Вчера погълнахте останалите кюфтета от партита и ги измихте с млечен шейк с двойно шоколадово мляко, като по този начин разбихте вашата еднодневна резолюция, за да се оформите през 2016 г. Ленивец. Може би е време да сложите парите си там, където ви е устата, така да се каже, и да опитате ваканция във фитнес лагер.

активна

Ако сте готови, ние сме готови да помогнем. Събрахме информация, за да ви помогнем в търсенето на идеалния курорт за отслабване, място, където можете да видите нови пейзажи, да вземете малко R&R и - може би най-важното от всичко - да ви лаят от армия от фитнес треньори.

Калифорния разполага с едни от най-добрите дестинационни уелнес спа центрове в света, луксозни лагери за зареждане, които ще изстрелят вашата програма за отслабване на висока скорост. Те ще ви помогнат да свалите килограми, да се научите да се храните здравословно и да откриете как да намалите нивото на стрес. Ще можете да се справите с тази тежка резолюция, която виси над главата ви - и се показва на вашия мащаб - в едноседмична спа ваканция. Или, ако джобовете ви са достатъчно дълбоки, шестседмична или двумесечна програма, която може да струва над 50 000 долара.

Цената е висока, но резултатите често са зашеметяващи. В края на декември посетих пустинята Палм, заведох разговор с 31-годишен жител на Монреал, загубил 46 килограма за шест седмици в новия най-голям губещ курорт там.

„Все още ми предстои дълъг път“, каза участникът в програмата и помоли името му да не се използва. Той добави, че е започнал диетата си с 348 паунда, „но ще се справя. Научих как да бъда здрав тук. " Освен това научи колко е хубаво да облечеш старите си дрехи и да ги закачиш, каза той. „И аз се научих да обичам да тренирам.“

Най-големият губещ курорт Palm Desert беше открит късно това лято в JW Marriott Desert Springs Resort & Spa, замествайки по-малко съоръжение в Малибу. Той се присъединява към други най-големи губещи курорти в Чикаго; Ниагара, Ню Йорк; и остров Амелия, Флорида. Всички са моделирани по едноименното телевизионно предаване на NBC.

Но има разлики, каза Доун Фераро, директор на спа центъра на Мариот Дезерт Спрингс. „Фокусът ... е върху безопасността и добрата форма. Всеки работи в свое темпо. " Участниците разполагат със собствена трапезария, готвач, лекционна зала, магазин за сувенири и гостоприемна зона. Но вместо щастливи часове за вино и сирене, те се отдават на зеленчуци и хумус. А мини-баровете в стаите им са лишени от висококалорични закуски и напитки.

Тарифата е $ 2995 на седмица (без данъци), което включва настаняване в хотела и удобства, лекции, хранене, тренировки и "инструменти за здравословно пазаруване и готвене у дома", според брошура ([844] 253-3901, www. mostloserresort.com).

В света на дестинационните уелнес спа центрове, програмата на Biggest Loser е относително евтина. Някои седмични планове струват над $ 9000. Други са едва $ 1,820. Или можете да съставите своя собствена програма в спа център по ваш избор.

Но понякога не можете да го направите сами. Имате нужда от някой, който да ви мотивира, да ви помогне да се придържате към целите си и да ви насочи в нова посока. И точно тогава фитнес център - и армия от треньори - може да бъде в състояние да помогне.

Ето как да планирате самостоятелна фитнес ваканция, която няма да наруши бюджета ви

Ако не сте убедени, че трябва да хвърлите няколко хиляди долара на едноседмична ваканция в курорт за отслабване, имаме алтернативен план за вас: Направи си сам.

Може да не сте успели с други схеми за намаляване в миналото, но кой знае? Може би това ще бъде победител за вас. И ще се забавлявате в процеса.

Стъпка 1: Заснемете снимките и видеото си „преди“, в случай че нещата се получат по начина, по който се надявате. Може би ще станат вирусни.

Стъпка 2: Вземете решение за локал. Избрахме пустинята в Калифорния. Тъй като повечето програми за отслабване включват туризъм и ние обичаме националния парк Joshua Tree, това е нашата база. Ще преходим четири до пет часа на ден или по-малко, ако решим да прекараме част от времето в скално катерене, което изгаря милиони калории.

За да спестим пари за настаняване, ще лагеруваме; за да избегнем високи сметки в ресторанта, ще готвим.

И за докосването на лукса всеки, който се занимава с диета, ще прекара времето си в басейн в един от 19-те спа и курорти в Desert Hot Springs, който нарича себе си Калифорнийския Спа град.

Тъй като разполагаме с ограничен бюджет, бихме могли да опитаме басейните в Desert Hot Springs Spa Hotel, където дневните екскурзоводи (от 8 до 22 часа) разклоняват само 3 до 8 долара на ден, за да използват осем естествени минерални басейни с минерални извори, вариращи в температурата от 90 до 104 градуса.

Дори ако не отслабнем, ще си прекараме добре. И не казват ли, че горещата вода свива нещата?

8 уелнес спа центъра и около Южна Калифорния, за да започне 2016 г. с взрив

Вече никой не ги нарича дебели ферми, но целта е една и съща: да помогне на участниците да си възвърнат контрола над живота. Повечето уелнес курорти и спа центрове насърчават здравословния начин на живот и се опитват да обучават почиващите за хранене, фитнес и облекчаване на стреса. Ето поглед към някои от най-известните съоръжения в и около Южна Калифорния.

Здравният спа център Cal-a-Vie, базиран на Vista, е село в провансалски стил с площ 200 акра, пълно с 400-годишен френски параклис, 32 вили за гости и вятърна мелница.

Cal-a-Vie: Този луксозен спа център, разположен на хребет в северозападната част на окръг Сан Диего, не е само хотел, той е село от 200 акра в провансалски стил, заедно с 400-годишен френски параклис и 32 плюшени къщички за гости с антично пълнене стаи, които разполагат с големи легла и фино спално бельо. Редовен победител в най-добрия свят в анкети на списания Travel & Leisure и Conde Nast Traveler, Cal-a-Vie привлича богати клиенти от цял ​​свят.

Тренировката: Започнете деня си с поход, след това изберете от 120 класа като CrossFit, Zumba, тренировки с тежести, йога и стречинг. Ако имате нужда от мотивация, не се притеснявайте, Cal-a-Vie има съотношение 5-1 служител/гост. Ежедневните спа процедури - масаж, процедури за лице и др. - са част от програмата.

Подробности: Предлагат се програми с три, четири и седем нощи, започвайки от $ 4 150 за три нощувки до $ 8 650 за седем нощи. Плановете включват настаняване, три хранения на ден, спа процедури, неограничени класове по фитнес, лекции по хранене, демонстрации на готвене и дрехи за тренировки.

Информация: 29402 Spa Havens Way, Vista; (866) 772-4283, www.cal-a-vie.com

Златна врата: Въпреки честната си възраст - Златната врата, отворена през 1958 г. - този спа център в северозападната част на окръг Сан Диего е обявен за топ дестинация в света за 2015 г. от списание Travel & Leisure. Проектиран да възпроизведе японско село, спа центърът насърчава гостите да оставят зад себе си притесненията и стреса си, когато влязат в лъскавата златна врата на входа. Вътре те намират акцент върху ума, тялото и духа, заедно със строгата физическа активност.

Тренировката: Гостите посещават драматично озеленените пътеки всеки ден в 5:30 сутринта за туризъм. Има два басейна, студия за групови упражнения, тенис и отстъпление на хълм за частни фитнес сесии. Всеки гост има индивидуално планирана програма и получава ежедневен масаж в стаята.

Подробности: Седемдневни програми през цялата година, с някои мъжки и студентски седмици. Цената е 8 850 $ и включва настаняване, хранене, дейности, тренировъчно облекло и халат.

Информация: 777 Deer Springs Road, Сан Маркос; (760) 744-5777, www.goldendoor.com

Дъбовете в Ожай: Този фитнес хотел в центъра на Оджай се нарича „най-добрата спа стойност в Америка“ поради седмичната си ставка от 2415 долара на човек (1820 долара двойно настаняване). Просто се нуждаете от ден-два? Oaks at Ojai има план и за вас, с дневна ставка от $ 345 (двойна заетост от $ 260). Програмата е популярна сред гостите; 60% връщане за още няколко дни занимания и процедури в реставрирания хотел в стил Мисия от 20-те години.

Тренировката: Изберете от 14 дейности всеки ден, включително разходки, туризъм, плуване и занимания по фитнес като стречинг, танци, кардио скулптури, йога и пилатес. Гостите се насърчават да вземат толкова малко или толкова класове, колкото желаят.

Подробности: Предлагат се нощни, пет-, седем- и 15-дневни програми. Включени са настаняване, хранене, дейности и лекции, ориентирани към здравето и демонстрации на готвене.

Информация: Ул. E. Ojai 122, Ojai; (805) 646-5573, www.oaksspa.com

Йога за изгрев в Edge Pool в Omni La Costa Resort & Spa.

Premier Fitness Camp, Карлсбад: Забележка за връщане назад: Ако смятате, че една или две седмици няма да го намалите, проверете Premier Fitness Camp, който създава 12-седмична програма за отчетност на гостите, след като напуснат лагера. Базирана в Omni La Costa Resort & Spa, PFC набляга на промяна в поведението, хранителни насоки и фитнес тренировки с ниско въздействие. Участниците остават в курорта, използват персонализирани учебни заведения и посещават лекции по хранене и класове за готвене, обикалят хранителни магазини и получават съвети за вечеря.

Тренировката: Фитнес заниманията включват плажен лагер за ботуши, гимнастика, тренировки с тежести, тенис, йога и други кардио тренировки с лични треньори. Гостите могат да тренират до шест часа на ден. PFC също така набляга на психичното здраве чрез седмични групови сесии с лицензирани терапевти.

Подробности: Базовата програма е за една седмица, като цените започват от 4195 долара. Включени са настаняване, хранене, фитнес тренировки, консултации и програма за отчетност след напускане на лагера.

Информация: 2100 Коста Дел Мар Роуд, Карлсбад; (888) 732-6198, www.premierfitnesscamp.com

Ранчото Малибу: Ако търсите програма за трудна любов, която ще ви помогне да избързате сериозно, проверете в ранчото Малибу, което забранява месо, кофеин, алкохол, захар, глутен, преработени захари и изкуствени подсладители. Тук няма изненади - с подобен режим ще успеете. Гостите могат да изпитат по-ниски нива на холестерол, значителна загуба на тегло, тонизирани тела и по-свободни дрехи, когато си тръгнат. И те се научават да обичат вегетарианската храна, особено когато е приготвена в стил Ranch Malibu. Спа центърът, който привлича справедлив дял от A-listers, е самият A-списък с топ награди от Travel & Leisure и Lonely Planet.

Тренировката: Страхотната храна не е единственият плюс в този разтърсващ хълм имот в планината Санта Моника. Участниците обичат програмата, която изисква четири до пет часа поход всяка сутрин в допълнение към участието в други тренировки. Общо храненията са 1400 калории на ден, а участниците правят следобедни масажи и подремват всеки ден.

Подробности: Едноседмичен минимален престой е 6800 долара. Ако търсите по-дългосрочен план за подобрение, можете да изберете шест седмици за $ 35 900. Включени са настаняване, хранене, класове и занимания за готвене и хранене.

Информация: 12220 Cotharin Road; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com

Африкански танцов клас в Ранчо Ла Пуерта в Текате, Мексико.

Ранчо Ла Пуерта, Текате, Мексико: Ранчо Ла Пуерта, на три мили от границата в Баха, е първият истински фитнес курорт и спа център в Северна Америка, основан през 1940 г. и все още считан за лидер в тази област. Разположен върху 3000 акра градини, планини и ливади, подходът на програмата към уелнес търси баланс на ума, тялото и духа. Курортът е обявен за най-добър дестинационен спа център през 2014 г. от Conde Nast Traveler.

Тренировката: Въпреки че курортът смята програмата си за комбинация от храна, хранене, упражнения, релаксация, образование и изразяване, той не налага нищо на гостите. Направете сутрешен поход нагоре по планината. Kuchumaa или лесна разходка по поляна, след това изберете от ръководени от инструктори класове за упражнения. Или прекарайте деня в четене в хамак.

Подробности: Участниците могат да избират от три до седем дни престой, като се предлагат специализирани програми за фитнес, приключения и спа за мъже. Цените варират от 3200 до 4800 долара на човек, включително настаняване, вегетариански ястия, дейности и специални презентации. Спа процедури, лични тренировки и уроци по готвене са допълнителни.

Информация: Carretera Federal Mexicali Tijuana, Tecate; (800) 443-7565, www.rancholapuerta.com

Ранчо 4.0, Уестлейк Вилидж: Ако не можете да се ангажирате с едноседмична фитнес пауза, може да ви хареса Ranch 4.0, базиран в хотел Four Seasons Westlake Village, който предлага четиридневна програма от четвъртък следобед до понеделник сутринта, за да можете да започнете фитнес плана си с дълга почивка през уикенда. Издънка на програмата Ranch Malibu, Ranch 4.0 е луксозен лагер за обувки, проведен съвместно с Калифорнийския институт за здраве и дълголетие в хотела.

Тренировката: Както и при сестринската му програма в Малибу, участниците участват в осем часа на ден строги упражнения, включително четири часа планински туризъм всяка сутрин. Има следобедни упражнения и стречинг, масажи и демонстрации на готвене. Храната е органична вегетарианска кухня.

Подробности: 4 100 долара, което включва настаняване в Four Seasons, дейности, хранене и масаж.

Информация: 2 Dole Drive, село Уестлейк; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com/R4.0/program.php

Rancho Valencia Resort & Spa, Ранчо Санта Фе: Този петзвезден курорт на Форбс в северната част на окръг Сан Диего няма ол инклузив програма за отслабване, но илюстрира възможностите, предлагани в някои курорти от висок клас. Можете да създадете своя собствена програма, създавайки едноседмично меню от дейности и спа процедури. Ранчо Валенсия е разположен върху 45 акра градини и маслинови горички и разполага с обширни съоръжения за отдих.

Тренировката: Изградете го сами на един от 18-те тенис корта в курорта или в павилиона за йога, пилатес студио или басейни. След това се присъединете към тренировъчни програми и фитнес сесии, водени от курортни инструктори.

Подробности: Цените за нощувки започват от $ 568, което включва настаняване, фитнес класове и тенис. Храната и спа процедурите не са включени.