В пълен контраст с традиционната диета, съществува диета, която противоречи на самия принцип за намаляване на диетата и вместо това ви насърчава да ядете цялата храна, която харесвате. Объркан? Ето за какво е интуитивното хранене!

накрая

Какво е интуитивно хранене? Как помага?
Интуитивното хранене отхвърля цялата диетична култура и ви дава разрешение да ядете това, което наистина искате, и да се свържете с вашите желания. Според интуитивните ядящи, диетата, която всъщност работи за цялостното ви хранене, е единствената, която може да ви помогне да изпълните всичките си нужди и хранителни нужди. По някакъв начин този диетичен план е точно обратното на всеки диетичен план, за който са ви казвали или вероятно сте спазвали в миналото. Нито една храна не е забранена и няма такова нещо като „добра“ или „лоша“ храна. За разлика от всеки диетичен план, интуитивното хранене далеч от концепцията за мамени ястия, обещано отслабване, детоксикация - основно всички понятия, които обикновено са свързани с диетичен план.

Може ли да ви помогне да отслабнете?
Докато интуитивното хранене може да не доведе до загуба на тегло в краткосрочен план, то може да ви направи по-здрави и щастливи, да подобри психическото ви здраве, да подобри метаболизма и да намали риска от развитие на хранителни разстройства. Проучванията са доказали, че повече от спазването на диетичен план, това, което всъщност работи при отслабването, е да останеш щастлив. Внимателността и съзнателното хранене ви карат да се концентрирате върху собствените си признаци за глад и пълнота и всъщност осигурявате на тялото си подхранващото гориво, от което се нуждае.

Интуитивното хранене иска да спрете да третирате диетата като проповедническа диета. Контролът на порциите също е в разрез с принципите на интуитивното хранене. Като практикувате внимателност и влизате в контакт с вътрешните си чувства, вие сте в по-добра позиция да практикувате истински контрол на порциите.