единственото

Всички продукти, представени във Vogue, се избират независимо от нашите редактори. Въпреки това, когато купувате нещо чрез нашите връзки на дребно, ние можем да спечелим комисионна за партньор.

Както много хора, ние се абонираме за мисловната школа, че Голди Хоун не може да направи нищо лошо. Легендарният актьор знае как да живее пълноценно, като същевременно остава жизнен и здрав. В карантина Хоун насочва своето добро отношение и страст към уелнес в трансцендентно съдържание в Instagram, представяйки плодовете на танците с изоставяне, както и медитации за прочистване на ума чрез нейната организация MindUP. Сега Хаун хвърля светлина върху една от най-обичаните й форми на упражнения: отскок на батут.

В нов видеоклип към саундтрака на мощния поп номер на Дуа Липа „Физически“, Хоун извира нагоре-надолу на своя мини батут толкова див и свободен, както винаги. „Танцувайте, скачайте и се въртете, както никой не гледа!“ - написа тя в надписа. Преодолявайки разликата между отдих и упражнения, Хоун не само вдъхновява последователите си да се раздвижат, но подчертава, че възстановяването е тренировка, напълно подходяща за живот на закрито. Пример: Когато в Япония започна масово социално дистанциране, продажбите на мини батути започнаха бързо да се покачват като решение за поддържане на активност в рамките на дома. И далеч не е вграден за други видове упражнения - това е стабилна алтернатива; такъв, който астронавтите са използвали за възстановяване на костната плътност и мускулната маса след завръщането си от космоса. Допълнително доказателство за неговата ефективност е проучване на НАСА, публикувано в Journal of Applied Physiology, което установява, че възстановяващото упражнение е с 68% по-ефективно от джогинга.

Тук Колет Донг, съоснователка на батут-кардио студио Tribeca The Ness, помага да се обяснят тънкостите на възстановяването.

Какво се възстановява?

Rebounding е сърдечно-съдово упражнение, обикновено изпълнявано на мини батут. „Ребаундърите обикновено са по-малки и по-твърди, което позволява по-добро отскачане в сравнение с по-голям батут, който може да видите на открито“, обяснява Донг, който настоява, че въпреки че батутът е с ниско въздействие, той не липсва по интензивност. „Той обхваща всяка отделна част от тялото ви и можете да натрупате масивна пот само за 30 минути“, казва Донг. „Това е ефективно, но главно е забавно.“