Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

game

Wii Fit може да не замести традиционните упражнения, но това е освежаващ начин да останете активни с разнообразни забавления и понякога предизвикателни баланс, йога, кардио и силови упражнения. Въвеждането на Balance Board, което записва движенията ви с изненадваща чувствителност, наистина прави това иновативно фитнес средство. Независимо дали обхождате хула, избягвате футболни топки или се настанявате в Tree Pose, вие ще постигнете равновесие и пъргавина, докато се забавлявате.

Как работи

Това, което прави Wii Fit уникален, е Balance Board. Балансната дъска е невероятно чувствителна и си взаимодейства с конзолата Wii, за да измерва вашите движения за всяко упражнение и да предоставя обратна връзка за това как се справяте. За някои упражнения на екрана има маркер, който проследява вашето движение и вашето предизвикателство е да го задържите в определена област, за да печелите точки и да отключвате упражнения.

Приготвяме се да започнем

След създаването и регистрирането на вашия аватар Mii, анимационна версия на Balance Board ви превежда през процеса на претегляне и получавате изчисление на ИТМ, което определя дали сте с поднормено тегло, идеално или наднормено тегло. Трябва да имате предвид, че има недостатъци при използването на ИТМ като оценка на вашето здраве и тегло.

Когато завършите претеглянето, ще преминете през доста влудяващ тест за баланс, при който трябва да преместите теглото си в различни области на дъската в рамките на определен период от време. След това Wii използва тази информация, заедно с вашата възраст, ръст и тегло, за да ви предостави Wii Fit Age.

Оттам можете да зададете цел за отслабване и времева рамка, ако желаете, преди да влезете в менюто с упражнения, където можете да изберете йога, сила, аеробни или балансирани упражнения. Едно раздразнение: Можете да правите само по едно упражнение наведнъж, вместо да имате тренировка, която да следвате.

Упражненията

Включени са почти 50 упражнения, разпределени в няколко категории, включително йога, силови тренировки, аеробика и тренировки за баланс. Някои от тях са забавни, като хулахуп и футбол, а други са направо упражнения за сила и йога, като удължаване на крака и куче надолу. Изборът на упражнения понякога изглежда странен. Някои са изключително лесни, като дълбоко дишане, докато стоите на балансиращата дъска, докато други изглеждат твърде трудни за начинаещия трениращ, като лицевите опори със странична дъска и раменната стойка - ход, който не се препоръчва за начинаещи.

Виртуален треньор ви води през всяко движение и предлага обратна връзка за това как се справяте. За някои движения трябва да държите пози, като същевременно държите маркер на вашата позиция в определена област на телевизионния екран. Това може да бъде мотивиращо или разочароващо, в зависимост от упражнението. Например, Позата на дървото е една от най-предизвикателните йога пози и с която много начинаещи биха имали проблеми. Да го правиш на дъска за баланс, докато дишаш, да останеш отпуснат и да държиш маркера в много малък кръг е полудяващо, дори за опитни трениращи.

Още нетрадиционни дейности се срещат в аеробните и балансиращите секции. Те включват забавни неща като хулахуп, избягване на футболни топки, ходене по въже, ски скок и ритъм бокс. Въпреки че упражненията са забавни и ви карат да се движите, те не са ужасно интензивни, въпреки че дали ще ги намерите предизвикателни, ще зависи от нивото на фитнес и това, което сте свикнали.