здравей

  • Излишъкът от натрий може да повиши кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт
  • Тъй като високото кръвно налягане може да няма явни симптоми, редовното проследяване на кръвното налягане е важно
  • Вашите вкусови рецептори за сол са ЕДИНСТВЕНИТЕ вкусови рецептори, които могат да се адаптират или променят

диетата

Медицински експерти и Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че излишъкът от натрий може да повиши кръвното Ви налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт и че заедно сърдечните заболявания и инсултите убиват повече американци всяка година, отколкото всяка друга причина. Повече от 600 000 американци умират от сърдечни заболявания всяка година.

Какво сол прави с вашата система

Kailee Leverso, регистриран диетолог, диетолог и сертифициран педагог по диабет в Швеция, описва какво прави солта с нашите системи: „Солта (натриев хлорид или NaCl), когато се разтвори в стомаха, се разпада на отделните си електролитни форми - натрий и хлорид. Ако се консумира голямо количество натрий, водата ще последва и също ще влезе в кръвта, за да се опита да разреди съдържанието на сол в кръвта. Тази по-висока концентрация на вода може да доведе до повишено кръвно налягане. "

Защо се взема кръвно налягане при всяко посещение на лекар

Кръвното налягане (АН) се взема при всяко посещение при Вашия лекар, тъй като то може да се промени с течение на времето. Множеството отчитания с течение на времето помагат на Вашия лекар да види тенденциите в информацията за BP. Може да бъде повишено например, защото сте закъснели с уговорката си и бързате или ако се чувствате по-стресирани през този ден. Високосоленото хранене предната вечер също може да повиши АН на следващия ден.

Високото кръвно налягане е относително

Високото кръвно налягане е различно в зависимост от индивида и варира във времето и с възрастта. Американската сърдечна асоциация предлага указанията по-долу и Вашият лекар може да обясни какво означават цифрите Ви за кръвно налягане. Националната асоциация за инсулт също цитира високо кръвно налягане като един от водещите медицински рискови фактори, свързани с инсултите.

Категории на Американската сърдечна асоциация за кръвно налягане

Категория на кръвното налягане

Систолични mm Hg (горно число)

Диастоличен mm Hg (Долен брой)