могат

Ако някога сте имали любители на месо, пица с пълнени корички преди лягане, а след това сте прекарали мечтите си, преследвани от саблезъби гну, облечени в цилиндри, може би сте обвинили странното и тревожно преживяване във вашата вечерна „закуска“.

Тази тенденция е толкова разпространена, че неотдавнашно изследване на Frontiers in Psychology се опита да пробие предполагаемата връзка между диетата и мечтите. „Налице е изключително малко информация, а също и някои важни дезинформации, които продължават да се рециклират“, изпраща по имейл д-р Торе Нилсен, професор по психиатрия и директор на лабораторията „Сън и кошмар“ в Центъра за напреднали изследвания в медицината на съня, Университет в Монреал.

Тази липса на твърди данни е изненадваща, като се има предвид очарованието на обществото от всички неща, свързани с храните и мечтите. „Това изследване беше мотивирано до голяма степен от самите медии; въпросите за храната и мечтите са сред най-честите въпроси, които ни задават ", казва Нилсен. Тези въпроси възникват особено около празници, ориентирани към храните, като Хелоуин, Коледа и Деня на благодарността.

Най-често обвиняваните за предизвикване на кошмари виновници са сиренето, пикантните храни и яденето на твърде много точно преди лягане. Но има ли истина в този фолклор? Нилсен и неговият екип анкетираха близо 400 участници по редица теми, като съня и качеството на диетата, и ги помолиха да съобщят дали според тях храната засяга мечтите им или не.

Почти 18 процента от участниците посочват, че смятат, че яденето на определени храни (или яденето непосредствено преди лягане) променя развитието на смущаващи сънища, като най-често се срещат млечни продукти като мляко, сирене, кисело мляко и сладолед, както и пица в списъка (39 до 44 процента). Също обвинявани за обезпокояващи сънища, но в по-малка степен от млечните, са храни от пикантни, нишестени или на месна основа.

Като цяло сладките и шоколадовите бонбони бяха втората най-често споменавана категория за храните, предизвикващи сънища след млечните продукти, но най-вероятно те насърчават причудливи сънища (не непременно неприятни, но все пак странни, като да могат да летят), за разлика от обезпокоителни сънища (като преследван от върколак).

Втората част от изследването се задълбочи в самите теми. „Когато разделихме извадката си на субекти, които съобщават за смущаващи сънища и такива, които съобщават за живи (но не обезпокоителни) сънища, открихме, че има два много различни профила“, обяснява д-р Нилсен. „Нарушените мечтатели имат по-високи патологични показатели като по-лош сън, преяждане или емоционално хранене, докато ярките мечтатели имат по-високи здравни показатели като по-добър сън, по-здравословна диета и по-дълги периоди между храненето (това, което считаме за прокси мярка за гладуване).“

Постната нота порази учен с учените, защото различни култури отдавна са документирали ефекта от практиката върху сънищата. „Констатацията за пости, по-специално, представлява интерес поради много стара литература, която документира как различните народи са използвали гладуването, за да предизвикат припомнянето на духовни и насочващи живота сънища („ ярки сънища “в нашето изследване)“, казва той. Въпреки че може да е трудно да препоръчате да постите, ако търсите някакъв вид нощна божествена намеса, със сигурност е за предпочитане да мечтаете живо, вместо кошмар с участието на обезумел убиец на брадва.

Съществуват множество теории за това, защо определени храни влияят на нашите мечти. Хората с определени здравословни съображения, като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) имат различна чувствителност от другите.

„Храните, които засягат ГЕРБ, обикновено са или пикантни, или мазни храни“, казва Еми Корн-Реавис от Emery Sleep Solutions в Орландо, Флорида, по имейл. „Колкото по-близо ги ядете до лягане, толкова по-вероятно е те да ви повлияят. Това е така, защото те са по-тежки и произвеждат повече киселини за смилане. Това кара хората със слаби мускули в горната част на стомаха да преминат киселина в хранопровода си. " Тя отбелязва, че това допълнително усилие влияе върху времето и продължителността на ценния REM сън, като по този начин влияе върху вида и продължителността на сънищата.

"Други храни, които могат да повлияят на съня, наистина са [въз основа на] индивида. Чувал съм, че някои пациенти откриват, че ако ядат прости захари като бонбони или шоколад, те имат по-живи сънища. Това може да се дължи на това, че имат по-лек REM [сън ] поради по-високите нива на глюкоза в кръвта, но няма много изследвания върху нея, "добавя тя.

Изследванията по темата за диетата и мечтите далеч не са приключили. „Трябва да започнем експериментални проучвания, които систематично променят това, което хората ядат (и кога) и дали това предизвиква някаква редовна промяна в съдържанието на мечтите им“, казва Нилсен.