Розмаринът е едно от най-широко признатите билкови лекарства. Използва се от векове в Европа, Азия и Америка за лечение на множество заболявания. Днес медицинските изследвания подкрепиха много от тези здравни претенции.

Пиенето на чай от розмарин е чудесен начин за укрепване на имунното здраве: плюс това е вкусно! Чаят от розмарин предлага възхитителен боров аромат и ароматен аромат, който ободрява и подмладява. Открийте зашеметяващите вкусове на чая от розмарин и научете повече за неговите ползи за здравето, страничните ефекти и правилните методи за приготвяне.

Какво е чай от розмарин?

полезен

Чаят от розмарин се прави от листата на растението розмарин, известно с ботаническото име Rosmarinus officinalis. Растението розмарин е роден в средиземноморския регион и е вечнозелен храст. Храстът на розмарина принадлежи към семейството на ментата, което също включва лавандула, мащерка, босилек и градински чай. От листата се приготвя етерично масло от розмарин, екстракт от розмарин и чай от розмарин.

Чаят от розмарин е билков чай ​​и е богат на витамини, желязо и калций. Билката често се използва в кулинарни ястия и за направата на етерични масла. Розмаринът е многогодишно растение, което го прави популярно градинско растение. Можете да приготвите чая, като използвате листа от розмарин направо от вашата градина.

В древни времена чаят от розмарин се е използвал за лечение на всичко - от косопад до заболявания на храносмилателната система. Днес изследванията показват, че розмариновият чай може да бъде полезен за здравето, когато се комбинира със здравословна диета и начин на живот.

Профил на вкус

Чаят от розмарин е естествено без кофеин и може да се консумира през целия ден. Чаят от розмарин предлага силни нотки на бор с фини нюанси на лимон и мента. Този чай може да се похвали и с остра, ароматна борова миризма, която ободрява сетивата.

Ползи за здравето от чая от розмарин

1. Рационализира храносмилането

Пиенето на чай от розмарин може да помогне за подобряване на храносмилателните процеси, които поддържат червата ви здрави и щастливи. Чаят от розмарин може да се похвали със спазмолитични свойства, които спомагат за намаляване на газовете и подуването на корема. Този билков чай ​​също поддържа здрави чревни бактерии и подобрява усвояването на хранителните вещества.

Чаят от розмарин също съдържа карнозна киселина, съединение, което помага за балансиране на микрофлората и добрите бактерии в червата. Пиенето на чай от розмарин може да помогне на вашата храносмилателна система да се възстанови след пристъп на заболяване или да подобри разстроен стомах (1). Здравословният микробиом на червата означава, че тялото ви може да помогне за по-лесното отблъскване на инфекциите, а също така може да помогне за намаляване на теглото, тъй като тялото ви преработва мазнините по-ефективно.

2. Помага за премахване на свободните радикали

Чаят от розмарин е богат на антиоксиданти, които помагат за подобряване на цялостното здраве и предотвратяват щетите, причинени от свободните радикали. Свободните радикали са клетки, които предизвикват хаос в организма, причинявайки оксидативен стрес, който е формата на ръждата на тялото. Оксидативният стрес е свързан със сериозни заболявания, включително болестта на Алцхаймер, преждевременно стареене и някои видове рак (2).

Антиоксидантната активност на чая от розмарин помага да се изхвърлят свободните радикали и да се предотврати появата на оксидативен стрес. Тези мощни антиоксиданти се състоят най-вече от чайни полифеноли и флавоноиди.

3. Укрепва имунното здраве

Розмаринът помага за повишаване на имунитета благодарение на богатата си концентрация на антиоксиданти и витамини. Чаят от розмарин съдържа големи количества витамин С, за които е доказано, че укрепват имунното здраве и предотвратяват заболявания, причинени от бактерии и вируси (3). Чаят от розмарин също има високи концентрации на витамин А, магнезий, калий и калций, за да поддържа имунната ви система да работи на пикови нива.

4. Може да регулира кръвната захар и здравето на сърцето

Чаят от розмарин съдържа камфен, лутеолин и карнозол, които помагат за регулиране нивата на кръвната захар и насърчават здравето на сърцето. В проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, изследователите са изследвали механизма на чай от розмарин върху здравето на сърцето. Изследователите установяват, че розмариновата киселина помага да се инхибира пероксидацията на липидите при зайци (4).

Друго проучване, публикувано през 2017 г., установи, че чаят от розмарин може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане. Резултатите показаха, че розмариновият чай действа като разредител на кръвта, като помага за подобряване на циркулацията и намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и инфаркти (5).

5. Може да насърчи растежа на косата

Маслото от розмарин отдавна се рекламира като естествено средство за лечение на преждевременна загуба на коса като алопеция. Пиенето на чай от розмарин може да предложи някои от същите предимства. Чаят от розмарин помага за увеличаване на кръвообращението, което стимулира космените фоликули и увеличава растежа на косата. Повишената циркулация също доставя жизненоважни хранителни вещества в космените фоликули, които помагат за изграждането на по-силни нишки.

Можете също така да използвате чай от розмарин локално като изплакване на косата или шампоан, за да стимулирате растежа на косата. Изплакването на косата с розмарин може да помогне за премахване на пърхота и премахване на натрупванията на продукти, които могат да натежат косата.

Странични ефекти от чая от розмарин

Алергии

Избягвайте чая от розмарин, ако сте алергични към растението розмарин или друго растение от същото семейство. Хората с алергии към аспирин или салицилатни лекарства също могат да развият алергии към чай от розмарин. Използвайте внимателно и незабавно прекратете употребата, ако получите някакви симптоми на алергична реакция, включително хрема, сърбеж в гърлото или затруднено дишане.

Бременни жени

Потърсете медицински съвет, преди да използвате чай от розмарин, ако сте бременна или кърмите. Съединенията в чая от розмарин могат да предизвикат менструални периоди и да увеличат риска от спонтанен аборт и усложнения. Чаят от розмарин може също да причини маточно кървене, когато се консумира в големи количества.

Риск от припадъци

Листата на розмарина имат противовъзпалителни и антиноцицептивни свойства, които могат да влошат определени състояния, включително епилепсия. Винаги говорете със здравен специалист, преди да пиете билкови чайове, ако приемате лекарства или имате сериозни здравословни проблеми.

Как да приготвяте чай от розмарин

Състав:

  • 1 чаена лъжичка листа от розмарин (пресни или сушени)
  • 8-10 унции изворна или филтрирана вода
  • 1 чаена лъжичка подсладител като мед или захар (ПО избор)

Инструкции:

1. Доведете вода до бързо кипене с помощта на тиган на печката или термокана с регулирана температура. Ако използвате чайник, задайте температурата на 200-212 F.

2. Добавете листа от розмарин към цедка за чай и поставете в чаена чаша. Добавете вряща вода.

3. Потопете чая от розмарин за 5 до 6 минути. Извадете цедката и изхвърлете чаените листа.

4. Добавете подсладител, ако желаете и се насладете!

Отпуснете се с чай от розмарин

Тази ароматна вечнозелена билка прави вкусен чай, който също е здравословен. Използва се от векове благодарение на естествените си лечебни свойства, които спомагат за повишаване на имунното и храносмилателното здраве. Днес седенето с чаша розмаринов чай ​​може да помогне за рационализиране на храносмилането и увеличаване на релаксацията.

Пригответе чаша чай, използвайки пресни листа от розмарин от вашата градина, или изберете сух насипен чай. Който и да изберете, със сигурност ще пожънете положителните ефекти и вкусния вкус на този билков чай.