ПОДКРЕПАЙТЕ ЗАДЪРЖАЩО ЗДРАВЕ

"Това, което ми хареса в тази програма, е, че тя не е прищявка и не е трик. Това е холистичен подход за промяна на навиците ви в начина на живот." - Ариел от Хюстън, Тексас

хюстън


"Насладих се на тази програма и тя ми помогна много. Това е програма, която ви дава много знания и инструменти, които да ви помогнат да отслабнете." - Мелвин от Синсинати, Охайо

Без трикове и без ограничения

Участието в 12-седмичната програма за виртуално отслабване и уелнес е чудесен начин да научите как да се храните по-здравословно, да се движите повече и да отслабвате. Няма трикове и няма ограничителни подходи - просто инструментите, от които се нуждаете, за да направите необходимите промени в начина си на живот, за да постигнете вашите уелнес цели.

СЕДМИЧНИ ТЕМИ

  • СЕСИЯ 1: Запознайте се, опознайте себе си
  • СЕСИЯ 2: Запознайте се с вашата среда
  • СЕСИЯ 3: Поставяне на цели
  • СЕСИЯ 4: Сглобяване на всичко
  • СЕСИЯ 5: Разбиране на избора на храни
  • СЕСИЯ 6: Физическа активност, ползи от личните тренировки
  • СЕСИЯ 7: Внимателност и позитивна психология
  • СЕСИЯ 8: Готвене здравословно
  • СЕСИЯ 9: Стрес и сън
  • СЕСИЯ 10: Всички храни годни
  • СЕСИЯ 11: Поддържане на вашия напредък
  • СЕСИЯ 12: Празнуване на вашите постижения


Полезни съвети и стратегии

Тази програма предоставя полезни съвети и стратегии за включване на храненето и физическата активност във вашия начин на живот, като същевременно разглежда мотивацията, препятствията и подводните камъни, които правят отслабването (и задържането му) такова предизвикателство.

Вашата мрежа за поддръжка

Ежеседмична, групова, едночасова среща осигурява подкрепяща мрежа от други, които работят по подобни цели, за да помогнат, когато работата стане трудна и да отпразнуват успехите по пътя.


РЕГИСТРАЦИЯТА ОТКРИВА СКОРО!

Отслабване и уелнес 101: вторник в 12 часа на обяд | класовете започват на 12 януари

Отслабване и уелнес 101: Събота в 9 сутринта | класовете започват на 16 януари

Отслабване и уелнес 201: Сряда в 12 ч. | класовете започват на 13 януари