хънтингтън

С перфектни кореми, крака и устни, които не биха искали да знаят Роузи Хънтингтън-Уайтли тайни за диета и фитнес? Ето защо изданието от тази седмица на #EWGetsFit разкрива как да влезе във форма точно като нея.

На 175 см (около 5 фута 9 инча) около 57 кг е идеалното здравословно тегло за Роузи. Може да изглежда доста амбициозно, но дали е постижимо. Ето как:

РОЗИ ХЪНТИНГТОН - ДОБРО ДИЕТА

Не една за следване на прищявки, Роузи има здрав подход към диетата: значителна закуска, риба или пиле със салата или зеленчуци за обяд и вечеря, както и много, много вода.

Тя се смята за „голяма храна“, така че няма никакви особени ограничения за това, което яде, но ограничава приема на червено месо и получава витаминен тласък от редовните смутита и добавки. Подобно на Бионсе, Роузи също е флиртувала с веганството.

Роузи Хънтингтън-Уайтли ’в M&S реклама

СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА НА РОЗИ:

„Веднага след като се събудя, опитвам да изпия литър вода. Често откривам, че след нощен сън сте дехидратирани и е много лесно да накарате всичко да се движи както трябва. "

ПРИМЕР ЗА ХРАНЕНЕ

  • Бъркано или варено яйце със спанак
  • Зелено или плодово смути с бадемово масло, ленени семена и пробиотици

  • Салата с пилешко или бяла риба

Вечерно хранене

  • Роузи обича да яде навън и да ходи на напитки с приятели, но се храни чисто вкъщи, както и да изрязва въглехидратите и да наблюдава приема на сол и захар преди събитието на червения килим.

РОЗИ ХУНИНГТОН-БЯЛО РАБОТА

Роузи казва, че забързаният й начин на живот означава, че й е трудно да се придържа към строга рутина и тренировките всеки ден просто не са възможни за нея, но когато се нуждае от незабавно вземане, тя определено ще удари фитнеса. Ако тя пътува, тогава Роузи използва Youtube, за да намери 10-минутни кардио тренировки, които ще накарат кръвта да се изпомпва. Когато е у дома, туризмът с приятели и сърфирането са забавни начини за Роузи да поддържа форма и да се наслаждава на страхотното открито.

Видео, публикувано от Роузи Хънтингтън-Уайтли (@rosiehw) на 20 май 2015 г. в 12:48 ч. PDT

За да поддържа перфектно изваяните си кореми, Роузи се радва на пилатес с бившата балерина Анди Хекър. Тя открива, че бавните контролирани движения на Пилатес й позволяват да остане в тонус, без да се натрупва. Тя също се превърна в почитател на йога Vinyasa Flow, която включва интензивни кардио упражнения и упражнения за изграждане на сила, както и някои основни дейности за увеличаване на силата и гъвкавостта, както и някои акробатични елементи.

РОЗИ ХУНИНГИНТОН-БЯЛО ПО ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ФИТНЕС:

„Прескачането е наистина добър начин за незабавно ускоряване на пулса, винаги оставам без дъх в рамките на две минути.“

„Опитвам се да правя много добавки в моите смутита. Ако нямам време за закуска, което е доста често, ще направя смути. "

„Наистина е страхотно преди изстрел, само за да се разтегнете и да разтегнете всичките си връзки. Много пъти ... като модел, цял ден си на токчета, намираш се в наистина неудобни пози ... така че намирам масажите за наистина важна част от моята рутина. "

„И аз пия много вода. Винаги откривам, че когато не пия достатъчно, се подувам. Звучи контрапродуктивно, но пиенето на повече вода всъщност ще се отърве от задържането на вода. "

Роузи Хънтингтън-Уайтли изглежда невероятно на плажа