаня от тиквички

Тази рецепта е идеалната вечеря с ниско съдържание на въглехидрати!

Не забравяйте, че растителната диета е клинично доказана като един от най-добрите начини за отслабване и предпазване от затлъстяване. Въпреки че кето диетата може да е добре да се опита за кратък период от време, не се препоръчва дългосрочно.

Освен това, научните доказателства, че хранителната растителна диета е полезна за вашето здраве, продължават да нарастват; безброй изследвания показват, че веганите имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и диабет и дори могат да живеят по-дълго!

А веганската диета е печеливша ситуация: Вие трябва да живеете по-дълъг, по-здравословен живот, докато оставяте отглежданите животни да живеят живота си. За да научите как можете да възприемете здравословна веганска диета, кликнете тук .