доставка

Вашето тяло току-що е направило едно от най-забележителните неща, които някога ще прави: израства друго човешко същество. След 9 месеца чакане, вероятно сте развълнувани, че най-накрая сте у дома с новото си бебе. Голяма част от фокуса и енергията ви през следващите седмици и месеци ще бъдат насочени към бебето, но не забравяйте, че и вие трябва да се грижите за себе си.

Вашата доставка може да е била сложна или лесна. Може да сте имали цезарово сечение (кесарево сечение) или вагинално раждане. Може да сте работили няколко часа или няколко дни. Без значение как е изглеждала доставката ви, тялото ви е претърпяло еднаква травма. Ще се нуждае от време, за да се възстанови.

Възстановяването след раждането няма да бъде само няколко дни. Пълното възстановяване след бременност и раждане може да отнеме месеци. Докато много жени се чувстват най-вече възстановени до 6-8 седмици, може да отнеме повече време от това, за да се почувстват отново като себе си. През това време може да се чувствате така, сякаш тялото ви се е обърнало срещу вас. Опитайте се да не се разочаровате. Не забравяйте, че тялото ви не е наясно с вашите срокове и очаквания. Най-доброто, което можете да направите за него, е да си починете, да се храните добре и да си дадете почивка.

През това време вашите хормони също ще се колебаят. Може би не мислите ясно и ще бъдете по-емоционални. Отново, дайте си време това да премине. Ако обаче по някое време мислите да нараните себе си или бебето си, кажете на някого.

Път към подобрено здраве

По-голямата част от годината отнемаше да расте и да има бебе. Утешавайте се, като знаете, че в по-голямата си част ще започнете да се чувствате много по-рано от това. След няколко месеца би трябвало да сте на път за възстановяване.

Това не означава, че възстановяването след раждането няма да има своите предизвикателства. Много често се чувства, че тялото ви не се лекува толкова бързо, колкото искате. Не забравяйте, че колкото повече можете да почивате тялото си и да го оставите да се възстанови напълно, толкова по-добре ще бъдете за него. Дори ако можете да успеете да ядете, да спите и да се грижите за бебето си, това е достатъчно.

През първите шест седмици обърнете внимание на тялото си. Ще бъдете уморени и съсредоточени върху бебето си, но се опитайте да забележите промени в собственото си тяло. Това е много важно, докато лекувате.

Когато започнете да се чувствате по-добре, устоявайте на изкушението да правите повече. Прекаляването с нещата в този момент може да ви върне към възстановяването. Концентрирайте се върху подхранването на тялото с добри храни, пиенето на много вода (особено ако кърмите) и достатъчно почивка.

Ако сте имали кесарево сечение, ще имате повече ограничения относно това, което можете да правите в дните и седмиците след раждането. Обичайните неща не включват шофиране и повдигане на нещо по-тежко от вашето бебе. Вашият лекар ще Ви уведоми кога можете да възобновите нормалните дейности.

Ето още какво можете да очаквате по време на възстановяването след раждането.

Болка в корема. Тъй като матката ви се свива обратно в нормалния си размер и форма, ще почувствате болка в корема (долната част на корема). Тези болки се наричат ​​„болки в последствие“. Повечето от тези болки ще бъдат тъпи, но някои ще бъдат остри. Може да почувствате повече от тези болки, докато кърмите бебето си. Това е така, защото кърменето стимулира химикал в тялото ви, който кара матката да се свива (стяга). За много жени прилагането на топлина върху областта помага да се контролира болката. Помислете за използване на подгряваща подложка или бутилка с топла вода. Болката в корема трябва да се успокои с течение на времето. Ако тези болки се влошат или не се откажат, трябва да се обадите на Вашия лекар.

Бебешки блус. Толкова сте развълнувани и щастливи да донесете бебе у дома. В следващата минута обаче сте тъжни. Може да обърка, особено за новите майки. Знайте, че много жени (70-80%) се борят с чувството на тъга през първите няколко седмици след раждането. Обикновено се нарича „бебешки блус“ и се причинява от хормонални промени. Няма от какво да се срамувате. Всъщност доверието на приятел на член на семейството често може да ви накара да се почувствате по-добре. Ако тези чувства продължават повече от няколко седмици или поради тях не можете да функционирате, може да имате следродилна депресия. Следродилната депресия е по-сериозна от бебешкия блус. Ако имате тежки чувства на тъга или безнадеждност, трябва да се обадите на Вашия лекар.

Запек. Много често се получава запек в дните след раждането. Има няколко неща, които могат да причинят това. Ако сте получили някакви болкоуспокояващи лекарства в болницата, те могат да забавят червата ви. Ако сте имали анестезия (блокер на болката) по някаква причина, това също може да я причини. Понякога запекът след раждането се предизвиква просто от страх. Това е вярно, особено ако имате шевове, защото сте имали епизиотомия (хирургично прерязване между вагината и ануса, за да се разшири влагалищният отвор за раждане) или разкъсване на тази област по време на раждането. Може да се страхувате да не повредите шевовете или да се страхувате, че изхождането ще причини още повече болка в тази област. За да облекчите запека, пийте много вода и се опитайте да ядете храни, които предлагат много фибри. В много случаи може да искате да поговорите с Вашия лекар относно предписването на омекотител за изпражненията (като Colace или Docusoft). Ако не сте имали дефекация до четири дни след раждането, обадете се на Вашия лекар.

Хемороиди. Може да сте развили хемороиди (болезнено подуване на вена в ректума) по време на бременността. Ако не, може да сте ги извадили от напрежението и натискането по време на доставката. Те могат да причинят болка и кървене след изхождане. Те също сърбят. Можете да получите известно облекчение от болката и сърбежа, като нанесете хамамелис върху хемороидите си. Това е особено ефективно, ако държите хамамелиса в хладилника. Вашите хемороиди трябва да се свият с времето. Ако не, свържете се с Вашия лекар.

Хормонални измествания. Освен че подхранват промените в настроението ви (вижте „Бебешки блус“ по-горе), хормоните са отговорни и за други следродилни симптоми. Може да се потите повече, особено през нощта, когато спите. Просто се уверете, че изпотяването ви не е придружено от треска. Това може да е признак на инфекция. Хормоналните промени също причиняват загуба на коса за много нови майки. Това е само временно. Когато нивата на естроген се повишат, косата ви ще се върне към нормалната си дебелина.

Болка в перинеума. Перинеумът е зоната между вагината и ануса. Много пъти тази област ще се разкъсва по време на раждане. Друг път може да се наложи Вашият лекар да направи малък разрез в тази област, за да разшири влагалището Ви за раждане. Дори нито едно от тези неща да не се е случило по време на вагиналното ви раждане, перинеумът ви ще бъде болен и евентуално подут след раждането. Може да почувствате дискомфорт в тази област в продължение на няколко седмици. Докато се възстановявате, седенето на лед няколко пъти на ден по 10 минути ще помогне за облекчаване на болката. Това е особено добре да се направи след отиване до тоалетната. По време на първата седмица след раждането, използвайте също шприцова бутилка, за да изплакнете перинеума с топла вода след използване на тоалетната. Уведомете Вашия лекар, ако зоната на перинеума не се разболява всеки ден или имате признаци на инфекция.

Болки в зърната и гърдите. Първите няколко дни от кърменето е нормално жените да болят зърната и гърдите. Ако болезнеността продължи повече от няколко дни, възможно е бебето да не се закопчава правилно. Опитайте да смените позицията си или се консултирайте с експерт по кърмене (експерт по кърмене) за помощ. Направете това, преди зърната ви да развият болезнени пукнатини, които биха могли да отстранят кърменето ви. Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва всички бебета, с редки изключения, да бъдат кърмени и/или да получават изцедено кърма изключително през първите шест месеца от живота. Кърменето трябва да продължи с добавяне на допълнителни храни през втората половина на първата година.

Шевове. Ако имате шевове поради разкъсан или нарязан перинеум (вижте „Болка в перинеума“ по-горе), ще отнеме 7-10 дни, за да се излекува. Шевовете ще поемат с времето. Важно е да предпазвате шевовете от заразяване, като внимателно ги почиствате с топла вода след всяко използване на тоалетната. Направете това, като използвате бутилка за пръскане, за да изплакнете мястото и да го изсушите. Не избърсвайте мястото с тоалетна хартия, защото може да раздразните зашитото място. Без значение колко сте нетърпеливи да проверите напредъка в изцелението, опитайте се да държите ръцете си далеч от шевовете. Ако областта започне да боли по-зле или шевовете изглеждат плачещи, свържете се с Вашия лекар. Това може да е признак на инфекция.

Ако имате шевове от раждане чрез цезарово сечение (С-секцио), те зарастват в различна степен. Шевовете в кожата трябва да заздравеят за 5-10 дни. Основните шевове в мускулния слой ще отнемат повече време, за да се излекуват. Те няма да се излекуват напълно в продължение на 12 седмици. За шевовете, които можете да видите, не забравяйте да следите за признаци на инфекция. Тези признаци включват, ако областта на разреза е зачервена, подута или плачеща гной; или ако имате треска.

Вагинално кървене и отделяне. След раждането е обичайно да имате вагинално кървене и отделяне (това се нарича лохии), дори ако сте имали кесарево сечение. Това е начинът на тялото ви да елиминира излишната кръв и тъкан, използвани за отглеждане и подхранване на бебето. Очаквайте това първо да бъде по-тежко (до 10 дни), но след това да се стеснява. Лекото кървене и зацапване може да продължи до шест седмици след раждането. Важно е през това време да използвате само хигиенни подложки. Използването на тампони може да внесе бактерии и да доведе до инфекция. Също така очаквайте да се отделят съсиреци, особено първата седмица. Ако съсиреците са по-големи от една четвърт, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Задържане на вода. Може да сте нетърпеливи да изчезне отокът, който сте забелязали по време на бременността си. Това обаче няма да стане още известно време. Известен също като следродилен оток (подуване), тялото ви ще продължи да задържа вода поради увеличаване на хормона, наречен прогестерон. Може да забележите подуването на ръцете, краката и стъпалата. Не трябва да трае много по-дълго от една седмица след доставката. Ако това се случи или ако изглежда, че се влошава с времето, уведомете Вашия лекар.

Отслабване. Ако сте се надявали на незабавна загуба на тегло след раждането на вашето бебе, вероятно сте били много разочаровани. Никоя майка няма такъв късмет, каквото и да четете в таблоидите. Можете да очаквате да загубите около 6-12 килограма (в зависимост от размера на вашето бебе) по време на раждането. След това загубата на тегло ще се забави значително. В зависимост от това колко тегло сте натрупали по време на бременност (средно е 25-35 паунда), може да отнеме няколко месеца, за да отслабнете бебето. За много жени кърменето изглежда помага да се насърчи загубата на тегло. Други майки не виждат загуба на тегло, свързана с кърменето. Опитайте се да поддържате храненето си последователно, докато кърмите и не се разочаровайте, ако отнеме повече време, отколкото сте се надявали да отслабнете.

Неща за разглеждане

Обърнете внимание на тялото си след раждането. Ако нещо не изглежда правилно, вероятно не е така. Очаква се болезненост, но твърде много болка може да означава, че нещо е сериозно нередно. Не бъдете толкова увити в грижите за бебето си, че пренебрегвате собственото си здраве.

Само защото сте го направили чрез доставка, не е задължително да сте изложени на опасност за здравословни усложнения. Има животозастрашаващи проблеми, свързани с раждането, които могат да се случат дни или седмици след раждането.

Кога да посетите лекар

Когато се възстановявате от раждането, най-добре е да сгрешите предпазливо, ако смятате, че нещо не е наред с вас или с бебето. Трябва да очаквате някакъв дискомфорт, докато се лекувате. Не трябва да започвате да се чувствате по-зле.

По принцип, ако имате някой от тези следродилни симптоми, обадете се на Вашия лекар.

  • Силно вагинално кървене, което накисва повече от една подложка на час или вагинално кървене, което се увеличава всеки ден, вместо да намалява.
  • Преминаване на големи съсиреци (по-големи от четвърт).
  • Втрисане и/или треска над 100,4 ° F.
  • Припадък или замаяност.
  • Промени във вашето зрение или силно главоболие (упорито).
  • Болезнено уриниране или затруднено уриниране.
  • Вагинално отделяне със силна миризма.
  • Сърцебиене, болка в гърдите или затруднено дишане.
  • Повръщане.
  • Разрезът от секцио или епизиотомия е червен, плачещ (с гной) или подут.
  • Болка в корема (в долната част на корема), която се влошава или нова коремна болка.
  • Възпалени гърди, които са червени или са горещи на допир.
  • Болка в краката с зачервяване или подуване.
  • Повишаване на подуването.