Чували ли сте някога за лечението на Mayr? Не бях, докато клиниката Park Igls Mayr не се появи на радара ми. Отиването на детокс в Австрия никога не беше в моя списък - докато животът не се промени малко за нас и, честно казано, това беше едно от най-добрите преживявания, които съм имал досега.

igls

Приятна ли беше? Е, зависи как гледате на това, къде се намирате в живота си и как идеята за пълен детокс е привлекателна.

Няма много отзиви за клиниката Park Igls Mayr - намерих две, които можете да прочетете тук и тук. За мой късмет познавам Джес и успях да й задам няколко въпроса, преди да се отправя към Инсбрук (който се обслужва от BA от Heathrow и Gatwick). Tatler го смята за най-ефективния меди-спа през 2015 г. и той остава в Топ 35 спа центрове на Conde Nast Traveller в световния списък. Освен наградите, ето как протече престоят ми в Park Igls.

Какво представлява методът на Mayr

В началото на 20-ти век австрийският лекар и учен Франц Ксавер Майр разработва теория, която фундаментално ще повлияе на хода на превантивната медицина. Той основава своя подход на факта, че най-често срещаните заболявания в начина на живот произхождат от храносмилателната система.

Превантивната медицина в клиниката Park Igls Mayr се основава на шест принципа: наред с почистването, допълването, самооткриването и упражненията, Modern Mayr Medicine добавя стълбовете на Почивка и образование, за да постигне устойчиви резултати и да позволи на гостите да се насладят на ново и много подобрено качество на живота.

Можете да прочетете повече за това тук - но принципът е, че ще се подлагате на програма за детоксикация, ядете много малко (следователно ще отслабнете - което не е самоцел, но очевидно ще се случи, както ще бъдете на диета с контрол на калориите), но пътуването започва точно там.

Какво предлага Park Igls

Park Igls работи като нормален хотел (можете просто да резервирате стая и да се появи), но повечето гости са там, за да отидат на персонализирана програма Mayr.

Съществуват разнообразни опции като производни на традиционната програма. Ако разгледате уебсайта на клиника Park Igls Mayr, ще видите различните възможности за избор. Бях в програмата за премахване на стреса, която включваше следното:

  • Основната програма
  • 2 сесии на краниосакрална терапия (по 50 минути)
  • 2 разговорни терапии/тренировъчни сесии (по 50 минути)
  • 3 комбинирани топлинни пакета (цветя от сено и акостиране)
  • 4 частични масажа на тялото - предимно акупресура и масажи на съединителната тъкан (по 25 минути)
  • 1 метаболитна вана за детоксикация

Класическата програма струва 1254 евро за седмица, а програмата за дестрес струва малко под 1887 евро за седмица. Настаняването се заплаща отделно и започва от 1000 евро на седмица (и цената е еднаква почти за единично или двойно настаняване).

Повечето хора отиват сами - но ще видите и двойки и групи приятели, така че всичко става. Очевидно е включен „пълен пансион“ (!) И при напускане няма да има такса за бар.

Едно нещо, което бих искал да поясня, е, че не отивате на луксозна ваканция с уелнес елемент, като „Златната врата“, която наскоро прегледах (и напълно се насладих) в Калифорния. Клиниката Park Igls Mayr е медицинско заведение (с доста приятен хотел и уелнес компонент) - предлага наистина уникално преживяване, което може да е или не е подходящо за всички, но за мен по това време и мястото беше точно това, от което се нуждаех - и още.

Програмата ми беше по-малко медицинска и по-фокусирана върху психическото ми благополучие - наслаждавах се на сесиите си по „разговорна терапия“ и бях посещавана от лекар три пъти по време на 7-дневния ми престой. Имах ежедневни масажни процедури - но отново не бяха „спа масажи“. Кристин беше моята терапевтка през цялата седмица и тя ми даде това, което се изисква. Сесията ми по рефлексология беше изключително болезнена - но много необходима. Проговори ме през всички точки на натиск, каквито никой не е правил преди. Имах два сакрокраниални масажа, включени в пакета ми, но бяха толкова добри, добавих още. Тя ми каза, че трябва да плача, защото усещаше мъка в себе си. Имах видения на немскоезична дама, която ме бие - така не беше така.

Доктор Колниг, който беше „моят лекар“, ми обясни, че причината, поради която не съм загубил теглото, което съм сложил през последните 12 месеца (спрях да пуша и имах 2 кръга IVF, в допълнение към 2 годишната преди) е заради стрес. Нямаше значение колко ям или тренирам - емоционалната ми страна пречи на физическата страна да реагира. Не очаквах да чуя това от австрийски лекар - и това е една от частите от преживяването, което оцених най-много.

Хареса ми как те са невероятно „медицински“ - други гости правят кръвни тестове, ЯМР, прочистване на черния дроб, предварително диагностициране на Алцхаймер, диагностициране на сърдечни проблеми. Но екипът на Park Igls вярваше в алтернативни терапии - като акупунктура и рефлексология и открих начина, по който те комбинираха, за абсолютно съвършен. Опитах лазерна акупунктура за тенис лакътя си и не можех да повярвам.

Ще видите лекар на следващия ден, когато пристигнете - така че каквото и да правите, НЕ пристигайте в събота като мен. Казаха ми да не го правя - но все пак го направих и бих препоръчал да пристигнете всеки друг ден от седмицата, за да можете всъщност да стартирате програмата си, когато посетите лекаря.

Измервате и претегляте и поставяте на номерирана програма. Лечението на Mayr варира от нула (общо гладуване) до ниво 7, където комбинирате всякакви храни и през целия си престой и в зависимост от напредъка си се придвижвате нагоре по стълбата (и ядете повече!).

Започнах на ниво 3, което е около 900-1000 калории на ден, и останах там до последните два дни, където бях преместен на нива 4-6 (но повече за това по-късно).

Типичен ден в клиниката Park Igls Mayr

Закуската се сервира между 7:30 и 9 часа сутринта, така че да се събудите по всяко време, което пожелаете и първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете горчивата вода, която вземете в стаята си предишната вечер и разбъркайте с хладка вода сутрин.

Горчивата вода е горчива (да!) И ще ви накара да отидете до тоалетната точно 3 пъти на ден. Отне ми 2 дни, за да стигна до това ниво и ще видите хора, които понякога тичат от закуска до тоалетната. Всички са на една и съща лодка, така да се каже, и наистина върши работа.

За закуска ще ви бъде дадено остаряло хлебно хлебче и вашият избор на една от храните Mayr, както и 30g или 50g протеин по ваш избор - и можете да видите списъка по-долу (на друго изображение).

Също така трябва да дъвчете всяка хапка 40 пъти - това произвежда слюнка, която след това помага на храносмилането. И също така казва на мозъка ви, когато сте сити. Препоръчваме ви да не говорите по време на хранене и/или да четете или да играете с телефона си. Фокусирайте се върху храната и се насладете на момента. Мислех, че това е малко странно - но с течение на дните наистина се наслаждавах на всичко по съвсем различен начин. По време на хранене не пиете нищо - интересното е, че не беше толкова трудно, колкото си мислех.

Съвет: препечете хляба си. Това го прави много по-поносим. Стратегията ми беше да имам храни, които тежат по-малко, за да мога визуално да имам повече от тях - така че пих кафе само през първия ден. Типичната ми закуска беше нискомасленото кисело мляко, хлябът и алпийското сирене или бъркано яйце.

Също така трябва да пиете 3-4 литра вода на ден, извън храненето. Това означава МНОГО пикаене, а именно през първите няколко дни, но нещата се връщат към нормалното около ден 5.

Имате ежедневна програма от планирани дейности - като масаж, срещи при лекар, разкрасителни процедури (горещо препоръчвам педикюр там) и можете да се запишете за различни упражнения, както и за разглеждане на забележителности.

Започнах всеки ден с процедура за баня, наречена Кнайпен, която включва сядане с крака в кофа с топла вода и на всеки 5 минути отивам на обиколка в МНОГО студен студен мини басейн. Ако това не ви събуди, нищо няма.

Програмата ми включваше някои лечения и това означаваше да се разголвам всеки ден за тези частни процедури. Не съм гол публично лице и мисля, че повече хора ме видяха гол тази седмица, отколкото през последните 10 години. Тези хора бяха терапевти и придружители, които, трябва да кажа, бяха невероятни.

Имах проблем, при който класовете, които исках да направя, се сблъскаха много с планираните ми срещи. Половината класове са на английски, но се чудя дали има начин йога на немски да работи за всички? Трябваше да направя компромис и веднъж направих йога, два пъти отидох на сутрешна разходка и три пъти на плуване.

Също така дремех много (тъй като се чувствах изтощен в някои от дните) и четох 3 книги и 9 списания по време на престоя си. Не забравяйте да ги вземете със себе си (и след това оставете за други гости). Има ежедневни английски вестници и тъй като хората споделяха своите материали за четене, това направи доста добър избор на английски език. Естествено, повечето артикули са на немски език.

Обядите и вечерите бяха за мен супа, 2 сусамови бисквити и 50 г протеин. Докато бях гладен през първите 2 дни, аз се наслаждавах на селекциите. Почти винаги имах моцарела, пушена сьомга, крема сирене или алпийско сирене. И вкусен хумус.

На 6-ия ден ми дадоха варена храна (заек и риба, май си спомням) и мрачна, беше интересно да се върна към нея.

Следвайки диетата на Mayr очевидно ще отслабнете - отслабнах с 3 кг за 5 дни. Но смисълът на цялото упражнение не е само в това (или изобщо в това). Имах проблем с кожата си поради IVF лекарствата - и колкото и процедури за лице да опитах, нищо не изчисти кожата ми. Кожата ми беше още по-лоша през първите дни на престоя ми - но след като си тръгна, лицето ми е обратно, така да се каже. Получавам странното място преди менструация нормално, но всичко останало е изчезнало. Резервирах и лице за лице (с подходяща екстракция, германски стил) и мисля, че това беше най-добрият резултат, на който можех да се надявам.

Едно от нещата, които си струва да се споменат: няма да имате кофеин, така че очаквайте истински главоболия през първите няколко дни. Всеки ги има - тук самонадеяно казвам, че не съм го направил, тъй като през последната година бях без кофеин (90% от времето), така че не трябваше да се занимавам с това. Но все още не спах добре - и лекарят ми даде някои вълшебни капки за сън.

Записах се в клас по готварство един следобед - супите, които сервират в клиниката Park Igls Mayr, са изключителни и исках да разбера как са ги направили.

Отидох и на екскурзия до Зеефелд, който беше разкошен град на 40 минути. Един ден отидох в Инсбрук за пазаруване - получавате безплатен билет за връщане на автобус на ден по време на престоя си и отнема около 15-20 минути, за да стигнете до центъра на града.

Беше много трудно да се мине покрай пекарни - изглеждаше, че всеки магазин е пекарна, но прекалено компенсирах с много добри пазарувания. В Инсбрук няма много магазини, но намерих шепа много добре подготвени дизайнерски магазини (Einswaller) и доста страхотни домашни магазини. Така или иначе направи хубав следобед!

Като вечери за себе си

Вечерята приключва около 19.30 и всяка вечер разговарях с новата си приятелка Карина и се разделихме около 20.30. Никога не си лягам по това време у дома и бях малко изнервен от това, което ще правя всяка вечер.

Ще направя малък коментар за декора на „общата всекидневна“, който беше доста . странен. Цялото съоръжение е доста модерно и тази стая просто не тече (по мое мнение).

Препоръчваме ви да правите компрес с гореща вода (с други думи бутилка с гореща вода, но с малко повече умения) върху черния си дроб всяка вечер - и аз наистина се наслаждавах. Взех си Amazon Fire и гледах някои филми всяка вечер, което беше прекрасно. И четох. Чета повече тази седмица, отколкото през цяла година, мисля.

Оставих телефона си в стаята за няколко хранения и това беше доста освобождаващо!

Стаята и банята

Всички стаи са модерни и много функционални - всичко работи добре и бих ви препоръчал да резервирате най-добрата стая, която можете, тъй като аз лично прекарах много време в стаята и обичах да имам отделен кът за сядане.

Имах „младши апартамент“, който идваше с най-щедрата селекция закачалки, която съм виждал от дълго време - и разбира се взех НАЧАЛО твърде много дрехи и обувки. Навсякъде има контакти и аз използвах бюрото си всеки ден, тъй като имах някои работни задължения, които трябваше да спазвам.

Банята се предлагаше с отделна вана и душ (с отлично налягане на водата) и само органичен шампоан + душ гел. Помолиха ви да не използвате овлажнители по време на престоя си, за да не пречат на процеса на детоксикация - и познайте какво? Аз нямах и нямах проблем. Направих грим, но никога не го използвах. Използвах и някои маски за лице, които донесох от вкъщи (защо не) и поръчах всяка възглавница от отличното меню за възглавници, докато не намерих идеалната комбинация за мен. В Австрия обикновено предлагат 2 възглавници с различни размери и имах нужда от някои по-големи. Аз също опитах възглавницата за крака и я харесах. Няма услуга за отмяна (и определено няма шоколади на възглавницата ви всяка вечер).

Персоналът в Park Igls

Мислех, че услугата е безпрецедентна - и го искам от сърце. Настроени сте за успех - всички са на ваша страна. Но мислех, че хората могат да бъдат малко студени и „твърде медицински“ - и беше точно обратното. Всичко, което поисках, винаги беше удоволствие.

Какво да носите в Park Igls

Нещата са доста небрежни в Park Igls и през деня повечето хора носят халата си (а понякога и на вечеря).

Взимате си собствени дрехи за тренировка и хората се стараят да вечерят (нормални панталони и ризи за мъже, горнище и панталони и плоски обувки за жени). Бих ви предложил да вземете свои джапанки и, разбира се, бански. Обувките за ходене (или обувки или нещо такова) също са силно препоръчителни. Няма нужда и от токчета.

Финални мисли

Медицинската детоксикация е нещо, което, разбира се, не е за всеки. Ако ме попитате миналата година, щях много учтиво да откажа поканата (или да имам нулева лихва). С това къде бях в живота си, казах „да“ и два дни по-късно бях в самолет.

Докато си проправях път до клиниката Park Igls Mayr, бях малко нервен - цяла седмица никога не бях сам, мислех, че ще ми е неудобно и това не се случи. Обичах да бъда сама, нямах нужда от нищо и да, понякога бях гладна (понякога много гладна), но нещата се оправяха.

Мисля, че фитнес аспектът на програмата може да бъде подобрен - можете да резервирате лични тренировки, но аз лично пропуснах много уроци. Нямах късмет, че отидох на седмица, където инструкторът по пилатес отсъстваше, но мисля, че някои машини за реформиране всъщност биха били изключително популярни. Ако Park Igls се опитва да се хареса на по-млада публика, мисля, че това е област, където има място за подобрение. Ежедневните разходки бяха популярни (отидох в 7 сутринта през първия ден, но след това спах късно през останалите дни), както и северните разходки след обяда.

Но като цяло тялото ми реагира на лечението и се чувствам като облак се е вдигнал от раменете ми.

Направихме 5-дневно лечение на Mayr у дома след Коледа и се почувствахме невероятно и загубихме същото тегло. Но ние се чувствахме невероятно и след това възобновихме нормалния живот с по-здравословен подход.

Клиниката Park Igls Mayr ми даде не само детокс и ще се върна. Планирам да го направя, а също и съпругът ми да отиде. Но отделно - защото, честно казано, мисля, че е преживяване да се наслаждаваш сам.

Ако обмисляте медицински детокс, препоръчвам Park Igls Mayr Clinic 100%.

Отказ от отговорност и кутия с факти: Бях гост на клиника Park Igls Mayr по време на престоя си и мненията са мои. Макар и да не се разхождах в парка, имах опит, променящ живота.

Класическата програма струва 1254 евро за седмица, а програмата за дестрес струва малко под 1887 евро за седмица. Настаняването се заплаща отделно и започва от 148 евро на вечер, на база двойна заетост или 153 евро, на база единична заетост, общо 1071 евро за 7-нощен престой. Включен е пълен пансион, без сметки за бар bar