Абонирайте се за подкаста „Факти и аргументи“ в iTunes.

мазнини

Кликнете тук, за да изтеглите и слушате подкаста по-късно (щракнете с десния бутон и изберете „запазване на целта като“).

Отслабнах през целия си живот. Също така съм напълнял през целия си живот, феномен, който е толкова обезпокоителен и очевидно неудържим, колкото смазващия напредък на ледник.

Снимките от детството показват, че бях голямо момче, което стана голям мъж - два инча над шест фута и 298 паунда на върха си.

Губещите ветерани ще разпознаят много модни диети, които ме привлякоха: Scarsdale, зелева супа, грейпфрут и "7-дневната диета, която можете да ядете", която в четвъртък позволяваше пет банана и пет чаши мляко.

Всяко видимо намаляване на теглото ми доведе до бързи и удовлетворителни аплодисменти, поне от повечето хора. Един прословуто неприятен редактор веднъж ме попита: „Отслабнал ли си?“

Отговорих с нетърпение: "Да - 10 паунда."

Неговото завръщане: „Не гледай зад себе си - отново те намери“.

Апетитът ми за одобрение подтикна първата ми ера за отслабване. Нает от международна организация за помощ, аз представих уъркшопи за глада по света. След една презентация един мъж ме потърси: „Как може да очакваш хората да те приемат сериозно?“ предизвика ме той, като ме пъхна по корема.

Това ме въведе в сериозно преброяване на калории и седмични преходи на срещи, за да претегля и да чуя тъжни препоръки. Участието с приятели от моя офис го направи поносимо. Но това, което ми помогна да успея, беше да направя целта си публична: набрах спонсори, които даваха пари за облекчаване на глада за всеки изгубен килограм.

Така че в продължение на една година, докато пътувах за глад по света, посещавах мазета на църкви и обществени зали за седмично претегляне. В студена, влажна февруарска нощ в Гранд Фолс, Нфлд., Достигнах до магическата официална цел.

Изравнен с успех, купих нов гардероб, дарих стари дрехи за благотворителност и събрах обещания. Насладих се на похвали от приятели и колеги и започнах да споделям безплатни съвети. Докато теглото ми беше психически свързано с моята професионална надеждност, аз го държах настрана.

Колко наивно. Веднага след като прожекторите бяха изключени, започнах да печеля. С течение на годините се разширих през няколко размера дрехи, докато не бях само на дузина бургери от 300 паунда - и там висях дълго време.

Малко хора някога биха предположили толкова високо: Казват ми, че „го нося добре“. Но в крайна сметка не можех да понеса смущението и отвращението към себе си, тъй като бях забележимо наднормено тегло и очевидно безсилен. Подобрих диетата, присъединих се към фитнес, консултирах се с треньор и започнах да прогонвам килограмите.

Приветствах новите си нива на енергия и възстанових част от старата си увереност. Също така научих повече за храненето и упражненията, така че моите съвети към другите биха могли да бъдат много по-полезни.

Семейството ми беше ентусиазирано. Партньори и клиенти ме поздравиха. Приятели, които не бях виждал от известно време, бяха впечатлени.

Отново навън със старите дрехи, с новите. Аз любезно посъветвах всеки, който попита: „Как го направихте“, и вътрешно се чувствах самодоволен и превъзхождащ.

И дори по-рано от преди започнах да възвръщам теглото си. Втората ми голяма ера на отслабване приключи.

Но неуспехът не беше пълен. Също така придобих ценна проницателност: Ако отслабна само за да спечеля похвала, тогава когато комплиментите спрат, възвръщам теглото си. Комплиментите неизбежно трябва да спрат: Новата норма на по-слабия ми е само за кратко забележителна, но аз оставам по същество непроменена. И след като комплиментите престанат, кексчетата започват.

Преди десетилетия американският министър Чарли Шед публикува книга за самопомощ, озаглавена „Дебелът е в главата ти“. Беше изпреварил времето си. Днес моят офис факс машина изплюва съобщения като: "Емоционално хранене! ... Ядете ли, когато сте уморени, самотни, отегчени, притеснени или разочаровани?" Добре, разбира се.

Явно нещо друго, освен глад или удоволствие, ме движи. Ето защо днес, в третата си голяма ера на отслабване, работя върху разбирането на емоционалната страна на храненето.

Правил съм и други открития. Страхът за здравето ми, когато навляза в края на 50-те, е по-мощен от суетата. Нищо подобно на инфарктите вдясно от мен и байпаси вляво, за да привлече вниманието ми. И всеки на моята възраст е видял шокиращия спад в качеството на живот за хората, които не могат да се движат добре.

Внуците са друг мотиватор. Нямам, но те са теоретично възможни и докато мога, бих искал да мога да играя по начина, по който децата обичат, с енергия, дъх и гъвкавост.

Ласкането остава добре дошло. Но се уча да давам комплименти с подходящото им тегло и да давам далеч по-малко съвети.

Днес в задната част на гардероба ми висят два добри костюма - един колосален и един само с няколко размера твърде големи.

Това, което ми се струва мъдро сега, е да запазя големите костюми и да загубя прищявките, арогантността към другите, простодушното чувство за „пристигане“, глада за одобрение и самообвинението за неуспех.

Отпадането на това психологическо мъртво тегло е толкова трудно, колкото и проливането на мазнини, но това е също толкова важна цел.