опиоиди

По време на възстановяване от пристрастяване към опиоиди, може да получите някои симптоми на отнемане. Много пациенти смятат, че отнемането на опиоиди се източва и трябва да намерят източници на енергия. Много решения включват възприемане на здравословни навици, но в някои случаи основните медицински състояния могат да бъдат причина за умора и други симптоми. Помислете за тези енергийни ускорители след отнемане, които могат да помогнат по време на процеса на възстановяване.

Диета и хранене

Пристрастяването към опиоиди често влияе на диетата на човек, което прави липсата на хранене особено очевидна по време на отнемане. Както консумацията на храна, така и пристрастяването към опиоиди влияят върху невротрансмитерите на мозъка ви и енергийните нива. Когато се храните здравословно по време на възстановяването, тялото ви може по-добре да се възстанови. Вашият лечебен екип може да ви помогне да разработите диета, насочена към всеки хранителен дефицит, който имате от пристрастяването. Можете също така да обмислите хранителни насоки като USDA MyPlate, за да насочвате здравословното хранене.

Редовно упражнение

Чрез увеличаване на естествените ендорфини на тялото ви, упражненията могат да подобрят нивата на енергия по време на отнемане. Ако смятате, че нямате достатъчно енергия за упражнения, помислете да започнете с лека активност като ходене, разтягане или дори йога. Докато продължавате да упражнявате, можете да изградите връзка между упражненията и енергията и да се чувствате по-мотивирани с течение на времето. Опитайте с физическа активност, която се харесва на вашите интереси, като спорт или туризъм.

Добър сън

Симптомите на отнемане могат да затруднят поддържането на здравословен график на съня. По време на началото на възстановяването тялото ви се нуждае от почивка, за да се адаптира към промените. Можете да работите за по-добър нощен сън, като възприемете няколко здравословни навика. Тези стратегии включват ограничаване на кофеина, отнемане само за кратко и поддържане на редовно време за лягане. Ако тези съвети не помогнат, говорете с Вашия лекар за възможните решения.

Здравословни разсейвания

Когато отнемането на опиоиди причинява липса на енергия, някои пациенти несъзнателно обострят симптомите си, като се фиксират върху опиоидите. Симптомите на отнемане като умора могат да ви накарат отново да използвате опиоиди и тези мисли могат да ви накарат да се почувствате още по-изтощени. Опитайте да създадете здравословно разсейване, като се занимавате с дейности или прекарвате време с хора, които обичате. Можете също така да работите с вашия терапевт по пристрастяване, за да изградите умения за справяне с тези ситуации.

Лечение на основните здравословни състояния

В някои ситуации друг здравен проблем може да причини допълнителни енергийни проблеми на някой, който преминава през възстановяване. Ако продължавате да изпитвате силно ниски нива на енергия, друго състояние може да играе роля. Физическите състояния като анемия или проблеми с щитовидната жлеза могат да доведат до хронична умора, която изисква лечение. Условията за психично здраве, които могат да се случат заедно със зависимостта, също имат умора като симптом. Например депресията може да причини ниска енергия и да допринесе за нечий риск от пристрастяване към опиоиди. Трябва да се потърси лекар с първична медицинска помощ или друг доставчик на медицинска помощ, за да се идентифицират всички потенциални проблеми.

Промяна в лечението

Ако имате тежки симптоми на отнемане, които не се подобряват с времето, може да се наложи корекция в лечението на опиоидна зависимост. Говорете с вашия екип за грижи за вашите възможности.

Научете повече за възстановяването от опиоидна зависимост

За да научите повече за опиоидната зависимост и възстановяване, свържете се с програми BAART онлайн или ни се обадете на 844-341-4040.