Пробиотици и живите, ферментирали храни са големи в наши дни. Подхранването на микробиома на тялото ви е приказката в града с все повече марки кисело зеле, комбуча, и лечебни пробиотични напитки, появяващи се на рафтовете на супермаркетите в цялата страна, обещаващи да излекуват червата ви. Готварски книги относно здравословния начин на живот, здравето на червата и публикува се домашна ферментация на тълпи, а простото търсене в Google дава повече резултат за ферментиране и варене на „направи си сам“, отколкото бихте могли да прочетете през живота си.

пиете

Може би сте забелязали кефир в пътеката за млечни продукти, заедно с мътеница, кисело мляко и заквасена сметана. Може би дори сте опитвали някои от тънките, леко кисели, култивиран млечен продукт без естествен лактоза което е подобно на кисело мляко за пиене (и често се предлага на пазара). В наши дни има много разновидности и вкусове, с опаковки, които обещават х количества пробиотици във всяка порция.

Но какви са ползите от пиенето на ферментирали напитки и защо трябва да започнете да пиете кефир? Пробиотици - живи бактерии и дрожди - са от решаващо значение за здравословното храносмилане. Те повишават имунитета на тялото ви, подобряват алергиите и подпомагат храносмилането, помагайки на много хора да се борят с проблеми като течове на червата и синдром на раздразнените черва.

Кожните проблеми също могат да бъдат признаци за нещастен възпален биом на червата. Кожата, най-големият орган на тялото, често може да бъде първото нещо, което показва признаци на лошо здраве, когато тялото е вътрешно извън баланса. Чрез възстановяване на естествения баланс на червата с пробиотици и жива храна (която е пълна с „добри бактерии”, За който всички говорят) хората често откриват, че много кожни заболявания като акне, екзема и розацея намаляват и дори изчезват изцяло след повишен прием на пробиотици.

Кефир, ако е страхотно начало за някого опитвайки се да включи повече здрави бактерии и дрожди в диетата си. Това е една от най-богатите на пробиотици храни, които можете да ядете, пълна с добри бактерии, което ще помогне за намаляване на възпалението на червата - което от своя страна ще помогне на тялото ви да усвои повече хранителни вещества от храната и ще увеличи ефективността на тялото да премахва нежелани токсини.

Така че, продължете, пийте кефир и се насладете на предимствата на a здрави черва. Съдържащ двойно повече приятелски бактерии от киселото мляко, кефирът е лесен начин за намаляване на възпалението, по-ясна кожа и повишаване на цялостния имунитет на тялото ви.