well-fed

Ностимо! Гуглих думата за „Delicious“ на гръцки и ностимо е! Написано на гръцки ще бъде νόστιμο. И това ястие е не само ностимо, но, както при всяка рецепта на моя сайт, е пълно с добре хранени хранителни вещества, витамини, минерали, здравословни мазнини и протеини! И подобно на WELL-FED Fish Taco Bowl, това има допълнителните предимства на treptikós (хранителни) от пробиотиците!

Пълномасленото, хранено с трева пълномаслено, органично гръцко (или редовно, но защо да не отидем гръцко, тъй като това е гръцко ястие?) Киселото мляко е мястото, където получаваме тези здравословни черва, повишаващи имунитета, лечебни за здравето пробиотици.

Ще напиша цял блог, посветен само на значението на пробиотиците, както и на разбирането на млечните продукти (мляко a1 или a2, хора, устойчиви на лактоза като мен Ελληνικά) накратко ще ви кажа, че без здрави, силни черва, без здрави ДОБРИ бактерии, лигавицата на червата може да се разгради и възпали, което позволява на токсините да изтекат в кръвния поток и да доведе до редица проблеми!

Най-добрите храни за естествено включване на здравословни добри бактерии, пробиотици във вашата диета включват кефир и пълномаслено кисело мляко! Има още неща, които можете да видите от инфографиката по-долу!

Така че, приемането на някои ястия, които включват пробиотици, естествено е чудесен начин да бъдете добре хранени! Нека започнем да правим естествено здравословен пробиотик Tzatziki! Ще ни трябва кисело мляко, прясна краставица, копър, чесън, ябълков оцет и зехтин. За начало обелете и настържете пресни краставици. Краставиците са толкова полезни за нашето здраве, включително помагат за храносмилането и изхвърлят токсините! Те вървят чудесно с нашето пробиотично кисело мляко!

Добавете пресен копър, суров чесън и прясна настъргана краставица с чаена лъжичка червено вино или ябълков оцет и зехтин към вашето пробиотично, протеиново, обикновено пълномаслено гръцко кисело мляко!

И само за да ви уведомим, копър и чесън, ГОЛЯМИ ползи за здравето!

Оставете Tzatziki настрана или в хладилник, за да се охлади и оставете съставките да се смесят добре за страхотен гръцки ароматен копър, чесън, кисело мляко от краставица tzatziki!

След това ще трябва да комбинирате следните подправки и билки: риган, мащерка, босилек, лук на прах, чесън на прах, морска сол и зехтин.

Разпределете върху пилешки гърди. Наредете в чиния, безопасна за фурна, и поставете в предварително загрята фурна. Гответе 25 минути. Можете също да пропуснете маринатата от зехтин и просто да посолите и пипернете пилешките гърди и да хвърлите на скара!

На следващо място, здравословен зеленчук, богат, както и табуле с високо съдържание на протеини! Киноата прави това пълноценен протеин и можете да добавите зеленчуци, които харесвате, ето как ми харесва! Сурово кълцано нарязано, нарязано повече краставици, нарязано домати, нарязани чушки, нарязани сурови броколи, нарязани луковички, нарязан пресен магданоз и смлян суров чесън. Смесете всичко заедно с киноа и след това изцедете пресен лимонов сок или докосване на ябълков оцет върху сместа. Завършете с около супена лъжица зехтин.

Когато вашето гръцко пиле е готово, можете да сервирате както е или нарязано на филийки. Последната стъпка, добавете всичко в купа и се насладете!

Допълнителните странични елементи включват сирене фета, маслини каламата и хумус (имам страхотна домашна рецепта, която позволява здравословен хумус без нездравословни и ненужни хидрогенирани масла и всякакви допълнителни неща)