Дебела бомба - звучи като онова сладко шоколадово мляко с три лъжички, което погълнахме миналия уикенд. Но всъщност това е закуска за отслабване, която прави вълни в света на здравето и фитнеса. Объркан? Ето кльощавия.

бомби

И така, какво точно представляват мастните бомби? Изработени от комбинация от високомаслени, нисковъглехидратни съставки (като масло, сметана, кокосово масло и ядки), мастните бомби са създадени от кетогенни диети, но наскоро са разработили след това извън кръга на Кето. По същество съставките се навиват на топки с размер на хапка и се наслаждават като подсилваща енергията и разяждаща талията закуска.

Какъв е вкусът им? Всъщност доста вкусно. Обикновено сладки (често се включва шоколад), мастните бомби също могат да бъдат пикантни (напр. С помощта на авокадо и майонеза) и са лесни за персонализиране. За съжаление онези белгийски трюфели, които обичате, не се броят - мислете за много мазнини (около 85 процента), но малко или никакви въглехидрати или захар.

И хората ядат тези топчета мазнина, защото. Те са добри за вас (нещо като). Въпреки че мазнините са измъчвани с лошо представяне от години, неотдавнашно проучване разкри, че подходящият вид мазнини идват със сериозни ползи за здравето. Алиса Румси, MS, RD, обяснява: „Мазнините са важна част от закуската, защото ви помага да се чувствате сити и сити.“ Това означава, че похапването на мастна бомба е по-вероятно да ви напълни, отколкото да забраните шепа чипове (което всички знаем, че води само до още повече жаден чипс). Но ползите не спират дотук. „Доказано е, че ненаситените мазнини (като тези в ядките и авокадото) намаляват риска от редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак.“

Звучи твърде добре, за да е истина. Каква е уловката? Дебелите бомби са предназначени да се наслаждават умерено (това означава да ядете една, а не пет). Също така, не всички мазнини са създадени равни. „Въпреки че наситените мазнини, като тези в маслото или майонезата, може да не са толкова лоши за нас, както се смяташе преди, те не осигуряват никакви ползи за здравето (в сравнение с ненаситените мазнини, за които е доказано, че подобряват здравето и резултатите от заболяванията) ”, Казва Ръмзи. Долен ред? Дебелите бомби могат да ви помогнат да отрежете мазнините. Просто може би лесно се справете с дяволските яйца.