Възраст: 26 години

тегло

Височина: 5 крака 7 инча


Записано най-голямо тегло: 123 кг

Загубено тегло:47 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 10 месеца

Повратна точка: Това беше по времето, когато бях отишъл в Гоа с моите приятели. Всички се забавлявахме, тъй като времето беше наистина приятно. Вечерта решихме да тръгнем на скути, за да се насладим на красивата вечер. Всичко вървеше добре, докато изведнъж изгубихме равновесието на скути. Срещнахме инцидент и аз се нараних тежко, тъй като връзките ми се повредиха. Приятелят ми също беше тежко натъртен. Това беше точката, в която разбрах, че сега трябва да отслабна, независимо от всичко.

Моята закуска: Поставям си точка да продължа да сменям първото си хранене за деня. Някои от опциите са купа с плодове, зелени кълнове moong dal, poha и 1 чаша чай от матча/мента.

Моят обяд: Някои от вариантите на моя обяд са кубчета извара, безан чила, парченца соя, яйчена салата, чат боб и чаша зелен чай.

Моята вечеря: Придържам се към порция сотирани зеленчуци или купичка супа през нощта.

Отдавам се на: Предпочитам да ям южноиндийско плато и дори китайско плато.

Моята тренировка: Поставям си точка да вървя поне 6 километра дневно. Аз също се уверявам да правя някои основни тренировки за крака всеки ден.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Абсолютно гарантирам за напоени през нощта овес, байра чапати и дори смутита.

Ястие преди работа: 1 чаша черно кафе, 5 бадема и една киви или ягода.

Храна след тренировка: Солени зеленчуци с кубчета извара.

Фитнес тайни, които разкрих: След всичко това, осъзнах, че животът е много по-добър, когато имаш салати и сокове в храната си, което води до стройна и годна физика.

Как да остана мотивиран? Инцидентът, който се случи в Гоа, остава една от най-големите ми мотиви за отслабване. Към днешна дата все още се чувствам ужасно от инцидента. С течение на дните и месеците виждах разликата, както и лелите в моя квартал, тъй като се притесняваха от загубата на тегло и коментираха: „Iss umar me nahi khaaayega to kab khaayega!“

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Тъй като бях гурме, за мен стана много трудно да следя стремежа си за отслабване. Единствено моята решимост да постигна целта си за отслабване и волята да продължа да продължавам, което ме задържа точно на фитнес пътеката.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Наистина ми беше трудно да се приспособя навсякъде.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Наистина се възхищавам на изключително добрата физика на Kartik Aryan и искам да постигна същото в бъдеще.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Най-голямата промяна, която направих, беше да променя напълно плана си за хранене. Преместих диетичния си план от богати на мазнини храни към богати на фибри и протеини ястия.

Коя беше най-ниската точка за теб? Бях ценител на храната и абсолютно обичах да купонясвам. Повечето от почивните ми дни просто ходех на танци и купони. След като обаче реших да отслабна, бях принуден да се държа далеч от всички парти сцени, което наистина ме отегчаваше и разочароваше. В началото беше наистина демотивиращо, но продължих да продължавам въпреки всички шансове.

Поуки от загуба на тегло: Както беше казано от легендарния Хенри Форд: „Независимо дали мислите, че можете или мислите, че не можете, сте прав“. Веднъж ми казаха, че половината битка вече е спечелена, ако сте решили нещо. След успешното ми пътуване за отслабване разбрах, че вашият подход към цялата ситуация има голямо значение. Наистина трябва да вярвате в себе си и във факта, че можете да постигнете целта си.