На 34 години получих голямо събуждане - и промених начина си на живот към по-добро.

загубих

Когато родих третата си дъщеря през 2010 г., бях 365 килограма. На 4 фута 11 инча бях най-тежката, която някога съм бил. Стигна се до там, че усетих, че ако погледна храна, качих килограм.

На втората ми вечер в болницата след раждането започнах да имам проблеми с дишането. Изведоха ме от родилното и отидох на телеметрия. Там ми сложиха 24-часов сърдечен монитор и ми направиха куп тестове. Оказа се, че имам малко течност по белите дробове от раждането, но лекарите откриха и запушена артерия. Не ми беше позволено да напусна болницата, докато не обещах да си уговоря среща с кардиолог, щом се прибера у дома.

Направих и направих още тестове, включително нещо, наречено катетеризация, което показа, че артерията ми е запушена на 50%. След това една от медицинските сестри ми каза да огледам стаята и да й кажа какво съм забелязал. Разбрах, че всички около мен са много по-възрастни от мен. Тя каза, че няма начин да съм имала катетеризация на 34 години. Това наистина се удари у дома и аз започнах да плача.

На последващата ми среща кардиологът ми каза, че ако искам да живея, трябва незабавно да отслабна.

„Искате ли да бъдете около децата си?“ попита той. "Няма да се събудиш една сутрин и този ден е скоро."

Трябваше да взема решение и всички емоции, свързани с наднорменото тегло, ме наводниха. С тежестта дойде и мързелът, защото ми беше трудно да постигна физически нещата, които умът ми искаше да направя. Тежестта буквално ме натежа и започна да влияе върху кариерата, брака и родителството ми. Благодарение на вида храна, която внасях в къщата и начина, по който се хранех, те също бяха с наднормено тегло. Теглото ми зашемети семейството и себе си.

Тъй като трябваше да отслабна възможно най-скоро и животът ми зависи от това, реших да направя операция на стомашния ръкав - там се отстраняват 80% от стомаха. Процедурата ме доведе до по-малко от 300 килограма, но все още ми предстоеше дълъг път, за да се оправя и трябваше да го направя сам. Моят гастроентеролог ми каза да се държа така, сякаш никога не съм опериран, което означава, че трябва да положа сериозни усилия, за да тренирам и да се храня правилно, за да загубя останалата част от теглото.

Започнах да спортувам във фитнеса и да ям здравословни, естествени храни. Започнах да пия смутита и да ям много салати. Киноа стана най-добрият ми приятел. Успях да доведа нивата на витамин до нужното, без да пия хапчета. Започнах да лекувам тялото си чрез здравословна храна. Сложих край на години на ужасни хранителни навици и взех съзнателно решение да спра да купувам преработени боклуци като сода, сладолед, чипс и бисквитки.

Когато се появиш на тази разходка, всичко е по-добре.

Животът ми се промени още повече, след като започнах да ходя с GirlTrek, най-голямото движение с нестопанска цел и здраве, посветено на това да накарам чернокожите жени и момичета да разработят ежедневна рутина на ходене. Сега това се превърна в ежедневие, където се отправяме около 5 или 6 сутринта и вървим поне пет мили. Подкрепата от тези жени беше невероятна. Водим страхотни разговори и обичам връзката и сестринството, което идва с него. Без значение с какво си имате работа, когато се явите на тази разходка, всичко е по-добре. Едно от най-добрите упражнения, които можете да направите, е ходенето, така че да правя нещо добро за тялото си и да си прекарвам добре в чата с жени, които имат същия дневен ред, е още по-хубаво. Дъщерите ми, сега на 19, 12 и 6 години, също започнаха да ходят с нас. Те не ходят с мен всеки ден, но се грижа да ги изкарам там колкото е възможно повече.

Сега на 41 години, днес съм до 137 килограма и съм по-здрав от всякога в живота си. Не само, че се разхождам много, но дори и се разхождам - ​​два пъти съм правил Апалашката пътека! От процедурата на стомашния ми ръка определено е отнема много труд, за да стигна до сегашното си тегло и отказвам да се върна там, където бях. Много пъти в живота не искаме да се занимаваме с това, което е трудно. Но избрах да се справя с това, защото е още по-трудно за вашите деца и съпруга ви, когато сте напуснали тази земя преди времето си.