Тази публикация съдържа партньорски връзки. Може би сте забелязали в последните ми публикации за цели, че съм малко разочарован от загубата на тегло (или липсата му). Чувствам, че се отказвам от много време и нямам много воля. Всъщност преди няколко седмици реших да направя своето, за да се опитам да отслабна. Правенето на моето нещо доведе до печалба от четири лири. Иска ми се да можех да ви кажа, че ситуацията беше уникална, но миналата година се опитах да си направя нещо в продължение на няколко месеца и в крайна сметка качих 10 килограма. Моето собствено нещо не работи, поради което оставам с MyWW и преминавам към зелено.

Защо оставам с MyWW и преминавам към зелено

Правих една от моите верни тренировки онзи ден, а Мишел, която притежава и управлява „Вярни тренировки“, водеше тренировката. Тя откровено каза на камерата: „Престани да казваш, че не мога. Винаги казваме „не мога“, когато наистина трябва да бъдем „няма да.“ Не е „не мога да се справя;“ това е „няма да се справя“. Тя каза точно това, което имах нужда да чуя.

Това ме накара да се замисля (отново) за MyWW (Weight Watchers) срещу Paleo.

Изводът е, че НИКОЙ план няма да работи, ако не се справя с натрапчивото си и емоционално хранене. И така, възниква въпросът, кой план е по-устойчив за живота? Най-просто казано, устойчивият план е MyWW, където няма храна, която е извън границите, но трябва да се планират размирици, за да се гарантира, че има достатъчно точки. Наистина не мисля, че мога да се откажа от белите картофи, ориза, GF хляба и всички останали въглехидрати за цял живот на Paleo. Така че MyWW е.

Защо преминавам от лилав към зелен план

Мислих много за пътуването си за отслабване. Измислих няколко истини за мен:

  • Ако ми се даде възможност, ВИНАГИ ще избирам зърнени храни пред плодове и зеленчуци,
  • Мразя да тренирам (макар че се справям по-добре тази година)
  • Ям твърде много десерти, дори да са „по-здравословни“ десерти като фурми и орехи, нарязани заедно.

Разбрах, че въпреки че се присъединих към MyWW миналия февруари, никога не съм спазвал плана.

  • Не проследявах точките си последователно. Проследих кога „се справях“ и през останалото време изоставих плана.
  • Предполагам, че ще получавам 21 Fit точки на седмица, но с моето съпротивление да тренирам, обикновено получавам 2 до 4 Fit точки на седмица.
  • Мислех, че MyWW не е за мен, защото не се занимавам с изваждането на истински подсладители за изкуствени подсладители и не мога да направя неща като скандалното тесто с две съставки (тъй като съдържа глутен и млечни продукти), което толкова много членове на MyWW обичат и разчитайте на.

След това обмисляне реших да премина от по-гъвкавия лилав план (който има 300 нулеви точки храни, но по-малко точки на ден) към силно структурирания зелен план (който има 100 нулеви точки храни, но повече точки на ден).

Защо лилавият план не ми проработи

Въпреки че бях възхитен, когато беше обявен лилавият план, разбрах, че ми дава твърде много свобода. Много лесно бих могъл да избера картофи и ориз вместо плодовете си, защото всички те бяха еднакви - нула точки. Второ, буквално бих могъл да ям цял ден храна с нулеви точки, а след това бих могъл да ям и точките си отгоре.

Трябва да премина на зелено, защото начинът, по който се храня, е нарушен.

  • Не знам какъв е разумният размер на сервиране.
  • Разчитам силно на въглехидратите.
оставане
Снимка от Оби Ониеадор на Unsplash

Надявам се, че Грийн ще ме научи как да се храня като слаб човек.

Също така планирам да подобря шансовете си за успех, като използвам допълнителните си точки на ден, за да не получавам някаква „здравословна“, но сладка точка (макар че мога да го правя веднъж или два пъти седмично), а вместо това да ги използвам за ядене питателни храни от по-висока точка като авокадо и орехи.

Всички тези причини са защо планирам да остана с MyWW и да премина към зелено. Смятам да те взема заедно със себе си на това пътешествие. Също така ще споделя някои неща, които ям на ден публикации.