Дори и да сте звезда по хигиена на устната кухина, която мие зъбите си два пъти на ден, почиства редовно и внимателно посещава зъболекаря си на всеки шест месеца, все пак може да пропуснете една стъпка, която да помогне да запазите устата си свежа и здрава.
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
Това е вашият език - онази месеста колекция от мускули, която ви помага да говорите, дъвчете и преглъщате. Той е покрит с малки подутини, наречени папили, които ви позволяват да вкусите и усетите текстури в устата си.
Но езикът ви също може да съдържа бактерии, обяснява зъболекарката Теника Патерсън, RDH.
Докато повечето от тези бактерии са „добрият вид“, които създават здравословна среда в устата ви, други видове могат да причинят лош дъх, кариес и инфекции на венците.
Така че почистването на езика е важно, за да предпазите лошите бактерии, както и остатъците от храна и мъртвите клетки, които могат да се натрупват там, да не създават проблеми.
Как да почистите езика си
Нежното четкане на езика няколко пъти с четка за зъби и паста е лесна първа стъпка, тъй като така или иначе вече сте там и миете зъбите два пъти на ден.
Но изстъргването на езика може да свърши по-добра работа при премахването на тази плака и бактерии от повърхността на езика, съветва г-жа Патерсън.
„Четкането е добре да се направи, но помислете по този начин - ако килимът ви е замърсен и го изтъркате, мръсотията ще се вгради там долу“, обяснява тя. "Но ако го остържете, той ще излезе веднага от повърхността."
Всъщност проучванията показват, че изстъргването на езика може да премахне бактериите и да подобри лошия дъх повече от четкането.
Устройствата за изстъргване на език, изработени от пластмаса, мед или неръждаема стомана, се предлагат в повечето аптеки и обикновено струват под 10 долара.
Четка, конец, изстъргване
Ето как да добавите изстъргване на езика към ежедневието си сутрин и вечер.
Измийте зъбите си, почистете конци и изплакнете както обикновено. След това издърпайте езика си и използвайте лек натиск, за да прокарате стъргалото по цялата повърхност на езика си веднъж или два пъти, като започнете докрай в задната част на езика и остържете към предната част. Не трябва да боли или да уврежда езика - ако го нанесете, използвайте по-малко натиск.
Изплаквайте скрепера в топла вода след всяко преминаване и завършете, като го изплакнете отново и измиете устата си с вода.
Това е бърза и проста последна стъпка, но може да ви помогне да оставите устата си да се чувства чиста.
Ако езикът ви дава някакви визуални следи, че не е здрав - като бяло, черно или червено обезцветяване, или рани или болка, които продължават повече от две седмици - посетете вашия зъболекар.
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
- Действат ли маските за лице всъщност или са просто прищявка; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Наистина ли работят някакви домашни средства за борба с бронхит; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Действително ли диетата за кръвна група работи
- Дали приемането на добавки за растеж на косата за косопад всъщност работи GQ
- Почувствайте се подути 5 странни причини за болки в стомаха; Здравни основи от клиника в Кливланд