22 Коментара

сватби

Това зависи от толкова много неща. Веднъж изпуснах два размера, без да отслабвам, защото започнах да правя повече тренировки с тежести или да използвам телесно тегло по време на тренировки, вместо само кардио. Ако се грижите за размера, килограмите не са правилният начин да го измервате.

Започнете да тренирате 4-5 пъти седмично, 30+ минути всеки път. Изрежете сладкиши и други сладки неща. Яжте плодове и зеленчуци. Не яжте много от каквото и да ядете, точно колкото да ви засити. И останете извън скалата, това няма да ви помогне.

Защо конкретно трябва да загубиш цял размер рокля? Сватбата ви е чак през следващата година и след повече от година. Влезе ли роклята ви? Закупуване на предварително притежавана рокля? Повечето рокли могат да бъдат променени нагоре или надолу с 2 размера и определено сте твърде рано за промени.

Роклята, която искате, се носи само в 6?

Оказвате си голям натиск върху себе си. Виждал съм толкова много публикации тук за хора, които искат да отслабнат, но планирането на сватбата е стресиращо и стресът играе голяма роля за отслабването.

Най-добре е да пазарувате рокля в размера, който сте сега.

Не съм сигурен колко си висок, НО
im 5 фута 3 инча
и тежа 152 lbs и размер 8.
аз също бях 135 lbs и размер 4.
Всъщност бях с 20 килограма по-тежък, отколкото на 17 години, и по-малък размер, отколкото на 17 години.
В никакъв случай не бях изградител на тяло или супер тонизиран.

Просто sn FYI
въпреки че в момента аз съм най-вече 8, мога да побирам някои 6 дънки, като Levi's.
Но току-що отидох да пазарувам за първи път този уикенд и се побрах на размер 12, беше малко по-голям.
една рокля беше 12 ”твърде дълга, зоната на циците е твърде голяма, но ребрата и дупето са твърде малки. няма да закопчава ципа или бутона, за да затвори гърба.

Ако искате да бъдете американска сватбена рокля с размер 6. Предлагам ви да бъдете американски панталон с размер 2.

Искам да кажа, че всичко зависи от толкова много фактори. Аз съм 5’5 ”и тежа 135 килограма. Постоянно съм американски размер 4 (понякога 2, но никога 6). Сватбената ми рокля също беше с размер 4. Но аз имам много на мускулите.

Така че всичко зависи от разпределението на теглото, метаболизма и изграждането на тялото. Ако бях на ваше място, щях да • пия 8-10 чаши вода на ден • да изрязвам нездравословна храна, сода, нишестена храна • да ям много зелени зеленчуци, постни протеини и плодове • да готвя питателно кой яде у дома, вместо да излиза навън да ядете • опитайте се да изключите тежкия прием на алкохол • упражнявайте се поне през ден в продължение на минимум 30-60 минути на ден • правите баланс на кардио тренировки и тежести. Тренировките с тежести са страхотни, защото ще ви помогнат да изгаряте мазнини с по-висока скорост или поне така работи при мен. Ако имате нужда от здравословни рецепти за готвене, изпробвайте Pinterest. Те имат толкова много лесни, здравословни рецепти. Инвестирайте в спирализатор! Това е толкова забавен начин да увеличите приема на вегетарианци. Погрижете се за себе си и се опитайте да не се стресирате, защото това може да промени ефекта от загубата на тегло.

Също така, мисля, че споменахте, че бихте разгледали увеличаването на броя на дните, в които тренирате. Ако го направите, опитайте се да не се фокусирате върху цифрите на скалата. Вижте как се чувства напасването на вашите дрехи. Докато тренирате повече, вероятно ще започнете да трупате повече мускули. Мускулите тежат повече от факта, така че е възможно да спаднеш до желания размер рокля, без да сваляш толкова килограми.