Не е фатист да искаш децата ти да са в добра форма и здрави, а не дебели и нещастни, пише Джоан Макфадън

всеки

Преди четири години загубих четири камъка. Това беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил и бях убеден в две неща - че никога повече няма да си позволя да напълнея и че нито едно от четирите ни деца никога няма да напълнее.

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Преди четири години загубих четири камъка. Това беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил и бях убеден в две неща - че никога повече няма да си позволя да напълнея и че никое от четирите ни деца никога няма да напълнее.

Двете ни по-големи дъщери Роузи и Елън ме бяха помолили да отслабна, тъй като се тревожеха за здравето ми - на 4 фута 10 инча тежах почти 12 камъка - и заедно със съпруга ми Джим, сина ни Джеймс и най-малката дъщеря Кони, ме насърчаваха всеки унция път.

Минаха будни четири години с много тържества по пътя, но въпреки ежеседмичното лакомство аз намалих наполовина всичките си порции, удържах на думата си и не си върнах тежестта.

Децата ми винаги са били слаби и годни, с добри навици за упражнения, които са започнали още на младини. Основната ни диета беше здравословна, с готови ястия или ястия за вкъщи много рядко и сладкиши, чипс и газирани напитки седмично лечение. Напълнях, като ядох твърде много.

Ние сме семейство на открито, прекарваме празници, утъпквайки се през блата и разхождайки се на километри по плажовете Highland. В тийнейджърските си години те вярно се стремяха да практикуват хокей и футбол при всякакви метеорологични условия, лагеруваха като водачи и разузнавачи и привличаха огромни раници за безкрайните мили, спечелили наградите им за херцог на Единбург. Когато се насочиха към университета, те успяха да избегнат страховития „по-свеж камък“, който толкова много студенти печелят чрез излишни напитки и храна за вкъщи.

Бях убеден, че здравословното им възпитание и способността им да готвят, заедно с това, че виждат ефектите от прекаленото ядене във формата - буквално - от мен, ще спрат преяждането им.

След това, преди две години, Джеймс, тогава 21-годишен, се премести в апартамент с приятели студенти и в рамките на три месеца започна да напълнява. Той е 6 фута 2 инча, винаги е бил много слаб и в края на тийнейджърските си години е прегърнал поддържането на форма, бързо е станал тонизиран и мускулест.

Изведнъж най-енергичното нещо, което направи, беше да измине половин миля до и от университета или до бара. Сякаш всичките му ръбове се размиваха. Всеки път, когато се прибираше вкъщи, той беше по-голям и макар че първите два камъка нямаше да направят някой негов ръст и телосложение да изглежда дебел, вторите два със сигурност го направиха.

Мразех го, но не знаех какво да кажа, без да го разстроя. Той също изглеждаше по-мрачен, което не беше за него. Израснал напълно превъзхождан от сестри, които едновременно го обожават и го дразнят, той обикновено е чудесно отпуснат.

Когато бях дебел, майка ми, пенсионирана медицинска сестра, отказа да играе заедно, когато се престорих, че не съм. Друг мъничък човек, напълнял през 50-те години, загубил го и никога не си го възвърнал. На 95 години тя практикува контрол на порциите, но не и мъченичество, тренира ежедневно и се облича красиво.

Когато патетично твърдях „не съм толкова дебел“, тя нямаше нищо от това, казвайки „Трябва поне два-три камъка. Яж по-малко." Всеки път, когато изпусках рокля, тя ми купуваше нещо прекрасно за носене. Тя изпитва голямо удоволствие от това, че мога да измина десет мили без да се замисля и ниското ми кръвно налягане я радва.

Исках да бъда същия източник на насърчение за Джеймс, но той спомена само тежестта си мимоходом, обикновено като шега или да каже, че няма нищо против да бъде по-голям. Реших, че ако той не се справи сам с проблема до края на университетската година, ще кажа нещо.

Все още не знам как бих изразил опасенията си с думи, тъй като той сам реши, че трябва да отслабне. Той ми призна, че бирата и пицата са изиграли огромна роля за превръщането му в огромен - думите му - и недоволството от университетския му курс и приятелката му не помогнаха.

Суета започна на дипломирането на сестра си Елън миналата година, когато разбра, че костюмът, който е купил само година по-рано, не се побира. Стисна го, затаи дъх с надеждата да не изскочи бутон на жилетката и да извади нечие око и ме обгърна с облекчение, когато снимките свършиха.

Той се превърна в нещо по-удобно за празничната вечеря, наслади се на тържествата и на следващия ден каза, че ще отслабне.

Бях абсолютно развълнувана, но запазих това за себе си. Вместо това приех измерените тонове, използвани от майка ми, когато започнах да отслабвам, и просто казах: „Мисля, че отговаряте на това, че сте тънък и стоите много по-добре, отколкото да сте тежък.“

Всеки килограм, за който той съобщи, че е загубил, аз го аплодирах - както и баща му и сестрите му. Той отиде за здравословен контрол на порциите и хареса рутината на периодично гладуване и докато теглото му падаше, настроението му се вдигна. Той смени курса си в университета, спря бирата и закуските и сложи край на нещастната връзка.

Той отново прие упражнения, както аеробни, така и тренировки с тежести и ние можехме да видим тонизирания, мускулест млад мъж да започва да се появява отново. Когато започне блокирането - с нашите трима най-млади вкъщи - Джеймс беше на три крака и през междинния период загуби последния камък.

Имаше много готвене и повече пиене от обикновено, но той не пипаше капка алкохол повече от осем седмици, позволяваше си лакомство всяка неделя и беше пълно насърчение и подкрепа за останалите от нас. Много пакети пристигнаха с нови по-малки дрехи, но никой не го оскърби, особено след като доброто му настроение повлия на всички нас.

Не съм избухлив, когато казвам, че съм възхитен, слаб, здравият Джеймс се завърна. Вече не се тревожа за всички проблеми, свързани с дебелината, от лошо физическо и психическо здраве до лош имидж на себе си. Обичам да го виждам да се отправя да тича или да е облечен за една вечер. Съгласихме се сега винаги да говорим за това, колкото и да е неудобно, ако някой напълнее отново.

Позитивността на тялото трябва да се насърчава, но никога не е оправдание за прекалено голямо тегло. Да бъдеш дебел - да, използвам тази дума - има значителни рискове за здравето, включително преждевременна смърт и ако суетата не вдъхновява загуба на тегло, да бъдеш здрав трябва.

Има много причини хората да наддават на тегло, включително бедност и неспособност да готвят, но трябва да спрем да се преструваме, че насърчаването на загуба на тегло е срамуване на мазнини. Двете трети от населението с наднормено тегло и 29-те процента, които са болни със затлъстяване, се нуждаят от помощ, за да отслабнат и да го предпазят. Наскоро интервюирах отчаян кардиолог, който каза, че дебелите хора рискуват да останат слепи и без крайници, но никой не би го цитирал или дори би одобрил употребата на думата „дебел“.

Не е фатистично да искаш децата ти да са по-здрави и здрави, а не дебели и нещастни, но не се преструвам, че е лесно да отслабнеш. Толкова се гордея с Джеймс, макар да ми се искаше да бях достатъчно смел, за да го спомена, когато той беше просто с наднормено тегло и да му спестя месеци мизерия.