Изпитана от диети, студентката от DCU Лиз О’Мали извади лист от книга на Наоми Вълк и вместо това избра по-здравословния вариант.

Казах си, че не спазвам диети.

спрях

В края на краищата не се занимавах с Watchers, Atkins или диетата 80/20.

Казах си, че просто се храня здравословно.

Но прекарвах часове извън деня си, мислейки за храната и какво не мога да ям. Бях гладен много време.

Бих въвел какво съм ял в MyFitnessPal, опитвайки се да разбера дали имам четвърт килограм сьомга или половин килограм и дали съм ял две или три чаши или салата.

Тогава, когато приключих в края на деня, то весело щеше да обяви: „Ако всеки ден беше като днес, щеше да тежиш. "

Смешното е, че не съм с наднормено тегло или дори близо. Тежа 10 камъка. Но исках да тежа 9 камъка.

Когато бях тийнейджър, бях много слаб. Родителите ми дори си мислеха, че може да съм бил анорексичен, но не бях, просто нямах голям апетит.

Можех да ям това, което исках, и сякаш никога не спечелих килограм. Никога не съм подчертавал, че ям в McDonalds или полирам тръба Pringles с едно движение.

Това се промени, когато навърших 21 години.

Изведнъж стомахът ми започна да се разширява в горната част на дънките ми. Никога не можах да разбера защо качих килограмите. Може би най-накрая ме настигнаха лошите ми хранителни навици. Може би това беше фактът, че бях по средата на колежа и затова пиех доста.

Но изведнъж почувствах този вид самосъзнание, което не бях изпитвал преди. Никога не бях напълно доволна от тялото си, но знаех, че съм много по-щастлива от повечето жени на моята възраст.

Все си мислех, че хората се взират в корема ми. Избягах бикини и плътно прилепнали рокли и започнах да нося дънки с висока талия и всичко, което отвлича вниманието от това, което се чувстваше като това огромно нещо, което седи пред мен.

Подчертавах за това много пъти. Ако казвах на хората за притесненията си, те веднага щяха да ми кажат, че изглеждам страхотно, но никога не съм се чувствал така.

Това съдържание е блокирано поради вашите предпочитания за бисквитки. За да го видите, моля, променете настройките си и опреснете страницата

Малко по малко започнах да се промъквам към диетичния манталитет. Отначало се опитах да се захвана с джогинг и просто изрязах закуската.

Тогава бих се опитал да ходя на фитнес три пъти седмично. Изрязвам шоколад, чипс, сладкиши, газирани напитки, сладкиши, бисквити и всякаква друга храна, класифицирана като лакомство.

Следващото излизане беше последвано от изваждане, последвано от съзнателно усилие за намаляване на въглехидратите.

Опитах всички така наречени здравословни храни от оризови сладкиши до сушени плодове и ядки, гръцко кисело мляко и едното лакомство, което ми беше позволено - 85% тъмен шоколад и с толкова горчив вкус, че така или иначе ще го избегна.

Накрая се бях ограничил до три хранения на ден плюс една закуска в средата на деня и бях добавил кръгови тренировки към моята рутинна тренировка.

Станаха две неща. Първото беше, че бях толкова гладен, че се чувствах физически потиснат и постоянно ми беше лошо от едно или друго нещо.

Второто беше, че щях да изпия, когато имам възможност. Вместо това, което бих направил преди, имам парче торта, когато ми се предлага, ако имаше рожден ден в офиса или разпродажба на торта, щях да имам няколко филийки торта, брауни и кексчета и след това да се чувствам ужасно.

Когато се почувствах тъжен, това беше използвано като оправдание за нахален китайски принос.

Оказва се, че не е толкова лесно просто да изрежете нещата от диетата си.

Единственото нещо, което не се случи, беше загуба на тегло. Ако нещо ми се струваше, че съм наддал. Най-малкото бях придобил чувството за вина и срам, което ме тежеше през цялото време.

Мисля, че щях да продължа така с неясната надежда, че някой ден диетата ще проработи, ако не бях прочел „Митът за красотата“ от Наоми Улф.

Тя посочи няколко неща, които ме събудиха колко безсмислена е диетата.

Първият беше, че приблизително 1% от хората, които губят тегло, успяват да го спрат. Ние имаме естествено тегло и тялото ни ще се бори, за да ни предпази от слизане под него.

Второто беше, че диетите често са саморазрушителни. Вие жадувате за нещата, които не можете да имате и е по-вероятно да изпиете в резултат.

Освен това не помага, че стресът освобождава кортизол, което очевидно ви кара да наддавате.

И така, помислих си, какъв е смисълът да влагаме толкова много време и енергия в нещо, което беше обречено да се провали?

Изтрих всички приложения за отслабване от телефона си. Казах си да ям каквото искам. Спрях да ходя на фитнес - което мразех - и така или иначе не можех да си позволя.

Не знаех истинското значение на иронията, докато не разбрах, че след като спрях диетата, отслабнах.

Сега съм толкова по-щастлив. Беше трудно, но след като разбрах, че никога няма да загубя този камък, просто спрях да се тревожа толкова много за това как изглеждам.

Имам допълнителни пари сега, когато не ходя на фитнес.
Имам повече енергия. Имам часове и часове допълнително време, за да правя каквото по дяволите искам. Мога да чета книга. Мога да излизам с приятели. Мога да си губя времето, гледайки Netflix.

Всичко, което не регистрира калории или се тревожи за теглото ми.

Вече не казвам неща като „В крайна сметка ще се впиша в тази стара рокля“ или „знаеш ли колко калории има?“ или "Не ми е позволено да имам тестени изделия повече от веднъж на всеки два дни".

Вече осъзнавам, че диетата ме направи скучна.

Все още се опитвам да направя здравословния избор, когато поръчвам в ресторант или решавам какво да взема в магазин. Но знанието, че бих могъл да избера нездравословен избор, ако искам да ми достави огромно удовлетворение.

Не би ли било хубаво, ако обществото предпочете да сме просто щастливи, вместо слаби?