лонгтаймер

Активен член

Здравейте: Получавам здравен бюлетин и най-новия, имах статия за това как диетите с ниско съдържание на въглехидрати (например Аткинс) помагат за овладяване на възпалението в тялото и помагат за облекчаване на симптомите на Фибро - някой опитвал ли е това и ако е така, правите ли чувствам се по-добре?

ниско

Опитах диетата на Аткинс и пшеничния корем преди години и установих, че е труден режим, с който да се придържам - плюс това не обичам да ям толкова много месо, с толкова ограничено количество други храни (вече съм непоносим към глутен) като не моркови, грах, овесени ядки и др. Но ако хората в общността са го направили и се чувстват по-добре за него, аз съм готов да го опитам отново.

Melissa4pooh

Нов член

сункакола

Много полезен член

Фатима

Член

Ема1206

Нов член

Гледайте нещо, наречено чейнджъри на играта в netflix, ако не сте любители на диетите на основата на месо, диетата само на растителна основа има много предимства, които си заслужава да гледате.

Правил съм кето преди и го обичах, отслабнах и се чувствах страхотно, но трябва да призная, че поставям под въпрос цялата тази мазнина и как наистина може да бъде добре за мен, наскоро съпругът ми предложи диета предимно на растителна основа предлагайте го по време на кето диета всеки ден.

Ан Рийд

Нов член

Загубил съм 100 килограма от април 2013 г. Мотивиран съм да го направя по много причини, една от които беше диагноза фибро през 2005 г.

Тъй като имах поне 100 килограма наднормено тегло през по-голямата част от живота си в зряла възраст, знаех, че голяма част от търговските „напътствия“ за отслабване се наклониха МНОГО ТЕЖКО да повтарят компулсивните грешки при преяждане, които бях правил преди години.

След като посетих няколко лекции от много добър хиропрактор, взех това, което ЗНАХ, че може да работи САМО ЗА МЕН, и го направих. Кръвта работи на всеки шест месеца или повече, няма повече преддиабет, преди хипертония.

Ям веднъж на ден, защото моите най-трудни за управление часове за хранене ВИНАГИ са били между 16:00 и 21:30 или така, когато си лягам.

Ям зелени зеленчуци и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати с различни цветове, яйца/белтъци, несолени сурови ядки, плодове с ниско съдържание на въглехидрати (плодове и зелени ябълки), без млечни продукти, без захар, без зърно, без сол. Сега съм МАЛКО по-малко структуриран, добавям кисело мляко и понякога твърдо сирене или козе сирене.

Това работи ЗА МЕН. Ако сте сигурни, че няма да работи за вас, вероятно сте прав. Както виждам, вашата цел е да намерите нещо, което да работи възможно най-добре, ЗА ВАС, след което да използвате всеки инструмент, с който разполагате, за да го следвате. Прочетете ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ, което обективно описва какъвто и да е вид хранителен план (не казвам „диета“, НИКОГА). Никой план за хранене не е идеален за всеки човек. Не се занимавайте култово с храната. Ако „диета“ има „име“, проучете я, но не я приемайте като „истина“.

Научих, че интензивният стрес, по-специално емоционалният стрес, е най-лошият ми враг по отношение на фиброзата и в момента работя с огромен пристъп, така че промяната на храненето и загубата на голямо количество тегло НЕ ЛЕКУВА. СИГУРЕН съм, че е по-добре да претегляте по-близо до „средното“ тегло, отколкото да натискате супер болезнено затлъстяване, както бях.

Изследвания, лични изпитания, медитация, цели (като най-добрата баба, която бих могъл да бъда), молитва, ако е полезно. правейки най-доброто, което можеш, за себе си, защото го заслужаваш.

Мейнегал

Нов член

кондорлибър

Нов член

сункакола

Много полезен член

Мисля, че не го казах много добре! Сигурно бързах. съжалявам.

Това, което исках да кажа, е, че опитвате специфични диета, като нисковъглехидратна или невъзпалителна диета и така нататък никога не е помагала при болките ми. Така че не мога да препоръчам нито една от тези специфични диети. Казвам в горния пост, че намаляването или премахването на захарта, кофеина и алкохола вероятно ще помогне. Мисля, че наистина захарта е отровна за всички. Човешките същества не са предназначени да ядат рафинирана захар като цяло, но ако имате някаква компрометирана система, това е по-лошо за вас.

Направих диетата си възможно най-здравословна. Но истината е, че почти винаги съм ял здравословна диета и никога не съм ял това, което ядат повечето американци, никога не съм ял бързи храни, нито пил сода, нито съм ял много мазнини, никакви предварително приготвени и пакетирани храни и т.н. Никога не съм имал пари за резерви, така че не съм се хранил така, защото струва повече и трябва да извадя всичко, което мога, от доларите си за храна. Така че всъщност не промених собствената си диета толкова много, за да се справя с фиброто, защото не можеше да се направи много промяна, за да стане по-здравословна. Намалих драстично алкохола. Никога не съм консумирал много захар или кофеин.

Склонен съм да ям и винаги имам постно месо и риба (не ям пилешко или свинско месо) и много зеленчуци и плодове, както и ориз, яйца, кисело мляко, мляко, една чаша кафе на ден и от време на време лакомства като шоколад. Пия много малко алкохол, така че имах предвид, че никога не съм имал късмет с изрязването на определен вид храна или яденето само на едно или нещо подобно.

Застъпвам се за другите да променят диетата си, защото не много хора започват със здравословна диета. Статистически повечето хора, и не само в САЩ, не се хранят редовно здравословно и балансирано. Така че за повечето хора това може да помогне да променят диетата си на по-здравословна.