Ето няколко точки, които трябва да имате предвид, преди да консумирате диетична сода или нулевокалорични подсладители, ако искате да намалите мазнините в корема и да избегнете наддаване на тегло.

Ню Делхи: Диетичната сода е една от най-широко консумираните напитки в света, особено сред хората, които следят теглото си или диабетиците. Напитката също е любима сред учениците. Основната точка за продажба на производителите е, че диетичните газирани напитки имат нула калории, така че изглежда разумно, че заместването на обикновените газирани напитки с диетични напитки трябва да помогне за отслабване или управление на диабета - но това не е вярно! Реалността е, че диетичните газирани напитки са смес от химикали, които са сладки на вкус и по същество придават добро освежаващо усещане.

тегло

Диетичната сода обикновено се състои от аспартам, подсладители, фосфорна киселина, газирана вода, карамелен цвят, натриев цитрат, натриев бензоат и др. Повечето разновидности на диетичната сода имат нула или много малко калории, но нямат хранителна стойност. Ето няколко точки, които трябва да имате предвид, преди да консумирате диетична сода или подсладители с нула калории, ако искате да намалите мазнините в корема и да определите талията си. Прочетете - Как да отслабнете и да изгорите бързо мазнините по корема: Опитайте да включите ТАЗИ храна в ежедневната си диета

Защо пиенето на диетични газирани напитки ви кара да наддавате на тегло и мазнини по корема

Качване на тегло: Да, добре сте го чули, диетичните газирани напитки всъщност могат да доведат до наддаване на тегло, каза д-р Парул Патни, специалист по хранене - Лайфстайл и управление на теглото. Човек първоначално започва да приема сода за диета, за да намали калориите, но много скоро компенсира тези калории, като прави неправилен избор на храна. Представата, че диетичните газирани напитки не съдържат калории, кара хората да консумират големи количества сладки или калорични храни, което води до увеличаване на теглото. Предполага се, че диетичните газирани напитки могат също да повишат апетита чрез стимулиране на хормоните на глада.

Диабет и сърдечни заболявания: В идеалния случай диетичните газирани напитки не съдържат захар и мазнини, но изследванията го свързват с повишен риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания, които се съчетават с излишните мазнини по корема. Нарастващите данни показват как консумирането на 1-2 чаши сода за хранене на ден може да доведе до тежки здравословни проблеми като сърдечно-съдови проблеми или спад на бъбречната функция до по-леки здравословни проблеми като остеопороза, загуба на памет и т.н. Прочетете - Диетичен самоконтрол: Тайната на успешното отслабване - губете коремните мазнини за по-малко от 15 минути на ден

Глад за захар: Изследванията показват, че пиенето на сода без захар може да остави тялото ви да иска нещо сладко. Всъщност диетичните напитки могат да ви изиграят ужасен номер. Изглежда, че човешкият мозък е жичен, за да очаква прилив на калории, особено след консумация на нещо сладко, което изкуствените подсладители не доставят. Следователно това може да ви остави да жадувате за захарни храни, което може да доведе до по-голяма обиколка на талията, по-високо кръвно налягане и по-висока кръвна захар.

В заключение, винаги е по-добре да отидете за чаша обикновена вода, или пресен плодов сок, или кокосова вода, или леко подсладена лимонада, отколкото кутия диетична сода, която може да причини наддаване на тегло и други хронични здравословни състояния.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now