Mac и сирене, не ми прави това.

Дворецът Мариса

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

бостънския

Boston Market е верига ресторанти, която се фокусира върху предоставянето на най-добрата храна на най-добри цени на над 450 места в цялата страна. От пилешкото пиле до месна питка до пайовете с тенджери, те правят семейни ястия, когато нямате време да готвите. Заедно с предястията, те обслужват 15 уникални страни. Независимо дали жадувате за гювеч, пресни зеленчуци или парче от препечен, златист царевичен хляб, няма как да сбъркате.

Голяма част от детството ми беше прекарано в ядене на вечери от Бостън Маркет. Типична сряда вечер беше изпълнена с много картофено пюре и пиле, окъпани в сос. Обаче здравният удар на майка ми започна и дните за поръчки бяха спрели. Тъй като не искаше да ядем богати, маслени храни, тя се въздържаше да вземе някога вечеря тук. Въпреки това, без да са й известни, много от страните на Бостънския пазар съдържат здравословни порции протеини, мазнини и въглехидрати.

С всеки ресторант винаги трябва да внимавате за храненето на храните, които ядете. Разчитането на калории в менютата служи като чудесна справка за това какво влагате в тялото си. Освен ако не броите макроси, познаването на ежедневната ви консумация на калории е чудесен начин да проследите какво ядете.

Изброени по ред на калориите, по-долу са текущите 15 страни на Бостънския пазар.

#SpoonTip: Бостън Маркет има изцяло интерактивно ръководство за хранене, което ще ви помогне да изберете най-добрия вариант за вашите хранителни нужди.

15. Гювеч от сладък картоф

Гювечът от сладък картоф е едно от задължителните опити на Бостънския пазар. Въпреки това, заставайки с почти двойно повече калории и въглехидрати от всички други опции, може да искате да пропуснете този елемент. Захарният блат и ронът отгоре добавят ненужна сладост към този полезен за вас зеленчук.

Калории: 450 Общо мазнини: 12g Въглехидрати: 85g Протеини: 3g

14. Макарони и сирене

Въпреки че mac и сиренето винаги са любими на феновете, не е изненада, че това е една от най-малко здравословните страни. С въртеливи макарони от ротини, покрити с богато сирене чедър, това ястие е почти перфектно. Единственото нещо, което би го направило по-добро, би било, ако беше нискокалорично.

Калории: 270 Общо мазнини: 9g Въглехидрати: 36g Протеини: 12g

13. Югозападен ориз

paperfacets на Flickr

Подписният ориз на Boston Market се състои от ароматен жълт ориз, боб и царевица. Не позволявайте на зеленчуците в чинията да ви заблудят - в това ястие има голямо количество калории. Докато бобът е известен със своя протеин, от тази страна ще намерите само два грама.

Калории: 260 Общо мазнини: 9g Въглехидрати: 39g Протеини: 2g

12. Бекон Брюкселски кълнове

Ново допълнение към менюто, беконът брюкселско зеле се пече безупречно. Беконът и допълнителното масло обаче водят до излишък на ненужни мазнини. Следователно тази гарнитура има най-високо съдържание на мазнини.

Калории: 240 Общо мазнини: 31g Въглехидрати: 20g Протеини: 7g

11. Картофено пюре

Boston Market прави картофеното си пюре добре. И разбира се, имам предвид пълно с масло, сметана и прясно напукан черен пипер. Изненадващо, това е по-добър вариант от ориза, с по-малко калории и въглехидрати.

Калории: 240 Общо мазнини: 10g Въглехидрати: 32g Протеини: 5g

10. Гювеч за скуош

Въпреки че имате същия брой калории като картофеното пюре, гювечът за тиква ще ви осигури по-задоволителна, богата на протеини страна. Този вегетариански фаворит обаче се предлага само на определени места. Ако имате достатъчно късмет да опитате тази страна с царевичен хляб и сирене на местния пазар в Бостън, можете да изберете да се похвалите малко за новостта.

Калории: 240 Общо мазнини: 15g Въглехидрати: 18g Протеини: 9g

9. Пълнени пресни зеленчуци

Това, че съдържа думата „зеленчук“, не означава, че е непременно здравословно. Макар и да не е най-лошото предложение, по-добре поръчайте пресни зеленчуци, без пълнеж от царевичен хляб. Ако царевичният хляб е това, което искате, поръчайте парче царевичен хляб и задушени зеленчуци за много по-пълнеща опция.

Калории: 220 Общо мазнини: 10g Въглехидрати: 28g Протеини: 4g

8. Салата Цезар

Салатите Цезар са известни с високо съдържание на мазнини. С почти половината от препоръчителната ви дневна мазнина, тази „здравословна“ салата може да не е най-добрият вариант. За съжаление, другите възможности за дресинг на салати, включително ранчо, медена горчица и чипот, са също толкова лоши. Ако искате да приготвите салата на ястие, можете да я добавите с парче хрупкаво пиле във фурната, както е показано на снимката по-горе, или пилешко месо от бяло месо.

Калории: 210 Общо мазнини: 18g Въглехидрати: 8g Протеини: 4g

7. Крем със спанак

Докато бихме искали да мислим всичко спанакът е здравословен, яденето му, напоено с крема сирене, масло, а пармезанът леко побеждава смисъла да се яде спанак на първо място. Ястието обаче има изненадващите 9 грама протеин.

Калории: 210 Общо мазнини: 15g Въглехидрати: 10g Протеини: 9g

6. Стъклени моркови от мед Chipotle

Втората страна на последното пускане на пазара в Бостън е проста страна на остъклени и печени моркови. Въпреки че те може да нямат достатъчно протеини, те не са богати на мазнини или въглехидрати. Сладостта на меда и подправките от чипот двойка, за да се получи балансирана подправка.

Калории: 170 Общо мазнини: 12g Въглехидрати: 16g Протеини: