Ето всичко, което трябва да знаете за диетата със сурова храна!

което

Много от хората, които се хранят на диета, изпробват този вид диета. Какво е всъщност? Какви са предимствата и недостатъците? Как да го направим?

Позволете ми да ви помогна да получите всички отговори в следните подробни обяснения относно диетата на сурова храна, преди да решите да я приложите:

Диетата със сурова храна е диета, съставена предимно или изцяло от сурови и живи храни. Тези храни включват предимно сурова веганска храна, като плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Суровоядците могат да консумират всякакви храни, които не са били варени, замразени или обработени с химически консерванти.

1. Живи специалисти по хранене, които ядат диета, съставена от растителна храна в активна форма, като покълнали ядки и семена.

2. Juicaries, които ядат диета, съставена изцяло от сокове.

3. Суровоядци, които не са вегетарианци и затова ядат сурово месо и непастьоризирано мляко

Преминаването на диета със сурова храна може да е подобно на детоксикацията на тялото ви и може да има някои странични ефекти. Така че, когато обмисляте диетата със сурова храна, трябва да започнете бавно, с едно или повече сурови ястия на ден и едно или повече хранения със сурово основно ястие и малка готвена гарнитура. Това може да бъде по-лесно за тялото ви, както и за навиците ви.

Най-добрият вид сурова храна е органичната храна. Био храни вече се предлагат в голямо разнообразие от продукти, не само плодове, но дори бисквитки.

Докато органичните храни могат да бъдат по-скъпи от обикновените, те могат да бъдат и по-удобни, тъй като има много компании, които започват в градовете, които всъщност ще доставят биологични плодове и зеленчуци до входната ви врата.

Много специалисти по суровоядство избират диетата, защото вярват, че готвенето, замразяването или обработката на храни по друг начин могат да унищожат витамини, бактерии и ензими. Те също така вярват, че готвенето на храна прави храната по-трудно смилаема, отчасти поради разрушаването на ензимите, които действат като катализатори в храносмилането на храната.

Суровите храни съдържат по-малко химикали и консерванти, които не са естествени в храните. Суровата храна също е по-малко токсична и по-лесно смилаема, като същевременно съдържа повече витамини и минерали, отколкото преработените храни.

Суровоядците също вярват, че диетата може да подобри здравето, да намали риска от сърдечни заболявания (поради диета с ниско съдържание на транс-мазнини), да подобри храносмилането, да подобри външния вид на кожата и да увеличи енергийните нива.

Важна грижа при диетата със сурова храна е липсата на животински протеини. Човек трябва да получи всички основни аминокиселини.

За да изпълни цялото хранене и да избегне недостига на протеини и витамин В12, суровоядецът може да се нуждае от някои хранителни добавки.

И така, след като разберете всичко, което трябва да знаете за диетата със сурова храна, готови ли сте да започнете такава сега?