Защо макробиотичните знаменитости като Алисия Силвърстоун са най-здравите?

На корицата на всяко списание има знаменитост с безупречна кожа, перфектно тяло и много привлекателна. Чудим се как го теглят. Как са загубили 20 килограма за 2 седмици или имат блестяща кожа? И ние искаме всичко това. Затова опитваме диета на знаменитости и в крайна сметка сме нещастни. Проблемът е, че повечето диети на знаменитости са нездравословни поради концентрацията на бързи резултати, отслабване и изрязване на здравословни въглехидрати. Тези диети всъщност могат да навредят на здравето ви в дългосрочен план. Така че тук е всичко, което трябва да знаете за три популярни диети на знаменитости - палео, кето и макробиотици. И защо макробиотичните знаменитости са най-здрави в сравнение с тези на кето и палео диета.

макробиотичните

The Палео диета

Палео диетата (наричана още пещерна диета) се основава на хранителните навици на ловци и събирачи. Философията на палео диетата е, че земеделието е причина за хронични заболявания, следователно палео диетата включва само основни храни, достъпни за нашите предци. Палео диетичният хранителен списък включва месо, риба, зеленчуци, плодове и ядки (всички с изключение на фъстъци). Палео диетичните храни, които се избягват, са зърнени храни, боб, млечни продукти, бобови растения, преработени храни и захар.

Въпреки че палео диетата настоява за по-малко преработени храни, тя одобрява високата консумация на животински протеини. Животинският протеин кара тялото да натрупва токсини и да повишава киселинността. Задействане на бъбреците да работят допълнително усилено за детоксикация на тялото. Това поставя тежък стрес върху бъбреците, сърцето, дебелото черво и други основни органи.

Палео диетата е вредна и за черния дроб. Здравословните въглехидрати произвеждат глюкоза, която се превръща в енергия за нашето тяло. Но без въглехидрати тогава черният дроб е натоварен, за да произвежда енергия за тялото ви. Създаване на стрес върху черния дроб. Също така липсата на здравословни въглехидрати в палео диетата може да доведе до намаляване на енергията, умора и чувство на слабост. Не забравяйте, че предците разчитат по-силно на растителни храни, тъй като животните не винаги са били на лов.

Кето диета или Кетогенна диета

Причината номер едно, поради която знаменитостите опитват кето диетата, е за бързо отслабване. На кето диета целта е да се яде висока консумация на мазнини. Идеята е да замените мазнините като свой източник на енергия, вместо глюкозата от въглехидратите. Кето диетичните храни включват месо, риба, листни зеленчуци или зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, чисти мазнини (авокадо, сирене и кисело мляко), масло и масла. Кето диетичните храни, които се елиминират, са здравословни въглехидрати (зърнени храни, бобови растения, картофи и боб), плодове и захари.

Имайте предвид, че Кето диетата води до загуба на тегло, но това си струва здравословно. Кето диетата, подобна на палео диетата, оказва натиск върху бъбреците и черния дроб от високата консумация на животински мазнини и изрязването на здравословни въглехидрати. На всичкото отгоре тялото не е изградено да използва мазнините като енергия, освен ако не гладува. Кето диетата противоречи на нормалните функции на организма. Отново поставяне на много стрес за тялото, за да се опита да остане балансирано и здраво.

В последните проучвания кето диетата е свързана с по-високи хронични заболявания и по-кратък живот. „В сравнение с тези в групата с най-високо съдържание на въглехидрати, тези, които се хранят с най-ниско съдържание на въглехидрати, имат 32% по-висок риск от смърт от всички причини за 6 години. В допълнение, рисковете от смърт от сърдечни заболявания и рак бяха увеличени съответно с 51% и 35%. " (Сини зони) - Научете повече за изследванията на кето диетата .

Макробиотичен начин на живот

Макробиотиците се основават на навици и практики на дългогодишни световни цивилизации, които продължават да живеят без хронични заболявания. Макробиотичният начин на живот набляга не само на растителна диета, но и на практики, включително хранене по график, ежедневна разходка и сядане и наслаждаване на ястията. За да сте напълно здрави, трябва да се чувствате жизнени и балансирани психически, физически и духовно.

Макробиотични знаменитости

Една от най-големите макробиотични знаменитости е Алисия Силвърстоун (от Безсмислено). Тя все още действа, има безупречна кожа и изглежда жизнена. И така, какво включва диетата на Алисия Силвърстоун? Макробиотичните храни включват зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб, ядки, семена и естествено мариновани и ферментирали храни. Макробиотичните храни, от които да се опитвате да стоите далеч, са животински протеини, млечни продукти, преработени храни и рафинирана захар. Други макробиотични знаменитости включват Гуинет Полтроу, Джулия Робъртс и Стинг (има макробиотичен готвач). Тези макробиотични знаменитости винаги имат комплименти за светещата си кожа и здраво тяло.

Защо въглехидрати? Хората с най-голяма дълголетие са на въглехидратна диета. Япония, страната с най-висока продължителност на живота и най-малък брой хронични заболявания, включва зърнени храни във всяко хранене. Причината е, че здравословните въглехидрати преминават през целия храносмилателен процес, който позволява на всички хранителни вещества и минерали да се абсорбират в дебелото черво. Силното дебело черво води до здрави бели дробове, силна имунна система и ясно мислене.

Като цяло, макробиотичните знаменитости имат най-доброто здраве и дълголетие, защото това е последователен и устойчив начин на живот.

Искате ли да научите повече за макробиотиците и как да добавите здравословни въглехидрати към вашата диета? Направете макробиотична консултация с Дени Ваксман, съветник по макробиотици или се запишете за курсове за макробиотици на SHI. Започнете днес!