Д-р Паслър е известен с това, че променя живота на жените. Ето как той промени моя.

които

Споменете „Ходих при д-р Паслър“ на всеки от модната индустрия в Ню Йорк и има вероятност те или да са го виждали (или в момента) да го виждат, или да познават някой, който го е видял. Д-р П - както го наричат ​​клиентите му - стана не толкова тайният таен диетолог за стилисти, модели (като Каролин Мърфи), редактори и други рекламни послания (като Нарцисо Родригес и Бриджит Малкълм) някъде в края на 90-те.

Откакто отвори своята практика през 1994 г., той промени живота на мнозина и то не защото се фокусира върху отслабването (въпреки че това е щастлив страничен ефект). Вместо това целта на д-р Р е да подобри ума, душата и тялото ви, а последният от неговите акценти е върху действителните ви хранителни навици. Повече от диетолог, той е известен като променящ живота.

След като прекарах шест седмици с д-р P (сега съм непрекъснат пациент), достатъчно е да се каже, че той е вдъхновил цяла промяна в начина на живот. Програмата на Passler се предлага в две форми: индивидуални срещи, при които д-р P лично ще изготви план за хранене за вас въз основа на начина ви на живот и ИТМ и 7 или 21-дневна програма за детоксикация Pure Change, която можете да закупите от уебсайта му . Всеки обещава невероятни резултати, но това е персонализираната програма на д-р П., която е станала познание за неговите преданоотдадени. Не само заради поръчковия план за хранене, но и заради принципите, на които ви учи по пътя. В крайна сметка дойдох да го определям като „треньор по живота“ повече от диетолог.

Принципите на Dr. P - което се нарича „уравнение на стойността на разходите“ - се състоят от шест принципа: управление на стреса (или психически и емоционални разходи), хидратация, дишане, сън, упражнения и хранителни навици. Това са стълбовете, на които се основава подходът на д-р Р и той е посветен да обясни защо всеки е толкова важен.

Първата ми сесия започна с дискусия за тези принципи. В рамките на два часа всичко, което мислех, че знам за изборите, които правех, беше взривено и след това отново събрано. Според д-р Р всичко, което правим в живота си, е наш избор - освен телесните функции. Трябва да отидете на работа? Всъщност, вие избирате да отидете на работа, за да имате хубав апартамент, дрехи и условия на живот. След като приемете - или решите да промените избора си - какво трябва да бъде разстроено/ядосано/стресирано? Целият този стрес, подчертава д-р Р, е това, което поражда телата ни. Защото, ако сме стресирани, тялото ни не може да се държи на оптималното си ниво. Трудно е да си обърнеш главата, но след като щракне, наистина щраква.

Например разбрах, че не бива да се разстройвам, изпих две чаши вино на вечеря - вместо това трябва да приема калориите, да продължа напред и да се радвам, че ми беше приятна вечер. Тази вечер обаче може да направя избора да не пия, знаейки какво ще направи с тялото ми. И като приемам това, съм доволен от решението си.

Следващият от принципите на д-р Р са жизнените навици, които сега редовно използвам (въпреки че постоянно да си напомням, че имате избор, това е непрекъсната битка). Според моя BMI тест - който измерва нивата на мазнини, вода и мускули в тялото ви - бях смущаващо дехидратиран и доста нездравословен. Сега пия два до три литра вода на ден и се чувствам по-малко подут, имам повече енергия, по-чист тен и много по-добро храносмилане.

След като прикачих тръба към ноздрите си (като типа, който използват в болниците), д-р Р обясни, че дишам неправилно. Подобно на повечето нюйоркчани, забързани из града, и аз дишам плитко от дробовете си, вместо дълбоко от стомаха си. И знаете ли какво причинява плиткото дишане? Стрес. И с какво дълбоко вдишване може да помогне? Намаляването му. Защото, както знаем, всичко се връща към стреса.

На език д-р П. „Енергията е най-ценният ресурс от всички. Хората имат само толкова много енергия, която да изразходват. Често отделяме твърде много енергия за работа, финанси и взаимоотношения. Прекомерното изразходване в една област създава дефицит, принуждавайки други области да работят по-усилено, създавайки дисбаланс. Резултатът е стрес, причинен от искането на клетките ви да работят по-усилено, отколкото са предназначени. Непрекъснато се опитвате да компенсирате дефицита. Следователно, стрес. "

Подходът на д-р П. към съня беше в съответствие с моя, но предложението му за упражнения беше и вълнуваща репресия от бомбардировката на кардио класове, с които ми представя Instagram. Според д-р П. хората не са предназначени да прекарват часове в интензивни, високи нива на кардио. По-скоро като нашите предци, които са бродили по земята, ловейки и събирайки храната ни, ние трябва да ходим и след това да се занимаваме с кратки интервали от упражнения, които повишават сърдечната честота.

Като човек, който винаги се е борил с упражнения, опитвайки десетки класове и се самоубива, че не съм намерил време да стигна до фитнеса, мога с гордост да кажа, че всичко се е променило. След като открих, че единственото време, което наистина мога да посветя на тренировките, е сутрин (което според д-р Р е най-доброто време), сега се качвам в 6 часа сутринта в блаженно тих апартамент и правя 45 минути „Балет красив“ (което е почти като медитация). След това слизам от спирката на метрото по-рано за 20-минутна разходка.

Има причина да оставя за последно храната и хранителните навици и това е, защото това е може би най-малко важният резултат от работата с д-р П. Може да е най-разпознаваемият и да е невероятно удовлетворяващ, но какво наистина променя живота на метода му е способността му да промени начина ви на мислене. Препрограмирайки начина, по който се справяте със стресови ситуации, взаимодействате с партньора и колегите си или дори как се отнасяте към себе си, вие променяте целия си живот. И ставайки по-щастливи в себе си, вие автоматично изглеждате и се чувствате по-добре.

Като гледате на храната като на здравословно, здравословно гориво за вашето тяло, вие създавате по-добри навици, които да използвате дълго в бъдеще. Планът ми за хранителни навици започна с една седмица програма за детоксикация на P Pure Pure Change, която включва протеинов прах за шейкове, протеинови блокчета, добавки (като магнезий и пробиотици) и подробен списък със зеленчуци, които можете да ядете за обяд и вечеря. Като човек, който е изпробвал много неприятни детокс и протеинови шейкове, аз се двоумех. Но честно казано, бях обсебен от шейковете (които имат вкус на шоколадов млечен шейк) и баровете (които имат вкус на вкусни брауни).