Има само един начин да отслабнете

единственият

Наистина има само един начин да отслабнете. Трябва да изгорите повече калории, отколкото изразходвате за един ден. Звучи клинично и броенето на калории вероятно ще бъде включено. Всяка програма за отслабване на пазара днес използва един или комбинация от следните методи. Така че независимо дали го правите сами или чрез програми за отслабване, това е единственият начин да отслабнете. Намерете много от които да избирате на www.natural-weight-loss-programs.com.

1. Яжте по-малко калории

Яжте по-малко калории, отколкото използвате на ден. Трябва да накарате тялото си да преобразува складираните мазнини в калории за енергия. Това не означава непременно, че трябва да ядете по-малко храна. Но ще трябва да промените хранителните си навици. Повече за това по-късно. За съжаление тялото ви също може да използва мускулите като енергия. Като инстинкт за оцеляване, тялото ви е програмирано да запазва колкото се може повече съхранена енергия. Когато започнете да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви обикновено използва за един ден, то ще започне да мисли, че храната не е толкова изобилна. Ще започнете да влизате в режим на глад. Метаболизмът ви ще се забави, за да използва възможно най-малко енергия, за да премине през всички трудни моменти, които тялото ви смята, че преживява. Мазнините са средство за съхранение на енергията на тялото ви. Но енергията може да идва както от мазнини, така и от мускули. Мускулите обаче използват енергия (калории). Така че има смисъл тялото ви първо да използва мускулите ви (чрез катаболизъм) и след това да отиде след мазнините. В крайна сметка основната инициатива на тялото ви е да ви поддържа възможно най-дълго живи. Така че ще бъде донякъде битка за балансиране на избавянето от мазнини върху мускулите. Ето защо упражненията са толкова важни, когато се опитвате да отслабнете. Прочетете за важните ползи от упражненията.

Упражнението ще запази мускулите, които имате, и ще увеличи количеството мазнини, които изгаряте. Докато не ядете повече от нормалното, за да компенсирате упражнението, трябва да изгаряте повече калории и да се надявате да изграждате мускули, които ще изискват повече енергия и по този начин да изгаряте повече калории, дори когато не тренирате. Винаги е добре да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете дадена програма за упражнения, за да видите колко упражнения са ви разрешени. Разбира се, различните упражнения ще използват повече калории от другите.

3. Вдигнете метаболизма си

Въпреки че упражненията могат да помогнат за повишаване на метаболизма ви, има и други естествени програми за отслабване и фармацевтични начини да го направите. Няколко естествени програми могат да бъдат намерени на www.natural-weight-loss-programs.com. Отново се консултирайте със здравен специалист, преди да използвате каквито и да било продукти за повишаване на метаболизма ви. Дори някои от естествените могат да бъдат опасни за вашето здраве. Вашата щитовидна жлеза е това, което контролира метаболизма на тялото ви. Това е малка жлеза, разположена във врата ви. Хипотиреоидизмът и други състояния могат да доведат до неговото функциониране по-малко от нормалното. Ако имате проблеми с отслабването, това може да е индикация, че имате нужда от добавка за щитовидната жлеза. Вашият лекар може да определи това, като направи обикновен кръвен тест. Това може да върне нещата към нормалното, за да можете да отслабнете по-лесно. Лекарите могат също да предписват лекарства за отслабване, които не само потискат апетита ви, но и стимулират метаболизма ви, за да подобрят загубата на тегло. Стимулиращите лекарства могат да имат и други неблагоприятни странични ефекти като повишен сърдечен ритъм и високо кръвно налягане. За щастие има някои естествени алтернативи, които нямат тези странични ефекти и могат да ви помогнат да отслабнете. Една от най-популярните добавки днес е екстрактът от зелен чай.

Поръчайте безплатна пробна версия на Te-Lite днес на www.natural-weight-loss-programs.com.

Повече информация за ползите от зеления чай може да се намери на http://www.natural-weight-loss-programs.com/greentea.htm. Налични са безплатни проби за лепенки със зелен чай и разтворими напитки, докато запасите изчерпат. Разберете ползата от зеления чай за себе си днес. И научете повече за новата суперхрана - амазонка супер бери - асаи. Acai може да е най-питателната и мощна храна в света. MonaVie е следващото поколение здравословна храна.