Кожата все още е петна, скучна и избухва? Знаем колко разочароващо може да бъде това, особено когато правите всичко, препоръчано от вашия доставчик на дерматология или специалист по грижа за кожата. И така, какво дава? Защо кожата ви все още не си сътрудничи?

най-важната

Поддържането на красива, здрава кожа изисква нещо повече от използването на подходящи почистващи и козметични продукти. Тъй като здравата кожа не може да съществува без здраво тяло, яденето на добре балансирана диета е от съществено значение и за добрата кожа.

Какво трябва да ядете, за да поддържате здравословен блясък? Ето някои страхотни, здравословни храни, които да добавите към вашата диета:

Сьомгата е пълна с омега 3 есенциални мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението в кожата и тялото. Яденето на сьомга или приемането на ежедневна добавка Омега 3 под наблюдението на вашия лекар ще помогне за подобряване на външния вид на кожата ви, като същевременно подобри цялостното ви здраве.

Морковите са богати на витамин А, който помага да се предпази кожата от сухота. Освен това е пълен с антиоксиданти, които предпазват кожата от увреждане на свободните радикали. Морковите също са с високо съдържание на фибри, тиамин и калий, които са всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да се чувства здраво.

Авокадото е отличен източник на биотин, водоразтворим витамин, който помага за защита срещу суха кожа. Авокадото също помага на тялото да усвоява по-добре други хранителни вещества, като същевременно осигурява допълнителна полза от насочването и премахването на мазнините по корема!

Приблизително 25 процента от кожата е протеин. Яйцата са с високо съдържание на протеин, който помага за възстановяването на увредените кожни клетки. Ако сте на диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на холестерол, премахването на жълтъците и консумирането само на белтъците все още ще свърши работа.

Избягването на храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар също ще помогне, тъй като някои изследвания показват, че те могат да доведат до преждевременно стареене.

Така че, ако използвате всички правилни продукти за грижа за кожата и се обръщате към вашия доставчик за правилните козметични процедури и все още не виждате резултатите, на които сте се надявали, помислете за диетата си като виновник за вашата лоша кожа. Вашето тяло и кожата ви ще ви благодарят за това.

Споделете публикацията "Защо диетата е най-важната част от грижата за кожата"