вкусни

Нахут, спанак и кокосово къри от Hayley Canning е затопляща и подхранваща вечеря. Това е кремообразна и вкусна рецепта за къри, която е наистина лесна за приготвяне.

5. Близоизточна леща и ориз с хрупкав лук

Тази близкоизточна леща и ориз с хрупкав лук от Rouxbe е лесна и проста рецепта за пилаф, която ще ви спести седмиците! Това ще бъде вашата рецепта, когато сте заети, но все пак се нуждаете от нещо вкусно и подхранващо.

6. Кокосова кафява оризова купа с дресинг от авокадо крем

Вкусовете в тази кокосово-кафява оризова купа със сметана от авокадо от Тарин Фиц-Джералд са доста комплименти. Кокосовият ориз добавя уютен вкус, печените сладки картофи добавят вкусна сладост, черният боб добавя фина вкусовина, а целината добавя прекрасна криза. Дресингът от авокадо а ла крем и кедровите ядки красиво свързват ястието. Докато кафявият ориз понякога може да вкуси малко нежно и хъски, бавното готвене на кафяв ориз с половин количество вода и кокосов крем прави всичко различно. Той влива вкусен кокосов вкус във всяко зърно. Тази купа с кокосов кафяв ориз е не само вкусна, но и наистина полезна! Кафявият ориз е богат на манган, желязо, цинк, фосфор, калций, селен, магнезий, калий и много витамини. Освен това е чудесен източник на протеини! Тази кокосова кафява оризова купа е полезно ястие, заредено с хранителни вещества и вкусен вкус!

7. Мексиканска оризова супа

Няма холестерол, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри, високо съдържание на калий, поддържа ви сити и е толкова просто, времето за стрес значително намалява. Звучи като тази мексиканска оризова супа от Wholesome LLC е победител навсякъде!

8. Ориз и боб бургери

Търсехте ли вегетариански бургер, подходящ за IBS? Е, попаднали сте на правилното място! Тези ниски FODMAP бургери с ориз и боб от Stefani Weiss са веган, заредени с хранителни съставки и лесни за смилане. Освен това е толкова ароматен с месеста текстура и консистенция. Понякога ви трябва само хубав голям бургер, нали? Но какво, ако се опитвате да се храните по-здравословно, следвате веганска диета, а на всичкото отгоре ядете и диета с ниско съдържание на храна. Да, задоволяването на желанието за бургер може да се превърне в голямо предизвикателство. Тези вегетариански бургери с ниска корма за храна са всичко, което бихте искали в един бургер. Те имат страхотна текстура, супер вкусни са и няма да причинят хаос на храносмилателната ви система. Можете също да ги печете на скара, което ще подобри и без това богатия им вкус. Това е истинска рецепта, приятна за тълпата, толкова удовлетворяваща и вкусна, чудесна за пикници и тържества. Това е супер просто. Нуждаете се само от една купа и 10 прости съставки за тези вегетариански бургери с ниско съдържание на храна. Колко страхотно!

9. Сладък и кисел пържен ориз от кашу и нахут

Пикантен, сладък и кисел пържен ориз, покрит с остъклени кашу и нахут. Тази рецепта за сладък и кисел пържен ориз от кашу и нахут от Taavi Moore е толкова проста, лесна и ще бъде готова за нула време.

10. Каша от кафяв ориз с компот от джинджифил от ревен

Тази каша от кафяв ориз с компот от джинджифил от ревен на Claire Ragozzino е просто вкусна и страхотна хладна закуска през пролетта!

11. Веганско ризото с гъби и куркума

Когато имате само няколко съставки в хладилника, импровизацията е начин да отидете. Това веганско ризото с гъби и куркума от Габриела Лупу е просто и използва съставки, които обикновено имате под ръка, за да създадете ароматно ястие!

12. Салата от копър и кафяв ориз

Тази салата от копър и кафяв ориз от Тарин Фиц-Джералд е толкова лесно да се хвърли заедно и би било чудесна идея да се използва кафяв ориз от каквото и да сте приготвили предната вечер. Копърът наистина придава страхотен, силен вкус на ястието и допълва вкусовете около него. С толкова много хранителни ползи, това е доста пълноценно ястие и такова, което ще отбележи всички полета. Хранене - Проверете! Вкус - Проверете! Бързо и лесно - Проверете! Ако сте любител на копъра и на всички неща от женско биле, ще ви хареса тази интересна салата. За тези, които не знаят, копърът е хрупкав и леко сладък зеленчук, който е доста популярен в средиземноморската и италианската кухня. Състои се от голяма бледозелена/бяла луковица и дълги дръжки (подобно на целината) с малки пернати тънки листа, които цъфтят и произвеждат семена от копър. Най-популярно е известен със своя отличен аромат на женско биле. Копърът е толкова гъвкав, от печенето му до хвърлянето му в супи, наистина може да работи по толкова много начини. Тази копър салата е хрупкава салата, която изобилства от хранене и много вкус. Бързо и лесно за правене и чудесна възможност за остатъци от ориз.

13. Босилек Кокосов кафяв ориз

Тази рецепта работи най-добре, когато търсите лесна и проста вечеря, която ще бъде вкусна. Опитайте да добавите макадамия за допълнителна криза, а с кокосовото мляко добавя сладък и мек вкус към ореховия кафяв ориз. Можете също така да сдвоите този ориз от кокосов кафяв босилек от Криси Кавано с пикантно къри!

14. Макробиотичен кафяв ориз Араме

Ако не сте запознати с макробиотичната храна, тя произхожда от Япония и има силна морска зеленчукова и ферментирала соя и зеленчукова основа. В тази проста рецепта късозърнестият кафяв ориз се комбинира с араме, вид японски водорасли, чубрица лук, ядки сусам, моркови и е завършен със струйка солено тамари. Този успокояващ макробиотичен кафяв ориз Араме от Майкъл и Маса Офей ще ви държи сити, но няма да ви накара да се чувствате натежали.

15. Тиквички кафяв ориз Аранчини

Търсите нови ордьоври? Този тирански кафяв ориз Arancini от Tori Cooper е креативно ястие, което да сервирате на следващото си събирание. Те приличат на фалафели, но всъщност съдържат вкусен център от кремообразно ризото от бадемово мляко с тиквички, сирене без млечни продукти и чесън.

Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

Намаляването на приема на месо и приемането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и много други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!