диета

Мога ли да отслабна, като ям банани? Банановата диета ли е за отслабване? Наднорменото тегло е проблем на всеки. Не само за външния вид, но и по отношение на здравето, за да се отървете от наднорменото тегло и предотвратява предизвиканите от теглото заболявания в бъдеще. Има много различни методи за отслабване. Банановата диета е диетична програма, разработена от японски фармацевт през 2008 г. През онези години банановата диета беше толкова популярна, че в Япония имаше недостиг на банани. Ще ви споделим списъка с бананови диети, който ви помага да отслабнете с 4 килограма за 4 дни, но препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар преди да кандидатствате. Ето всички подробности за банановата диета.

Ползи от банана

Бананът е плод, който се обича от почти всички и ви кара да се чувствате сити. Той е богат на витамини А, С, Е и К. Освен това е добър източник на калий. Бананите ускоряват метаболизма и улесняват храносмилането. 74% от съдържанието му е вода. Това е влакнест плод, който засилва усвояването на въглехидратите, които причиняват подобно на нишесте наднормено тегло. Един голям банан е 120 калории, среден банан е 95 калории, а малък банан е 90 калории. Ако спортувате, трябва да консумирате банани за неговите предимства като поддържане на сърдечния ритъм, укрепване на мускулите и понижаване на кръвното налягане.

Дали бананите причиняват увеличаване на теглото?

Ако се опитвате да отслабнете с програма за здравословна диета, трябва да сте сигурни, че консумираните калории са по-малко от калориите, които приемате. Бананът, който съдържа много витамин С и фибри, има ситост. Въпреки че не се препоръчва да консумирате банани всеки ден през периода, в който се опитвате да отслабнете, въпреки че се притеснявате от висококалоричната консумация; всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание кои дни и ястия консумирате банани във вашата диета.

Бананова диета за отслабване

Банановата диета ви помага да свалите 4 килограма за 4 дни. Не е изненадващо, че има много хора, които отслабват с банановата диета. Ензимите в банана ускоряват храносмилането и улесняват усвояването на хранителните вещества. Влакната, съдържащи се в банана, създават усещане за ситост.

Бананова диета

Консумирайте 3-5 банана на ден в продължение на три дни на закуска с 3-4 чаши нискомаслено мляко. Можете също да консумирате отделно и да комбинирате в смути. Ако не обичате мляко, можете да използвате бадемово мляко или кисело мляко. Ако замразите вашите банани за няколко часа, преди да ги смесите с мляко, можете да направите вкусен сладолед. В останалите ястия можете да консумирате всичко здравословно, което искате. Не трябва да приемате алкохол или да ядете десерти, докато се опитвате да отслабнете. Тридневна бананова диета може да ви даде 3 килограма.

Не забравяйте, че това е временна диета и не трябва да продължи повече от четири дни. Можете да свалите 4 килограма за 4 дни! Ако питате дали банановата диета е здравословна, не забравяйте, че е така детокс диета. Трябва да спрете диетата след 4 дни. Ако тази диета се прави в дългосрочен план, това може да навреди. Ако сте отегчени от други диети, банановата диета е за вас. От една страна, докато бързо се отървете от теглото си, серотонинът от банана ще повиши настроението ви.