Диетите за кръвна група са популяризирани за първи път от Питър Д’Адамо през 1996 г. в най-продаваната му книга, Яжте правилно 4 вашия тип.

действително

Основният принцип зад диетичната му идея е, че кръвната група ABO е най-важният фактор за определяне на диета. Той открил отделни диети за хора с една от четирите най-често срещани кръвни групи (A, B, O или AB). Теорията зад тази концепция е, че кръвната група ABO трябва да съответства на хранителните навици на нашите предци и хората с различни кръвни групи обработват храната по различен начин.

Всяка диета за кръвна група включва 16 групи храни, които са разделени в три категории: 1. Силно полезно 2. Неутрално 3. Избягвайте

Какво препоръчва D'Adamo за всеки тип:

1. Кръв тип O: Диета с високо съдържание на протеини. 2. Кръв тип А: Диета без месо, базирана на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения и пълнозърнести храни - в идеалния случай, органични и пресни,. 3. Кръв тип В: Избягвайте царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Той насърчава яденето на пилешко, зелени зеленчуци, яйца, някои видове месо и нискомаслени млечни продукти. 4. Кръв тип АВ: Храните, върху които да се съсредоточите, включват тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци.

Според теорията хората, които спазват диета за кръвна група, могат да подобрят здравето и да намалят риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания. И ако ядете храна, различна от храната, която е предназначена за вас според вашата кръвна група, може да имате много здравословни проблеми, включително бавен метаболизъм, алергии, астма, рак, сърдечни заболявания и хронична умора.

"Въз основа на данните от изследване на El-Sohemy, не са открити доказателства в подкрепа на това дали диетата за кръвна група работи или не. Отговорът на човека на каквато и да е диета няма нищо общо с кръвната му група." През 2013 г. изчерпателен преглед, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, не откри доказателства в подкрепа на диетата „кръвна група“.

Няма съмнение, че бихте отслабнали при този план, тъй като той е доста нискокалоричен. Но тревогата е за здравословните фибри и защитни антиоксиданти от плодове и зеленчуци, които бихте пропуснали.

Вместо да избирате диета за кръвна група, трябва да се съсредоточите върху развиването на здравословни навици на хранене и упражнения, които да следвате цял живот. Здравословните, балансирани ястия ще ви помогнат да постигнете здравословно отслабване. Освен това ще получите всички основни хранителни вещества и ще бъдете защитени от повечето здравословни разстройства.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето