Пристъпът с хранително отравяне обикновено се решава в рамките на няколко дни без никакво реално лечение, но има начини да помогнете на тялото си, когато се възстанови - като обърнете специално внимание на избора си на храна. Може да не ви се яде точно, когато се занимавате с хранително отравяне, но ако имате предвид някои съвети, това може да ви помогне да улесните възстановяването си.

храна

Заменете загубените течности

Ще загубите много течности чрез диария и повръщане, така че е изключително важно да замените загубеното, за да ви помогне да се възстановите. Дори когато можете да отпиете само на глътки, уверете се, че имате много вода. Можете също така да попълните загубените течности, като ядете бистра супа или консумирате спортни напитки, плодови сокове или чай.

Какво да ядем

Апетитът ви със сигурност ще намалее, но когато се чувствате добре, придържайте се към малки, леки ястия и нежни храни като крекери и картофи. Това ще ви помогне да възстановите силата си, но няма да претоварите стомаха ви, преди той да се върне във форма. Можете също така да помислите за диетата BRAT (банани, ориз, ябълков сос, препечен хляб), тъй като тя се състои от хранителни продукти с ниско съдържание на фибри, които могат да помогнат за укрепване на изпражненията. Бананите също помагат за заместване на хранителни вещества, загубени от диария или повръщане.

Какво да избягвате

Не искате нищо, което да стимулира стомаха ви, така че трябва да избягвате да ядете млечни продукти, мазни или пикантни храни, тези с високо съдържание на фибри (това е единственият път, когато ви е позволено да пропуснете плодовете и зеленчуците си), кофеин и алкохол . Плодовите сокове се препоръчват, за да ви помогнат да се рехидратирате, докато се възстановявате от хранително отравяне, но се пазете от сокове от круши и ябълки, тъй като съдържат сорбитол и високо съотношение на фруктоза към глюкоза, което може да влоши диарията при някои хора.

Предотвратяване на разпространението на инфекция

Когато вие или някой от вашето домакинство се възстановява от хранително отравяне, уверете се, че всички в дома ви си измиват правилно ръцете със сапун и вода, особено преди и след приготвянето на храна и след като отидете до тоалетната. Уверете се, че също така дезинфекцирате редовно тоалетни седалки, кранове, дръжки за промиване и други повърхности и да останете вкъщи от училище или работа, докато не изминат поне 48 часа от последния епизод на диария.

Ако симптомите Ви не се подобрят след няколко дни или се влошат, моля, свържете се незабавно с Вашия лекар.