healthcare

Според речника на Webster’s „диета“ е едновременно „обичайно хранене; храна и напитки, редовно предоставяни или консумирани “И„ режим на ядене и пиене пестеливо, за да се намали теглото на човек “. Вижте, всички имаме диета, но не всички сме на диета. Това е част от причината, поради която предпочитам да ме наричат ​​регистриран диетолог, вместо „диетолог“ - мисля, че хората веднага се сещат за диета, ограничаване, нещо неприятно, нещо временно.

В CoreLife не вярваме, че диетата трябва да е временна. Или неприятно. Или наистина толкова трудно. Ние вярваме, че диетата на човек трябва да е нещо повече от просто да го поддържа. Тя трябва да бъде приятна, изпълнима, подхранваща за тялото и душата. Ако каквато и да е вашата „диета“, не прави всички тези неща, не ви кара да очаквате с нетърпение ястия, социални събирания, специални събития, ако това не ви кара да се чувствате добре в тялото си и да подобрявате или поддържате вашето здраве, добре, за мен това изобщо не е много добра диета. Знам, как може да бъде това? Как можете да балансирате двете страни на храната, приятната и здравословната? Как можете да отслабнете, да подобрите здравето си и все пак да се наслаждавате на храната, която консумирате, докато го правите?

Е, първо, ние вярваме в умереност; умереност във всички неща, включително умереност. Това означава, че наистина няма такива неща като „няма“ храни за мен. Няма 100% здравословна диета през цялото време, която препоръчвам. Моята лична философия и подход е по-скоро 95/5. Във всеки един ден се стремя да направя 95% от избора си на храна наистина здравословни (но все пак вкусни) възможности и 5% от тях, каквото ми се иска. Някои дни не използвам пълните си 5%. Няколко дни прекалявам. Но в края на цялата седмица, месец и т.н., моята нормална „диета“ се разпада на доста добро разделяне 95/5. Има ли дни, в които бих предпочел да избера пържени картофи като „вегетариански“, отколкото спанак? Разбира се, но знам, че мога да направя вкуса на спанака добър и ще бъде по-добър за мен. Да, пържените картофи ще имат добър вкус, но след това ще се почувствам по-малко енергичен, ще почувствам, че бих могъл да направя по-добър избор, може дори да се насладя повече на салатата, защото не само е по-добре за тялото ми, но и ще чувствайте се добре, като сте направили избора.

Защо това е толкова важно? Защо не можете просто да "диете" за малко, да свалите теглото, което искате, и след това да направите каквото и да е отново? Е, първо, йо-йо диетата, при която отслабвате, само за да си я върнете и после я правите отново, често се оказва значително по-лоша като цяло за здравето на човек, отколкото просто наднорменото тегло. Това означава, че в опит да подобрите здравето си, всъщност може да нанесете още щети, тъй като то е било временно и краткотрайно. Освен това вкусовите ви рецептори всъщност отмират и се заменят със свежи клетки на всеки 3 седмици. Какво общо има това с нещо? Е, храна, която сте вкусили преди 3 седмици, буквално ще бъде вкусена „по различен начин“ сега, тогава беше тогава. Това означава, че ако сте свикнали с пресолени, преработени, много захарни и т.н. храни, естествената сладост и нюанси на пресни, цели, истински храни могат да бъдат напълно загубени върху небцето ви. Преминаването напред и назад от здравословни храни към по-малко здравословни варианти затруднява вашите вкусови рецептори да се приспособят наистина към естествените храни, което може да направи възприемания ви вкус от тях доста изкривен.

И така, какъв е „най-добрият“ подход? Аз обучавам „диета“, която можете да правите ... през целия си живот и да се наслаждавате да го правите! Целта ми е да помогна на клиентите да намерят този баланс на здравословно и снизходително отношение, подобрявайки здравето си, без да жертват удоволствието от храната. Аз се застъпвам за възможно най-много истински, цели, непреработени храни, позволяващи на тялото ви да постигне пълния ефект на ползите от природата, от вкус и свежест, до хранителни вещества. Обичам да говоря за това как да се възползвате максимално от вашите ястия и закуски, като го направите да работи за вашето здраве, вашата талия и вашето удоволствие. Нещо, което редовно повтарям на клиентите си, е следното: Ако излезете от срещата ни, чувствайки се, че можете да правите това, за което сме говорили в продължение на една седмица или дори месец, но не по-дълго от това, вероятно не сме измислили подходящ за вас. Целта ми е да ви помогна да намерите подход към храната, който ще продължи цял живот, такъв, който ви харесва, от който можете да се възползвате, можете да споделите със семейството си. Ако не получим това при първата ни среща, върнете се! Ще го променим и ще разберем как да го направим по-добър, как да го направим ваш. Няма универсална „диета“, но със сигурност можем да намерим такава, която да ви подхожда.

Знаем, че в този ден и епохата на незабавно удовлетворение е трудно да не искаме незабавна промяна, незабавен отговор, „вълшебен куршум“, който просто ще реши всички проблеми. За съжаление няма такъв. Така че, ако влизате да ни видите с надеждата да имаме някаква тайна за отслабване, някакво бързо решение, ще бъдете разочаровани. Можем обаче да ви помогнем да направите промените, да ви подкрепим в пътуването и да предложим нашите съвети, мъдрост и умения, за да се опитаме да намерим най-добрия подход за вас възможно най-бързо. Животът ви в този момент е сбор от всички избори, които сте направили и не сте направили до този момент; позволете ни да ви помогнем да вземете някои нови решения днес, които ще ви отведат по пътя, по който искате да бъдете до края на живота си.