Балансирана храна, без да духате месечния си бюджет

седмица

Резервирали сте полетите си до по-слънчев климат, RSVP бихте до 15-те сватби на хоризонта и се съгласихте на дневен фестивал с блясък с вашите приятели.

Лятото е забавно, но също така натоварва паричния ви поток. Така че получаването на доза от балансирана храна, която можете да купите в супермаркетите на изгодна цена, е по-важно от всякога. Виждали сте какво здравословно ядене да купувате в Tesco и Asda. Следваща на шофьорската седалка? Здравословна храна на Морисън.

За да ви попълни точно какво да купите в магазина, WH изпрати резидент диетолог Джена Хоуп (@jennahopenutrition) на мисия - да се възползва максимално от бюджет от £ 30 в местния си магазин.

Ето какво откри тя.

- Краставица
- Броколи
- Копър
- Чушки за салата
- Спанак
- Нестабилни моркови
- Домати
- Маслини в саламура (технически плод, но нека живеем)

Обща сума: £ 6,73

„Идвайки през лятото, бих избрал предимно сезонни зеленчукови салати.

Те са с по-високо съдържание на вода, за да ви поддържат хидратирани през по-горещите месеци, плюс това ще останете хидратирани благодарение на гамата от фито хранителни вещества, които получавате от яденето на различни цветни зеленчуци - помислете за жълти чушки, оранжеви моркови и червени домати.

Важно е да ядете дъга, тъй като цветовете в зеленчуците подчертават различни растителни химикали, които помагат да се поддържа здравето на червата, както и техните индивидуални ползи. "

„Голям фен съм на нестабилната гама в Morrisons. Те са взели всички „несъвършени“ продукти и са ги оценили по-достъпно в опит да намалят хранителните отпадъци и да насърчат по-здравословното хранене на по-ниска цена.