Джоана Гейнс се запознава с желанията за бременност, тренировките си и много други.

защо

Fixer Upper на HGTV може и да е приключил, но Джоана Гейнс не показва признаци на забавяне: Натоварената майка участва в нов сериал, наречен „Зад дизайна“ и наскоро стартира ресторант със съпруга Чип. О, и тя очаква петото си дете това лято.

Наскоро имахме възможност да си поговорим с Гейнс на събитие, отпразнувано от пускането на новата й книга за готвене „Магнолия таблица: Колекция от рецепти за събиране“ ($ 30; amazon.com) и тя ни каза, че всъщност се опитва да поддържа здравословни навици защото от натоварения й график. „Мисля, че разбрах, че ако не се грижа за себе си физически, докато работя, ще има нещо, което няма да работи“, обяснява тя.

Тя се стреми да се храни здравословно, добавя тя, но не прекалява с нещата. „В по-голямата си част просто се опитвам да ям много протеини през деня и след това не прекалено много въглехидрати, или ще се разбия и няма да успея“, казва ни Гейнс. „Така че, мисля, че просто пиенето на много вода и осъзнаването на това, което влагам в тялото си, и осъзнаването на това, което правя, за да облекча стреса, като ходене и упражнения, опитвайки се да намеря този баланс.“

Гейнс не напуска къщата без здравословен микс от пътеки или протеинова лента, пъхната в чантата й, така че винаги има подхранваща опция под ръка, ако настъпи глад. Тя също има толкова сладък зъб, че поддържа плодове наоколо - особено портокали и банани -, за да помогне за ограничаване на нейния глад. „Но обикновено със сладкиши излизам изцяло“, признава тя. "Ако ще правите тортата, просто направете тортата."

Сега, когато Гейнс е бременна, тя установи, че гладът й е още по-непредсказуем. "Просто винаги съм гладна и след това се насищам много бързо", казва тя. „Жадувам за същите неща, които децата ми обичат, така че се чувствам като 8-годишен в момента.“

Но диетата й определено се свежда до баланс. „Имам тази огромна градина отзад, където всички ядем цялата си храна, всичките си листни зеленчуци, зеленчуците, плодовете ни, идваме от тази градина“, казва тя. Но тя никога няма да се почувства зле, когато задоволи сладкия си зъб. „Току-що научих с четири деца и още едно по начина, по който трябва да го направите малко по-гъвкав, да се забавлявате с него“, казва тя. "И стига да го балансирате с опции за здравословна храна, просто не бъдете толкова твърди към себе си."

Гейнс казва, че бременността й също е променила тренировката. „Не обичам упражненията в момента“, признава тя, но казва, че остава доста активна, дори когато не стигне до фитнеса.

Това не е първият път, когато Гейнс става реална по отношение на упражненията - преди това тя заяви, че не винаги е имала най-здравословната перспектива да удря във фитнеса. „Когато бях на двадесет години, тренировките бяха нещо, което правех като част от ежедневието си“, написа тя в Instagram. "Тъй като се сещам за намеренията си да работя тогава - те се основаваха единствено на идеята да изглеждам добре от външната страна - всъщност това вероятно беше по-скоро мания, отколкото навик по това време. Не беше здравословно."

Гейнс спря да тренира, след като се омъжи и роди първото си дете поради натиска, който чувстваше, че е свързан с него. Но през 2016 г. тя се опита да предизвика предизвикателство за 21-дневна тренировка: „Получих нова представа какво всъщност означава здравето и то започва отвътре навън“, пише тя. "Това, което правя сега, ще има ефект по-късно. Трябваше да предприема бебешки стъпки, за да се върна на пистата и просто да правя тренировка само за 20 минути на ден, за разлика от моите 1 1/2 часа тренировки от миналото."

Оттогава Гейнс се опитва по най-добрия начин да поддържа здравословни навици при упражнения. "Открих, че това помага на настроението ми, помага на нивата на стрес и е забавно."

Що се отнася до грижата за себе си, Гейнс казва, че няма нищо, което тя обича повече от разпускането в градината и кухнята си. „Когато съм в градината и се грижа за градината, работейки в мръсотия, има нещо в него, което е толкова терапевтично за мен“, казва тя. "Когато съм в кухнята, работя с храна, проявявам креативност, това са неща, които според мен наистина ми помагат да оживея, помага ми да бъда повече в момента. И така, чувствам, че готвенето и градинарството са две неща това са моите връщания към основите, които ме държат на земята. "