Проучване показва, че тийнейджърите, които не пропускат закуската, се хранят по-здравословно

закуската

3 март 2008 г. - Закуската всеки ден може да е първата стъпка в борбата с тийнейджърското затлъстяване.

Ново проучване показва, че тийнейджърите, които закусват редовно, се хранят по-здравословно и са по-физически активни през цялото си юношество от тези, които пропускат закуската. Години по-късно те също наддават по-малко и имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ), мярка за тегло спрямо височината, използвана за измерване на затлъстяването.

"Въпреки че подрастващите може да мислят, че пропускането на закуска изглежда като добър начин да се спестят калории, констатациите предполагат обратното. Яденето на здравословна закуска може да помогне на подрастващите да избегнат преяждането по-късно през деня и да нарушат нездравословния начин на хранене, като например не яденето в началото на деня и яде много късно вечерта ", казва изследовател Dianne Neumark-Sztainer, д-р от Университета в Минесота, в съобщение за новини.

Изследователите казват, че процентът на затлъстяването на тийнейджъри се е утроил почти през последните две десетилетия. Междувременно около 12% -34% от децата и юношите редовно пропускат закуската и този процент се увеличава с възрастта.

Въпреки тези статистически данни, ролята на закуската за предотвратяване на затлъстяването на тийнейджърите не е добре проучена. Но тези резултати предполагат, че закуската редовно може да бъде важен инструмент в борбата с тийнейджърското затлъстяване и насърчаването на по-здравословна диета.

Закуска се бори с мазнини

В изследването, публикувано през Педиатрия, изследователи анализираха диетата и теглото на група от 2216 юноши за петгодишен период (1998-1999 до 2003-2004) от държавните училища в Минеаполис-Св. Пол, Мин.

Изследователите пишат, че тийнейджърите, които закусват редовно, имат по-нисък процент от общите калории от наситени мазнини и ядат повече фибри и въглехидрати, отколкото тези, които пропускат закуската. Освен това обикновените закусващи изглеждаха физически по-активни от капитаните на закуската.

С течение на времето изследователите установиха, че тийнейджърите, които редовно закусват, обикновено наддават по-малко и имат по-нисък индекс на телесна маса от шкиперите на закуска.

Междувременно свързано проучване, публикувано в Архив на педиатрията и юношеската медицина е намерил друг начин да помогне за понижаване на ИТМ сред децата. Изследователи установиха, че намаляването на телевизионното и компютърно време с 50% при деца на възраст 4-7 години води до по-малко заседнало поведение и по-нисък ИТМ в сравнение с деца с неограничено телевизионно и компютърно време след две години.

Въпреки че и двете проучвания са предварителни, изследователите казват, че резултатите показват, че насърчаването на децата и тийнейджърите да закусват и съкращават телевизионното време са важни начини за борба със затлъстяването на тийнейджърите.

Източници

Тимлин, М. Педиатрия, Март 2008 г .; том 121: e638-e645.

Съобщение за новини, Американска академия по педиатрия.

Епщайн, Л. Архив на педиатрията и юношеската медицина, Март 2008 г .; том 121: 239-245.

Съобщение за новини, Американска медицинска асоциация.