Диетата на Рафаел Надал е много балансирана комбинация от хранителни вещества, която помага на испанската звезда да остане във форма на игра.

всичко

Рафа е едно от най-големите имена в света на тениса. Да бъдеш в календара 12 месеца в годината изисква много задкулисна работа. Това включва балансирана диета и изработване на план, който е съвместим с изискванията на спорта.

И така, какво яде Рафаел Надал, за да поддържа безупречната си форма?

Какво знаем за диетата на Рафаел Надал?

Диетата на Рафаел Надал може да бъде описана с една дума - морски дарове. Майорканецът дава много предпочитание на морските дарове при структурирането на диетата си и я яде всеки ден.

Веднъж той беше цитиран да казва „Винаги морски дарове“, когато го питат за диетата му. Това означава, че диетата му варира от риба на пара до кнедли със скариди. Рафа яде месо, но не обича сирене.

Не е изненадващо, че Рафаел Надал включва доста плодове и зеленчуци в диетата си. Освен това той е голям фен на маслините.

Е, може би си мислите, обикновен играч като Рафаел Надал яде ли храната на нас, смъртните? Изненадващо, Рафа е страхотен фен на богатите храни като паеля и шоколади. Той обаче признава, че ако консумира Paella всеки ден, няма да може да играе тенис.

Какво консумира Рафаел Надал по време на играта? Е, основният му трик е да остане хидратиран, като пие много вода. Освен това испанецът харесва хипотонични напитки като Recuperat-ion Sport. Лекарят му казва, че предпочитаната напитка на Рафа след брутален мач е филтрирана морска вода.

Няма човек, който да се сравнява с голямата четворка в тениса. В чест на…

Нека да разгледаме ежедневната разбивка на диетата на Рафаел Надал:

Закуска

Пресен хляб (богат на въглехидрати, без вредни консерванти), зехтин (осигурява добри мазнини), иберийска шунка (основна испанска храна), портокалов сок (витамин С)

Риба, месо, маслини, пресни зеленчуци, каноли

Паеля, кнедли от скариди, шоколад, коктейл, протеинова диета

Бихте ли искали да приемете диетата на Рафаел Надал?