УЧЕНИЦА успя да хвърли три камъка за пет месеца, след като заряза храна и алкохол, след като натрупа паунда в Уни.

тегло

Рейчъл Маккалън, 23, от Северна Ирландия, казва, че парти начинът на живот по време на първата й година, правеща PGCE, е накарал теглото й да се покачва.

Въпреки че признаваше, че винаги е била „по-голяма“, Рейчъл балончеше
15-те килограма, тъй като пиянските студентски вечери и мазната храна й взеха своето
фигура.

И след като започна да се вижда с някого, тя започна да прескача фитнеса за филмови вечери с лакомства, тъй като призна, че „се е оставила“.

Тя каза: „Никога не съм се чувствала истински уверена в тялото си и от малка винаги съм била наясно, че съм по-голяма от повечето момичета на моята възраст.

„Исках да мога да нося тоалети, с които бяха облечени други момичета на моята възраст.

„Така че определено бих казал, че се чувствам щастлив и уверен е моето вдъхновение да отслабна.“

Въпреки усилията си да остане подстригвана, Рейчъл призна, че теглото й се е колебало през целия й живот, тъй като никога не може да се придържа към плана за хранене.

Тя каза: „Опитах няколко диети, които винаги биха действали и ще бъдат бързо решение, но никога не съм го взела за цял живот.

„Вярвам, че натрупах най-много килограми, докато изучавах първата си степен в университета.

„Университетът беше изпълнен с нощувки, разнасяне и пиене на алкохол, което определено изигра роля в наддаването на тегло.

„Нямаше конкретно количество тегло, което натрупах, но бих казал, че приблизително през годините си в университета вероятно съм спечелил камък и половина от това, което бях, преди да започна.

„Винаги щях да се храня разумно добре. Въпреки това, запоите бяха тези, които нанесоха вреда.

„Бих се хранил добре през целия ден, тогава, когато дойде вечер, щях да купувам големи пакети чипс, да споделям шоколадови блокчета, да си взема и т.н.

„Не бих казал, че диетата ми е била наистина лоша и нямаше определено количество, което да ям всеки ден.

„Бих казал, че вредата е причинена от късните нощни запои/ядене навън.“

И началото на връзката й беше „вълнуващо“, виждайки
тя прекарва по-голямата част от свободното си време с новия си приятел.

Рейчъл каза: „Също така мисля, че влизайки във връзка, се оставих малко.

„В началото на излизането с сегашното ми гадже ние винаги бихме яли навън или си взимахме сладки/шоколад за филмови вечери или сядане в.

„Мисля, че е много вълнуващо време в началото на връзката и тъй като сте толкова щастливи, сякаш се оставяте да си тръгнете леко.

"Вместо да ходя на фитнес, както обикновено бих направил, предпочетох да планирам вечери с приятеля си."

Но след като става все по-недоволна от фигурата си, тя прави съзнателни усилия да стане по-здрава и се присъединява към Slimming World.

Рейчъл все още можеше да яде чипс и шоколад, но видя, че теглото й пада до 11-те 12 фунта.

Тя успя да загуби невероятни три камъка само за пет месеца

Рейчъл каза: „Реших, че това е моята голяма промяна и този път щях да го направя. Загубих по-голямата част от теглото за 5 месеца.

„Моята тайна за отслабване е просто никога да не се отказвам. Когато сте яли лошо, не позволявайте да се превърне в лош ден.

„Просто продължете напред и веднага се върнете към диетата си.“

Рейчъл вече е доволна от новата си фигура и най-накрая може да облече дрехите, за които е жадувала.

Тя бликна: „Думите буквално не могат да опишат как се чувствам след отслабването. Чувствам се невероятно.

"Чувствам се като нов уверен и позитивен човек. Не само че съм се променил отвън, цялото ми психическо благополучие се е променило заедно с него.

"Никога не съм бил толкова щастлив, колкото сега. Теглото ми наистина ме свали, почти се почувствах депресиран от това как изглеждах навремето.

"Мразех да пазарувам и дори мразех да излизам по вечери. Бих излъгал приятелите си, че съм зает, а всъщност не можех да понасям гледката си и чувствах, че няма какво да облека.

"Просто не се чувствах добре или щастлив преди загубата на тегло, а сега е пълна противоположност."

Въпреки натоварения си график за учител, тя намира време за поне 30 минути упражнения на ден.

Рейчъл каза: „Отне ми 5 месеца, за да загубя първоначалните 3 камъка.

„Оттогава се фокусирах върху поддържането на загуба на тегло, както и продължаването на натискането към целевото ми тегло, което всъщност достигнах, както и слизането под него.

„Животът ми се промени към по-добро. Просто се чувствам много по-добре във всичко, което правя. Чувствам се по-добре в общуването със семейството/приятелите.

"Чувствам се по-добре да излизам навън. По-добре се събуждам сутрин. По-добре се пазарувам за себе си.

"Не мога да подчертая колко по-добър е животът ми и всички са го забелязали."

Рейчъл споделя своя напредък и идеи за здравословно хранене в Instagram със своите 7500 последователи.