ИМЕ: Sammi/ПРЕДИ ТЕГЛО: 215/СЛЕД ТЕГЛО: 155/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 60

килограма

Истински истории за отслабване: Загубих 195 килограма и намерих целта си в живота

Започнах да забелязвам наддаване на тегло, след като родих първото си дете. Бях на 19 и качих почти 70 кг по време на бременност и след като родих дъщеря си, всъщност не загубих голяма част от теглото на бебето.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми се отрази на всеки аспект от живота ми. От усещането за вятър след минути игра с децата ми или от това, че съм ядосан или огорчен, че риза, която харесвам, не е създадена за „моя размер“ и наистина просто се чувствам безполезна, сякаш нямам какво да допринеса за обществото поради размера си. Бях неудобно да напускам дома си през повечето дни, винаги бях в лошо настроение, защото постоянно мислех за теглото си и колко непривлекателно се чувствах. По времето, когато мислех, че животът е толкова несправедлив, бях убеден, че не мога да направя нещо по отношение на теглото си и това да доведе до доста тъмни времена в живота ми.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Малки промени. Първо започнах с изрязването на содата напълно от живота си. Черешката кока за мен беше като сок за живот, без нея не можех да функционирам, но знаех колко лошо е, затова напуснах студена пуйка. След това нарязах бързото хранене. Неудобно ми е да призная, че докато съпругът ми беше разположен ядях бързо хранене като 5 пъти седмично, понякога 2 пъти на ден! Знаех дали искам някакъв шанс да отслабна и да бъда здрав, че бързата храна трябва да отиде. Когато се справих с тези неща, започнах с упражнението! Мога да кажа, че Шон Т ми спаси живота! Загубих 20lbs, правейки T25! След като завърших тази програма, продължих да правя няколко други програми за тялото на плажа.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да забелязвам резултати вероятно през втория месец. По това време бях загубил около 15 килограма.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Определено без съмнение най-голямото ми предизвикателство, което преодолях, беше пристрастяването ми към храната. Бих ял и ял и ял. Още като дете помня, че бях много добър ядец. Просто винаги бях гладен и дори когато се чувствах сит и доволен, пак щях да ям! Храната беше толкова добра, че не исках да спра. Голяма част от храненето ми се правеше, когато бях сам, защото ако никой не ме видя, тогава можех да ям още повече на вечерята със семейството си (въпреки че току-що бях навън и се спрях на бързо хранене). Това, което ядете насаме, носите на публично място, е толкова вярно. Ако бяхме навън в ресторант, о, човече, не исках да пилея пари, за да си чистя чинията! Научих се да преодолявам, като просто се науча на хранене. Научавайки колко лошо са преработените храни и химикалите в тях! You tube беше голяма помощ в този процес! Когато се сетя, наистина бях безразсъден относно храните, които влизаха в тялото ми. Така че простото учене и изследване изиграха голяма роля, за да ми помогнат да преодолея пристрастяването си към храната. Друга част от това беше подкрепата. Обръщането към други, които знаеха през какво преминавам, много помогна и разбира се семейството ми ме подкрепяше много!

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Няколко пъти можех да се откажа, че исках да го напусна, защото не ми хареса номерът, който видях на кантара, или бях твърде стресиран, за да се ангажирам напълно и за съжаление имаше няколко месеца там, които отпуснах от голямо време, но никога не се отказах напълно! Но има и куп причини, от които никога няма да се откажа! Първо от семейството си, аз готвя всички ястия за нашето семейство и за мен е важно децата ми да растат със знания за здравословни храни и да учат за храненето. Също и съпругът ми, той заслужава да бъде с някой, който е здрав и щастлив и определено съм най-щастлива, когато водя чист начин на живот. Най-вече ... АЗ! Аз съм най-голямата си причина да не се отказвам. За да могат всички останали в живота ми да процъфтяват и да бъдат в най-добрия си вид, трябва да съм в най-доброто си състояние и да се храня здравословно и да тренирам редовно ще ми помогне!

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Достигнах няколко плата и открих, че промяната на моите упражнения наистина помогна.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Загубих по-голямата част от теглото си за около година.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Дрехи! Вписване в дрехи, които не съм носил от преди да имам деца!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди това беше бързо хранене и кока-кола всеки ден. Не обърнах внимание на калориите, всъщност не обърнах внимание на нищо друго, тогава, ако изглеждаше добре, го изядох. Сега ям предимно веганска диета. Зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни!

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Правих нулева физическа активност, когато бях тежък и сега правя занимания по кардио кикбокс 5 пъти седмично и наскоро намерих любов към бягането!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Правете малки промени! Опитът да промените всичко за една нощ ще бъде толкова прекалено, че вероятно няма да се придържате към него!
  2. Сигурен съм, че това е казано милион пъти, но още веднъж няма да навреди ... Не се бийте, ако имате отстъпление. Всички сме хора и неуспехите са част от пътуването. Важното е да не се отказвате. Не съсипвайте целия си напредък за 1 неуспех.
  3. Опитайте и се придържайте към периметъра на хранителния магазин, където имат пресни плодове и зеленчуци! Стойте далеч от средните острови, там е пълно с преработени храни в кутии.
  4. Правете преди снимки! ще имате какво да погледнете назад, когато може да не се чувствате мотивирани и тези снимки ще ви позволят да видите целия напредък, който сте постигнали!
  5. Не позволявайте на кантара да ви контролира! Използвайте го като инструмент в пътуването си и знайте, че стойността ви не се определя от числата, които виждате на тази скала!