Понякога се нуждаем от помощ за ядене на нашите плодове, зеленчуци и пробиотици, това е мястото, където влизат моите смути от бери карфиол и кефирът Lifeway!

Цял живот съм любител на киселото мляко. Най-вече защото майка ми е обсебена от него, така че израствах, винаги го ядях. И най-страхотното в киселото мляко освен вкусното е колко безумно здравословно е то за вас и червата ви!

Но знаехте ли, че кефирът всъщност има повече здравословни пробиотици в червата, отколкото киселото мляко и е също толкова вкусен и гъвкав. О, да, приятели, ако не сте опитвали Кефир, нека да бъда първият, който Ви представя. Нашият личен фамилен фаворит е Lifeway Kefir.

карфиол

И така, какво изобщо е Lifeway Kefir?

Lifeway Kefir е тръпчиво и пикантно култивирано мляко с високо съдържание на протеини, калций и витамин D. Направено с комбинация от кефирни култури, всяка чаша кефир съдържа 12 живи и активни култури! #LoveYourGuts

Какво ще кажете за ползите?
Млечният кефир има толкова много предимства, че е трудно да се проследи. Ето само няколко ...

  1. Пробиотици - за подпомагане на имунитета и здравата храносмилателна система.
  2. Имунитет - за поддържане на здрави черва.
  3. Здравословно тегло - съдържа протеин (8-11 грама), за да бъдете по-дълго доволни.
  4. Светеща кожа - съдържа алфа хидрокси киселина (AHA), често срещана в продуктите за грижа за кожата.
  5. Храносмилане на лактоза - 99% без лактоза и е подходящо за повечето хора с непоносимост към лактоза.
  6. Плътност на костите - 30% от дневните нужди от калций.

Как да се насладите най-добре на Lifeway Kefir?

Това е любимата ми част за Кефир! Толкова е универсален! Не само можете да пиете нещата, да ги смесвате с гранола или да правите невероятни смутита, но Lifeway предлага и нови забавни продукти от кефир, за да подправят нещата.

Като семейство за пиене на кефир (центровете особено ОБИЧАТ тези неща), ние сме големи фенове на продуктите на Lifeway Kefir и техните безкрайни възможности за вкус. За наша радост Lifeway Kefir предлага огромно разнообразие от кефирни продукти, освен стандартните неща за пиене!

Безкрайни вкусове на кефир за пиене, включват този нов вкус - кокос! Нм!

Кефир чаши с невероятен плодов компот добавят добавки. И кефирни торбички за пиене за хлапетата.

Фермерско сирене (култивирано меко сирене, пълен с пробиотици) в различни вкусове. Пробиотични добавки и дъвчащи продукти за деца също!

С всички тези опции на Lifeway Kefir няма оправдание за липсата на достатъчно пробиотици!

В нашата къща всеки изглежда има своя любим начин да се наслади на продуктите на Lifeway Kefir. Хъбовете обичат ароматизираното питейно мляко Kefir и го пият поне 3 дни в седмицата със закуската си. Обичам да добавям естествен млечен кефир към зелените си смутита или да хапвам кефирни чаши. А нашето мъничко парченце е изцяло в кефирни чаши, торбички ProBug и смутита от кефир.

С горещото време напоследък и в опит да нахраня Попи с повече зеленчуци и пробиотици, моето смути от бери карфиол се превърна в основен продукт за закуска. Моето дете отказва да ЯДЕ карфиол, независимо как го готвя ... но ... тя ще го ПИЕТ! УРА!

Тази напитка за закуска е лесна, бърза и супер пълна с фибри, протеини и протиотици. Освен това обичам да знам, че детето ми получава зеленчуци, плодове и калций, за да започне деня! Обикновено тя ще го пие с препечен хляб или здравословна кифла и това я поддържа сита с часове.

2 ключови неща за този смути, които искам да спомена:

  1. Замразеният карфиол прави смутито хубаво и дебело, така че добавете една супена лъжица вода, ако трябва да го напоите. Също така изобщо не можете да опитате карфиола!
  2. Основната течност в смутито е натурално неподсладено органично пълномаслено мляко Lifeway Kefir!

Обичам да приготвям това смути със замразени плодове и докосване на кленов сироп, тъй като кефирът е неподсладен. Ако обаче решите да използвате ароматизиран кефир, вероятно няма нужда да добавяте подсладител.

Като майка няма по-добро чувство от това да гледате как детето ви се радва на нещо, което е толкова добро за него! Честито здраво дете = Честита мама.

Искате ли да спечелите един месец продуктите на Lifeway Kefir безплатно !? Спрете на страницата на сладкото маково семе в Instagram, запишете се за най-лесния подарък досега и въведете шанс да спечелите един месец продукти на Lifeway Kefir.

Състав:

  • 3/4 чаша кефир Lifeway, оригинален, органичен и неподсладен
  • ½ чаша ягоди, замразени
  • ½ чаша боровинки, замразени
  • ½ карфиол, замразен
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 1 супена лъжица семена от чиа (по желание)

Смесете всички съставки в блендер до гладка смес. Добавете супена лъжица вода, ако имате нужда от допълнителна течност, за да се смеси успешно.

Забележки: Семената от чиа ще добавят допълнителни протеини, магнезий и фибри към смутито, но са напълно незадължителни, особено за най-малките. Моето малко дете е свикнало със семена от чиа, затова ги добавих.

На този смути се наслаждавате най-добре в деня, в който го направите. 12 унции могат да бъдат много за едно малко дете, обикновено ми е нужен цял ден, за да го изпие (аз просто продължавам да го пускам обратно в хладилника). Или разбира се бихте могли да споделите!

Ако използвате ароматизиран кефирен млечен продукт, намалете кленовата захар до желания от вас вкус.