Правилното хранене и упражненията са основите на поддържането на здравословно тегло, но нека бъдем честни, те не винаги са лесни и понякога се нуждаем от малко подкрепа! Между забързаните графици, лесно достъпната нездравословна храна и големите гладни желания, възприемането на щадящ теглото начин на живот често може да се почувства като борба.

Ако имате проблеми с придържането към режим на здравословно хранене и упражнения или просто искате малко допълнителен тласък, може да помислите за включване на етерични масла в ежедневието си.

Може да изглежда трудно да се повярва, че маслата действително могат да имат ефект върху теглото ви, но научно е доказано, че е истина! Миришещите етерични масла имат много реален ефект върху вашата физиология и може да помогне за регулиране на апетита, апетита, кръвната захар, настроението, метаболизма и др. Имайте предвид, че няма да има никаква миризма и трябва да сте сигурни, че използвате чисти етерични масла - всичко синтетично може да мирише приятно, но всъщност няма да има физиологичните предимства, които търсите.

Така че, ако сте готови да намалите стреса, да облекчите емоционалното хранене, да засилите волята си и следователно да отслабнете малко повече, продължете да четете за седем етерични масла, които могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло.

Всички следващи масла имат свои уникални предимства, но можете също така да позволите на интуицията си да ви помогне да откриете маслата, които са най-подходящи за вас и тялото ви. Ако ароматът на определено масло ви е особено привлекателен, най-вероятно той може да поддържа и отстранява определен дисбаланс в тялото ви, така че се доверете на това.

(Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате масла, ако имате някакви притеснения и ако имате някакви здравословни проблеми или сте бременна).

Ментово масло

древната

Вероятно не сте изненадани да видите този в списъка - ментата е широко призната като помощник за храносмилането, поради което ще намерите след вечеря ментови чаши в ресторантите и ментов чай ​​като напитка след вечеря. Проучване от 2008 г. установи, че миришещото ментово масло помага на участниците да намалят апетита и апетита и да консумират по-малко калории.

Може да се използва и локално като храносмилателна помощ: просто добавете няколко капки масло към носител като кокосово масло и внимателно масажирайте в корема си.

Канелено масло

Ако се занимавате с проблеми с кръвната захар, канелата е чудесна възможност за вас. Небалансираната кръвна захар причинява глад за храна, ниска енергия и наддаване на тегло и Доказано е, че канеленото масло регулира нивата на кръвната захар. Също така е чудесно при лошо храносмилане и стомашни проблеми и помага за намаляване на апетита за захар.

Жасминово масло

Любители на шоколада, този е за вас! Неотдавнашно проучване установи, че миришещото жасминово масло намалява желанието за шоколад. Маслото също така помага за потушаване на тревожността и преодоляването, две емоционални състояния, които често водят до преяждане и нездравословна храна заради снизхождението.

Цитрусови масла

Цитрусовите масла, като портокал, грейпфрут, лимон и лайм, са фантастични усилватели на настроението и могат да ни помогнат да се почувстваме по-енергични и приповдигнати. Ако установите, че ниското настроение ви кара да посягате към закуски или липсата на енергия ви пречи да бъдете активни, опитайте да включите тези ярки масла в деня си. Трудно е да нямаш пролет в стъпката си, когато усещаш нещо толкова вкусно и свежо като тези!

Масло от черен пипер

Поредното ободряващо масло, маслото от черен пипер е чудесно за увеличаване на енергията и яснотата. Освен това е много заземен, така че ако установите, че посягате към лакомства, за да се опитате да се центрирате, когато се чувствате разпръснати и просторни, опитайте вместо това с пипер масло. Това ще ви помогне да прецентрирате, префокусирате и преосмислите избора си на храна.

Забележка: Маслото от черен пипер може да дразни кожата ви, затова е най-добре да не го прилагате локално.

Ванилия

Ванилията многократно е гласувана за един от най-популярните аромати и не е трудно да се разбере защо. Неговият сладък аромат е напълно опияняващ и като допълнителен бонус, доказано е, че спомага за намаляване на сладкия глад и подпомага загубата на тегло.

Ванилията всъщност не е етерично масло, а по-скоро екстракт от CO2, но действа по подобен начин, така че е в списъка.

Масло от нероли

Нероли е друг прекрасен бустер за настроение, който помага за повдигане на настроението и подкрепя хората, които се справят с тежки емоции. То също помага за намаляване на тревожността и балансиране на нивата на серотонин, всичко това води до по-малка нужда от обръщане към емоционално хранене.

Как да включите тези масла във вашия ден

Така че сега, след като знаете кои масла да използвате, може би се чудите как да ги използвате. Това са толкова много невероятни и лесни начини за включване на масла във вашата рутина, а ние посочихме някои от любимите ни по-долу.

Важно е да споменем, че маслата работят най-добре, когато се използват редовно като част от редовната ви рутина. Никога да не използвате масла и след това да очаквате едно подушване да унищожи напълно апетита е малко нереалистично. Включването им в ежедневието ви обаче може да помогне за регулиране на вашите желания и емоции, които водят до прекомерно хранене. Те също могат да помогнат за справяне с умората, летаргията и претоварването, които често саботират усилията ни за отслабване.

Използвани заедно с други здравословни практики като здравословно и внимателно хранене, ежедневна активност, време в природата и медитация, етеричните масла могат да бъдат фантастично средство за поддържане на здравословно тегло.

Насладете се на терапевтичните ползи от ароматерапията

Използвайте промо код AROMA25 за 25% отстъпка и безплатна доставка на нашите свещи за ароматерапия, терапевтични обвивки за тяло и дифузьор за пътуване.